腎臓は、体内の毒素や老廃物を取り除き、血圧を調節するのに重要な役割を果たします. National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse (NKUDIC) のウェブサイトによると、健康な腎臓や腎機能は、腎臓が損傷を受けたり、糖尿病や高血圧などの病気によって損傷したり、摂取したさまざまな化学物質による中毒によって汚染されたりすると、損なわれる可能性があります。腎臓の健康を回復し維持するために、毎日のルーチンに最高のサプリメントや食品を取り入れることができます.
ビタミン C
DoctorYourself.comによると、ビタミンCは腎臓をサポートし、腎臓結石、特に尿酸結晶沈着物の結果として形成される尿酸結石から腎臓を守るのに役立ちます.ビタミンCが豊富なオレンジ、ブドウ、ニンジン、およびそれらのジュースを摂取することを推奨しています。健康食品店で入手できる緩衝化されたビタミンCアスコルビン酸サプリメントも、腎臓の健康を維持するのに役立ちます.
ビタミン B
Doctor Yourself のウェブサイトによると、特にビタミン B6 を含むビタミン B 複合体のサプリメントを食事に追加することは、腎臓結石を予防するために重要です。 B6欠乏症は腎臓結石の発生に寄与することが示されています.
レモンジュース
Health911.comによると、痛風や尿酸腎結石の前駆体である尿酸の形成に寄与する尿酸結晶の形成を防ぐために、カリウムが豊富なレモン汁を食事に加えることができます.レモン汁に含まれるカリウムは、体をアルカリ化して酸を中和する化学物質である炭酸カルシウムの生成を助けます。カリウムはミネラルであり、メリーランド大学医療センター (UMMC) によると、腎臓が血圧、心機能、体内の電気インパルスのバランスをとるのを助けるために必要な電解質の 1 つです。
リンゴ酢
有機アップルサイダービネガーは、Theodore A. Baroody 博士の著書「Alkalize or Die」で、体をわずかにアルカリ性の状態に保つ方法として推奨されています。バルーディは、酸ではあるが、消化過程で酸を中和することにより、システム内にアルカリ形成状態を作り出す能力があると説明しています.体は弱アルカリ性であると健康を保つことができると彼は説明します。これは腎臓にも当てはまります。尿がアルカリ性であると、尿酸による損傷から保護されるからです。
L-カルニチン
カルニチンとも呼ばれるL-カルニチンは、体を助け、特に肝臓や腎臓の脂肪をエネルギーに変換するアミノ酸と栄養素です. L-カルニチンは腎臓で生成されるため、UMMC によると、L-カルニチンの補給が必要な場合があります。腎臓の機能不全がある場合、L-カルニチンの供給が大幅に減少する可能性があります.このサプリメントを開始する前に、医師に相談してください。
