ビタミン通路に立つと、ヘッドライトに照らされた鹿のように感じるかもしれません。ブランドの数が多すぎて、どれを信用してよいか迷ってしまいます。結局のところ、サプリメントを摂取することは健康を改善することを目的としています。そのため、最高のビタミン ブランドを知ることは正しい選択をするのに役立ちます.
参考までに、次に薬局に行くときに探すべき 5 つの最高のビタミン ブランドを以下に示します。
私たちが選んだ方法
食品医薬品局 (FDA) は、サプリメントが市場に出る前に安全性や有効性を承認していませんが、準備と保管の要件を含む現在の適正製造基準 (CGMP) と呼ばれるものを設定しています.そのため、独立したグループによって品質テストされた製品を選択することをお勧めします (製品のラベルにこれが記載されています)。
CGMP への準拠と、次の独立した品質管理グループの 1 つ (または複数) からの検証に基づいて、最高のビタミン ブランドを選択しました:
- NSF International:サプリメントとビタミンの安全性と有効性をテストし、審査します。
- コンシューマー ラボ:同一性、強度、純度、およびサプリメントが体内で適切に分解されるかどうかをチェックします。
- 米国薬局方条約 (USP):サプリメントをテストして、ラベルに記載されている効力の成分が含まれているかどうかを確認し、有害な汚染物質をチェックし、サプリメントが体に適切に吸収されるように分解されることを確認します.
ヒント
品質の検証を求めることは重要ですが、国立衛生研究所 (NIH) によると、個々の健康ニーズに基づいてどのサプリメントを選択するかについては、医師が最善の情報源です.
1.カークランド
ページにアクセス https://www.costco.com 画像クレジット:Costco/LIVESTRONG.com クリエイティブコストコ会員の皆さん、喜ぼう！ブランドのデイリー マルチ タブレット、アダルト 50+ マルチ タブレット、ビタミン D3 2000 IU ソフト ジェルなど、お気に入りのバルク ストアのサプリメントの多くは USP 検証済みです。
Kirkland ブランドのサプリメントを購入するには、Costco のメンバーシップを保持する必要がありますが、大量に購入しているため、他の場所で購入するよりも価格が低い場合があります.さらに良いことに、レビューはそれ自体を物語っています。たとえば、Kirkland Signature デイリー マルチビタミンには 200 以上の 5 つ星評価があります。
購入: Kirkland Signature (コストコ店舗または Costco.com)
私たちが愛する製品
- カークランド シグネチャー デイリー マルチ ($19.99、Costco.com)
- カークランド シグネチャー エクストラ ストレングス D3 ($14.49、Costco.com)
- カークランド シグネチャー ワイルド アラスカ フィッシュ オイル ($20.49、Costco.com)
2.ソーン
ページにアクセス https://www.thorne.com 画像クレジット:Thorne/LIVESTRONG.com クリエイティブThorne サプリメントは厳格な製造プロセスを遵守し、米国で製造されています。この最高のビタミン ブランドは CGMP に準拠しており、検査に失敗することはありません。30 の NSF 認定スポーツ製品を製造しており、別世界であるオーストラリアの治療用品管理局によって認定された最初の米国サプリメント会社です。規制機関
Thorne サプリメントは、原材料および安定性試験を含む 4 回の試験を経て、有効期限まで有効性の要件を満たしていることを確認します。
購入: ソーン (Thorne.com)
私たちが愛する製品
- Thorne Basic Nutrients 2/日 ($29、Thorne.com)
- ソーン副腎皮質 ($13、Thorne.com)
- Thorne Basic Prenatal ($28、Thorne.com)
3.延命
ページにアクセス https://go.skimresources.com 画像クレジット:Life Extension/LIVESTRONG.com クリエイティブLife Extension は、1980 年に設立されたもう 1 つの最高のビタミン会社で、製品の 99% が米国で製造されています。
それ以来、このブランドは多くの検証賞を獲得しています。Life Extension は、2020 年にナンバーワンのマルチビタミンとナンバーワンのオメガ 3 EPA/DHA でコンシューマー ラボの賞を受賞し、NSF インターナショナルから品質基準の適正製造基準登録も取得しています。
購入: ライフエクステンション (LifeExtension.com)
私たちが愛する製品
- Life Extension 1 日 2 回のマルチビタミン ($9.94 から $19.13、LifeExtension.com)
- Life Extension スーパー オメガ 3 EPA/DHA フィッシュ オイル、ゴマ リグナン、オリーブ エキス ($13.88 ～ $26.25、LifeExtension.com)
- Life Extension Rest &Renew ($13.50、LifeExtension.com)
4.ネイチャーメイド
ページにアクセス https://www.amazon.com 画像クレジット:Amazon/LIVESTRONG.com クリエイティブネイチャーメイドは、14の人気サプリメントで薬剤師おすすめブランド第1位の称号を保持しています。多くの製品で USP 検証を取得した最初の会社であり、USP シールはパッケージに目立つように表示されています。
このブランドは、ほぼ 5 つ星の評価を持つ毎日のマルチビタミンを含む、幅広いサプリメントから選択できることを誇っています.
購入: ネイチャーメイド (Amazon)
私たちが愛する製品
- ビタミン D3 と鉄分を含むネイチャー メイド マルチビタミン タブレット (2 パックで 23.48 ドル、Amazon)
- ネイチャー メイド エクストラ ストレングス ビタミン D3 5000 IU ($28.58、Amazon)
- Nature Made ビタミン C 1000 mg ($11.99、Amazon)
5.ノルディック ナチュラルズ
ページにアクセス https://www.amazon.com 画像クレジット:Amazon/LIVESTRONG.com クリエイティブ米国には魚油サプリメントに関する公式の品質試験基準がないため、Nordic Naturals は、欧州薬局方基準 (EPS)、責任ある栄養評議会 (CRN)、および EPA と DHA オメガ-3 のための世界組織によって設定されたガイドラインに準拠しています ( GOED) 魚油を製造するとき.
Nordic Naturalsのウェブサイトによると、このブランドはサプリメントに野生で捕獲された魚を使用しており、これは50以上の調査研究で使用されています.これらのサプリメントはユーザーにも愛されています — オメガ 3 ソフトジェルは 5,000 以上の 5 つ星評価を獲得しています.
購入: Nordic Naturals (Amazon)
私たちが愛する製品
- Nordic Naturals オメガ 3 ($36.47、Amazon)
- Nordic Naturals ProOmega-D ($24.61、Amazon)
- Nordic Naturals ビタミン B コンプレックス ($25.46、Amazon)
サプリメント ブランドを選択する際の注意事項
もちろん、選択できるサプリメント会社は 5 つ以上あります (ブランドに落ち着いたら、さまざまなビタミンを選択できることは言うまでもありません)。
したがって、より多くのオプションを購入する場合は、最高のサプリメント ブランド (および避けるべきビタミン ブランド) を探す際に留意すべき点を以下に示します。
- お店に行く前に調べてください。
- 第三者によるテストを探します。
- ラベルのアレルゲンを確認してください。
- 必要に応じて、医師または登録栄養士から推奨を受けてください。
そして覚えておいてください - FDAによると、栄養補助食品会社は、あらゆる状態の治療または治療として自社製品を販売することを許可されていません.したがって、ラベルにそのような記述がある場合は、その製品を棚に戻すのが賢明です.
サプリメントが必要ですか?
根本的な欠乏症や健康上の問題がない場合は、サプリメントを必要としない可能性があります. Academy of Nutrition and Dieteticsによると、タンパク質源（植物または動物）、果物、野菜、穀物、乳製品などの自然食品が豊富なバランスの取れた食事を食べることで、毎日必要なすべてのビタミンとミネラルを摂取できるはずです.食品は、サプリメントからは得られない抗酸化物質などの有益な栄養素も提供します。
そのため、医師が推奨する場合にのみサプリメントを摂取する必要があります。これは、NIH によると、一部のビタミンは過剰に摂取すると有害であったり、気付いていない副作用を引き起こす可能性があるためです。実際、国立老化研究所によると、サプリメントの栄養素の投与量が多いからといって、必ずしもそれがあなたにとってより良い選択であるとは限りません.
とはいえ、以下の理由から、特定のビタミンやミネラルで食事を補う必要がある人もいます:
1.健康状態に問題がある
基礎疾患や進行中の健康問題がある場合は、特定のビタミンやミネラルを摂取する必要がある場合があります。その場合、Academy of Nutrition and Dietetics に従って医師が推奨します。たとえば、手術から回復中で、栄養素の吸収に問題がある場合は、サプリメントが必要になる場合があります.
2.あなたは妊娠しています
NIH によると、妊娠している場合は、追加の栄養が必要になる場合もあります。たとえば、医師は、ミネラルを十分に摂取できるように鉄のサプリメントを摂取するよう勧める場合があります。
3.食事制限があります
国際スポーツ栄養学会誌の 2017 年 9 月の調査によると、ビーガン ダイエットなどの特定の食事計画に従う人は、動物や乳製品を食べないため、ビタミン B12 の補給が必要になる場合があります。
したがって、ビーガンを食べる場合 (またはその他の食事制限がある場合) は、トップ ビタミン ブランドのいずれかを試すことで利益が得られるかどうか、医師に相談してください。
警告
サプリメントを服用する前に、服用中の薬と相互作用しないことを必ず医師に確認してください.
