あなたが過敏性腸症候群 (IBS) を患っている何百万人ものアメリカ人の 1 人であれば、その状態がいかに苛立たしいものであるかをご存知でしょう。幸いなことに、プロバイオティクスを含む IBS の多くの治療法が役立つ可能性があります.
プロバイオティクスの概要
ほとんどの人がバクテリアについて考えるとき、通常、あなたを病気にする悪いものを思い浮かべます.しかし現実には、あなたの体には何千もの異なる種類のバクテリアがあり、その多くは健康上の利点をもたらします.国際消化器疾患財団 (IFFGD) によると、これらの生きた微生物が健康上の利益をもたらす薬として摂取される場合、それらは通常プロバイオティクスと呼ばれます。
食料品店、薬局、自然食品店では、さまざまなプロバイオティクスが入手できます。多くの自然療法と同様に、プロバイオティクスの有効性は、特定の治療法や病状によって大きく異なります.国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、さまざまな病気に対するプロバイオティクスの潜在的な利点を評価するために、多くの研究が進行中です.
ただし、プロバイオティクスが効果的である可能性のある領域の 1 つは、過敏性腸症候群 (IBS) の治療です。メイヨー クリニックは、腹痛、けいれん、膨満感、ガス、下痢は IBS の症状のほんの一部であると述べています。
「プロバイオティクスは過敏性腸症候群の症状を緩和する役割を果たしている可能性があります」と、ボルチモアのマーシー医療センターの消化器の健康と肝臓病研究所の栄養士である管理栄養士のマルタ・フェラズ・ヴァレスは言います。 「11 のランダム化比較試験を評価する最近のシステマティック レビューでは、IBS 患者の症状に対するプロバイオティクス サプリメントの効果をプラセボと比較して評価し、研究の大部分が利益を示していることがわかりました。」
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過敏性腸症候群に最適なプロバイオティクス
どのプロバイオティクスがガス、膨満感、腹痛、その他の過敏性腸症候群の症状を治療するのに最も効果的かということになると、答えは、さまざまな種類が効果的であるということです. GI ソサエティ (カナダ腸科学会) によるレビュー記事では、IBS 症状に対するプロバイオティクスの影響を調べた多くの研究の結果を調べ、いくつかのタイプのプロバイオティクスが利点を示していると結論付けました.
特に、乳酸桿菌のいくつかの株は、IBS症状を持つ人々を助けるように見えました.これらには、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus bulgaricus、および Lactobacillus acidophilus の多数のバリアントが含まれます。
GI 協会によると、効果が証明された最近研究されたその他のプロバイオティクスには、ビフィドバクテリウム ロンガム、プロピオニバクテリウム フロイデンライチイ、ビフィドバクテリウム インファンティス 35624、エンテロコッカス フェカリス DSM 16440、さらには大腸菌の菌株 (Escherichia coli DSM 17252) が含まれていました。
多くのプロバイオティクスが過敏性腸症候群の症状を緩和するのに効果的であることが示されていますが、専門家は、複数のプロバイオティクスを組み合わせた治療が最も緩和を提供するように思われると指摘しました.
「複数株のプロバイオティクスを選び、少なくとも 8 週間は服用することをお勧めします」と Valles 氏は言います。 「さまざまな菌株の中から、乳酸菌アシドフィルス菌を含むプロバイオティクスを選択することをお勧めします。これは、有益な効果を示す研究に存在しているようです.」
IBS のプロバイオティクスのコストと入手可能性は大きく異なります。これらのオプションの中には、食料品店や薬局で簡単に入手できるものもあれば、処方箋が必要なものもあります。特に、ビフィドバクテリウム アニマリス DN 173010 は、食料品店の棚で入手できるアクティビア ヨーグルトで入手できます、と GI 協会は指摘しています。
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注意事項
プロバイオティクスは IBS にいくらかの利益をもたらすように見えますが、ニューヨーク州ブルックリンの個人開業栄養士であり、NYU の非常勤教授である Maya Feller RD は、IBS は複雑な疾患である可能性があると述べています。障害の根本原因によっては、プロバイオティクスは何の利益ももたらさないか、場合によっては害を及ぼす可能性さえあると彼女は言います.
個人がIBSの症例に対して適切な治療を受けられるようにするために、フェラーは医療専門家に助けを求めることを勧めています. 「適切な投与量を提供し、プロバイオティクスの補給を開始するリスクと利点を評価できる資格のある医療提供者と協力することをお勧めします」と彼女は言います.
