肥満とは?
肥満は、体脂肪が過剰になる病気であり、いくつかの健康上の合併症につながる可能性があります。それは医学的な問題であるため、外見だけではありません。肥満は遺伝する可能性があり、生理学的および環境的要因が原因である可能性があり、不健康な食事と身体活動の欠如が組み合わされている可能性があります.肥満のその他の原因には、十分な睡眠が取れていない、妊娠、PCOS などがあります。 – これは、女性の生殖ホルモン、甲状腺機能低下症、投薬、ストレス、変形性関節症の不均衡を引き起こす状態です.
体重を減らそうとすることは、誰にとっても必ずしも簡単ではないかもしれません。ただし、適度な体重を減らすだけでも、肥満に関連する健康上の問題を改善または予防することができます.体重を減らすには、食事とライフスタイルを少し変えることが重要です。医療専門家によって薬が処方される場合があり、その他の減量手術も健康的な体重を達成するのに役立ちます。
肥満かどうかの見分け方
BMI は、人が肥満か、過体重か、正常かを理解するのに役立ちます。身長に対する体重の数値です。
BMI の範囲を理解するには、以下をガイドとして使用できます:
- BMI が 18.5 kg/m² 未満 =低体重。
- BMI が 18.5 ～ 25 kg/m² =標準体重。
- BMI 値が 25 kg/m² から 29.9 kg/m² の間 =太りすぎ。
- 最後に、BMI 30 kg/m² 以上 =肥満
BMI の測定方法
メートル法を使用すると、BMI の式はキログラム単位の体重をメートル単位の身長の 2 乗で割ったものになります。身長は一般にセンチメートル単位で測定されるため、センチメートル単位の高さを 100 で割り、メートル単位の高さを取得します。
BMI の計算式:
- 体重 (kg) / [身長 (m)]2
- 例:体重 =68 kg、身長 =165 cm (1.65 m)
- BMI 計算 - 68 ÷ (1.65)2 =24.98
何らかの治療を開始する前に、医師は患者の胴囲を測定します。体脂肪を測定する方法には、スクリーニング検査、血液検査、肝機能検査、甲状腺検査、糖尿病検査、ECG または EKG などがあります。
肥満に関連する健康問題
肥満とは、過剰な体脂肪を意味し、骨や内臓に負担をかける筋肉につながります.がんの危険因子である炎症を増加させます。以下は、肥満が原因で発生する可能性があるいくつかの健康上の合併症であり、治療しないと生命を脅かすものもあります:
- 2 型糖尿病
- 心臓病のリスク
- 高血圧
- 乳がん、結腸がん、子宮内膜がん
- 脳卒中
- 胆嚢疾患
- 脂肪肝
- 睡眠時無呼吸
- 関節炎
- 不妊症
肥満を予防できますか?
肥満のリスクを軽減するには、肥満の根本原因を理解し、対処する必要があります。私たち一人一人がより健康的な食品を選択し、肥満の流れを変えるのに役立つ活動にふけることが非常に重要になっています.肥満の可能性を減らすためのヒント:
- 運動を日常生活の一部にしましょう。散歩、ランニング、水泳、サイクリングも可能です。
- 毎日の食事で、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物など、栄養価の高い食品を食べることを選択してください。
- ジャンク フード、加工食品、砂糖の入った飲み物を食べないようにします。
- 大人も子供も十分な睡眠を確保する必要があります .
- 日常生活のストレスを軽減することに集中する
- 原因不明の体重増加に気付いた場合は、医師に相談し、健康診断を受けてください
肥満に関する事実
- 世界中で 8 億人が肥満を抱えており、肥満で普通の生活を送ることは容易ではありません。体重に対する偏見は世界中に蔓延しており、通常、肥満の人は自分の状態に責任を負っています.
- 肥満は、人の身体的健康を妨げるだけでなく、精神的健康にもダメージを与える可能性があります。
- 小児期の肥満は 10 年ごとにほぼ 2 倍になり、多くの場合成人期まで続くため、早期の予防と治療が不可欠です。
- 食べる量を減らすことは肥満の解決にはなりません。同様に、運動だけでは効果的な肥満治療にはなりません。必要な医療を受けなければなりません。
- 肥満は健康への懸念の高まりであり、低所得国や中所得国、さらに貧しく脆弱な地域社会において、肥満が急速に拡大している健康問題であることが注目されています。
- 肥満の人は、検査で Covid-19 陽性の場合、入院する可能性が 2 倍になります .
2022 年世界肥満デー:誰もが行動する必要があります
世界肥満デー (WOD) によって作成された 3 月 4 日の世界肥満デーは、世界人口の大部分に影響を与える深刻な病気として肥満について話す必要性を強化します。それは誰にでも起こる可能性があり、私たちが前進できる唯一の方法は協力することです。今年のこの日のテーマは、地方、国、世界レベルで行動する時であるという事実を念頭に置いて設定されました。肥満に関する偏見をなくし、注意を払うためには、教育と意識向上が必要です。より健康的な未来のために手を取り合いましょう。
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