あなたの食事で実験を感じていますか？健康的な提案があります。次の買い物でドラゴン フルーツやピタヤを買いましょう。このサボテンの果実は、見た目と同じくらい独特の味がするだけでなく、栄養補助食品の特性も備えています。 Health Fitness Revolution のドラゴン フルーツの 10 のメリットは次のとおりです。次に買い物に行くときは、このフルーツを試してみてください。
体に潤いを与えます。
加工されたフルーツ入りの飲み物は忘れて、代わりにドラゴン フルーツを食べましょう。 1つのピタヤには80～90%の水分が含まれています。したがって、自然な風味と水溶性ビタミンで体を潤し、満腹感を保ちます。
健康な腸をサポートします。
研究は、ドラゴン フルーツに含まれるオリゴ糖のプレバイオティック効果を支持しています。ピタヤを食べると L が促進されます アクトバチルス および ビフィズス菌 これは、消化管での下痢の予防と栄養吸収を助ける健康な細菌です。
内部流動性を促進します。
ドラゴンフルーツには、食物繊維の供給源であるペクチン物質が含まれており、便秘とコレステロールの生合成を減らします。ペクチンはまた、詰まった血管を取り除き、血圧を望ましい範囲に保つことができるガラクツロン酸で構成されています.
心臓へのストレスを軽減します。
ある研究では、特に糖尿病患者において、ドラゴン フルーツが大動脈硬化を効果的に減少させることがわかりました。ドラゴン フルーツを摂取すると、血栓症のリスクが低下し、プラークの形成速度が遅くなり、その結果、冠状動脈の炎症が減少します。
必須脂肪酸を提供します。
ドラゴン フルーツの種は、人間が必要とする 2 つの脂肪酸とタンパク質を便利に提供します。アメリカ心臓協会は、心血管疾患の軽減に関連する栄養素であるオメガ 3 脂肪酸をより多く摂取することを推奨しています。ピタヤを摂取すると、この食事の推奨事項を満たすことができます。
代謝障害を抑えます。
赤いドラゴン フルーツに関する研究では、食事による健康問題に対処できると結論付けられました。このタイプのピタヤを消費すると、肝障害と肥満の結果に取り組みました.
糖尿病の状態を抑制します。
果物全体はわずか60カロリーであるため、リンゴやバナナよりも優れた低血糖食品の選択肢になります.さらに、白いドラゴン フルーツに関する研究では、II 型糖尿病患者のインスリン抵抗性を低下させることがわかりました.
体にエネルギーを与えます。
ピタヤにはビタミンB群、特にチアミン、リボフラビン、ナイアシンが豊富に含まれています。これらのビタミンは、食物をエネルギーに変換するだけでなく、高コレステロールやトリグリセリド レベルの治療にも重要です。
フリーラジカルと戦います。
酸化反応は、慢性疾患に関連するフリーラジカルを生み出します。幸いなことに、ドラゴン フルーツにはフラボノイド、ベタニン、およびその誘導体などの抗酸化物質が含まれており、悪玉コレステロールや腫瘍の触媒的増加を最小限に抑えます.
がんのリスクを軽減します。
ドラゴンフルーツの果肉にはリコピンが含まれており、これはさまざまな癌の抑制に関連する人気のある抗酸化物質です。ある研究では、さまざまな果物を比較し、ドラゴン フルーツのリコピン含有量と前立腺がんの発生の減少との間に相関関係があると結論付けました.
