ヘルペスは、2 種類の単純ヘルペス ウイルスのいずれかによって引き起こされる感染症の総称です。ヘルペスまたは熱水疱としても知られる口唇ヘルペスは顔面に発生し、性器ヘルペスは性器、臀部または肛門部に発生します。ヘルペスの治療法はなく、ストレス、日光、食事などの引き金に反応して、頻繁で厄介な発生を経験する人もいます.寒くなると、多くの人がヘルペスの発生を経験します。特定の食品を食べ、特定の食品を避けることは、ヘルペスの発生を治癒および予防するのに役立ちます.
ヘルペスの発生を抑えるための Health Fitness Revolutions Top Foods は次のとおりです。
- リジンを含む食品 流行が発生したときにヘルペスと闘い、将来の流行を防ぐのにも役立つことが知られています.リジンを多く含む食品は次のとおりです。
- 卵
- チーズ
- チキン
- アプリコット
- アボカド
- パパイヤ
- ミルク
- 魚
- マンゴー
- イチジク
- サツマイモ
- ビーツ
- ギリシャヨーグルト
- もやし
- 牛肉
- 子羊
- ビール酵母
- 免疫力を維持することが重要- ヘルペスはウイルスであり、強力な宿主ではうまく発現しません。定期的な運動とこれらの食品は、免疫システムを強く保ちます。
- インドール-3-カルビノールとして知られる化合物 (I3C) ヘルペスの抑制に効果がある可能性があります。 ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセルに含まれています もやし。
- 緑茶 抗ウイルスおよび抗酸化特性が含まれているため、食事に取り入れるのも良いことです.最も健康的なお茶のリストに関する記事をお読みください。
- もやしには強力な酵素とビタミンが含まれており、実際の野菜そのものよりも多く含まれているため、たくさんのもやしも摂取してください。
- また、ヘルペスの抑制に役立つ優れた酵素とビタミンのサプリメントが市場に出回っています。 ビタミン C、B5、B6、亜鉛、マグネシウムはすべて良い選択です。
- 「統合医療」の 2007 年版では、ウィスコンシン大学教授の David Rakel, M.D. は、ヘルペスの発生を防ぎ、発生した場合の症状の解決を早めるために、1 日あたり少なくとも 7 ～ 8 食分を摂取することを特に推奨しています.
ヘルペスがある場合に避けるべき食品は次のとおりです:
- アルギニンを多く含む食品を避けるように最善を尽くしてください。アルギニンは基本的に、ヘルペス ウイルスの生存に必要な食物を提供します。次の食品を過剰に食べると、アウトブレイクを引き起こしたり、長引かせたりする可能性があります:
- コーヒー
- チョコレート
- ナッツ
- ココナッツ
- オートミール
- 種
- レーズン
- 玄米
- 加工食品や人工コーラ飲料を避ける (これは、ヘルペスに感染していない人にとっても良い一般的なルールです!)
