アスリートは、ジムや競技で有利になるサプリメントを探していることがよくあります.ハマビシはアーユルヴェーダ医学で一般的に使用される植物であり、アーノルド・スターツ著「The Protocol:The Best Supplements for Building Muscle Mass」という本によると、ボディービルのサプリメントとして知られるようになりました.スポーツ医または他の有資格の開業医の指導の下でのみ、サプリメントを摂取してください。
筋力と筋肉の増加を促進
メーカーは、T. terrestris がテストステロンと除脂肪体重を増加させ、一酸化窒素の放出を引き起こすと主張しています。動物実験ではテストステロンの増加が示されましたが、人間の研究ではこの効果を再現できませんでした.しかし、Journal of Dietary Supplements の 2014 年 3 月号に掲載された研究の著者は、一酸化窒素の放出が他の生理学的効果の原因である可能性があると理論付けています.
プレワークアウト サプリメント
T. terrestris をどのように摂取するかは、目標によって異なります、と Sturtz は書いています。一酸化窒素の生成を増やすことでジムでのパフォーマンスを向上させようとしているボディビルダーは、T. terrestris をトレーニング前のサプリメントとして使用しています。この目的のために、アスリートは通常、ワークアウトの 30 ～ 60 分前に空腹時に摂取します。本「The Protocol」によると、一部のボディビルダーは、T. terrestris とクレアチンを 16 オンスのジュースに混ぜてワークアウトの前に飲むことで、T. terrestris とクレアチンを組み合わせています。
切断およびバルキング サイクル
T. terrestris は除脂肪体重を増加させると言われていますが、この潜在的な利点を示す人間の研究は不足しています. 「The Protocol」ボディビルダーによると、T. terrestris を摂取すると、増量時に除脂肪体重が増加し、切断サイクル中に除脂肪体重が維持されます。これらの目的のために、食事の 30 分前に 1 日 3 回服用します。投与量については、スポーツ医と相談してください。
サプリメントの副作用
T. terrestris の使用に関連する重大な有害な副作用についての公表された報告はありません。ただし、「プロトコル」の本によると、このサプリメントを摂取すると、鼓腸、吐き気、腹部の不快感を引き起こす可能性があります.これらの副作用は通常軽度であり、多くの場合、継続して使用すると治まります。 T. terrestris を他のパフォーマンス向上サプリメントと組み合わせると、副作用のリスクが高まる可能性があります。腎臓や肝臓に問題のある病歴がある場合は、服用を避けてください。
