粘膜は、鼻腔、まぶた、気管、肺、鼻、口、尿道、生殖器など、器官や身体への入り口を覆う組織です。これらの領域は、寄生虫や微生物の侵入によって最初に打撃を受けます。粘膜を強化するサプリメントを摂取することで、全体的な健康を守ることができます。すべてのサプリメントが個々の状況に適しているわけではありません.サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
ビタミンC
ビタミンCは体内で抗酸化物質として働きます。抗酸化物質として、このビタミンは、国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、細胞を傷つけようとしている体全体のフリーラジカルと戦います.フリーラジカルをチェックしないままにしておくと、感染症、風邪、インフルエンザ、早期老化、病気などの健康障害につながる可能性があります。ビタミンCサプリメントにはさまざまな形があります。粉末は、飲料やシリアルに振りかけることができます。錠剤またはカプセルは、他のサプリメントと一緒に摂取できます。または、ビタミン C をマルチビタミン フォーミュラの一部として摂取することもできます。多くのメーカーは、オレンジ ジュースやエナジー バーなどの商品にビタミン C を追加しています。あなたの体はこの栄養素を貯蔵しないので、毎日ビタミンCを摂取してください.ビタミンCの適切な量は、年齢と妊娠中か授乳中かによって異なります。喫煙している場合、または間接喫煙をしている場合、体は余分なビタミン C を必要とします。ビタミン C は一部の薬と相互作用する可能性があります。
ビタミンA
ビタミン A は、呼吸器、腸、尿路の表面の粘膜を健康に保つ上で重要な役割を果たします。栄養補助食品局によると、この栄養素は、粘膜や皮膚に適切な栄養を与え、有害なウイルスやバクテリアに対するバリアとして機能するのに役立ちます.ビタミンAは、感染症を撃退する白血球を作ります。栄養素は免疫システムを調節します。レチノールサプリメントを摂取して粘膜を助けましょう。栄養補助食品局によると、レチノールは通常、動物性食品に含まれるビタミン A の一種です。レチノールは体に最も吸収されやすいです。ベータカロチンのサプリメントでビタミンAを摂取しましょう。ベータカロテンは、単一の成分として販売されているか、マルチビタミンサプリメントの一部として含まれています.ビタミン A の 1 日あたりの推奨摂取量は、性別と年齢によって異なります。
ゴールデンシール
Holistic Online によると、Goldenseal は、呼吸器、消化器、尿路の粘膜の炎症や炎症の治療に長い間使用されてきました。ゴールデンシールの有効成分の 1 つは、植物の根と根茎に含まれるベルベリンです。国立衛生研究所のMedline Plusによると、ベルベリンは真菌や細菌と戦う可能性があります.ベルベリンには、大腸菌やサルモネラ菌などの有害な細菌が尿路壁に結合するのを防ぐ抗生物質の特性があります。ゴールデンシールを局所的に塗布すると、目や皮膚の感染症、発疹、傷、水ぶくれを防ぐことができます。ゴールデンシールは、風邪、インフルエンザ、上気道感染症、消化器疾患、膣感染症と痛み、下痢の治療に役立つ可能性があります. Medline Plus によると、ゴールデンシールの経口塗布は局所塗布ほど効果的ではない可能性があります。
一部の薬は、ゴールデンシールの効果を弱めます。ゴールデンシールは、食品や他のハーブとの既知の相互作用はありません.ホリスティック オンラインでは、ほとんどの人に、毎日 4 ～ 6 グラムの粉末または液体のゴールデンシール サプリメントを連続 3 週間以内に摂取することを推奨しています。ゴールデンシールは、乳児、妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません.
