飲料水 (冷水または熱湯) は、いくつかの健康上の利点を提供し、体を水分補給して健康に保ちます。ほとんどの人は、特に蒸し暑い季節には、コップ一杯の冷たい水を飲むことを好みます。しかし、お湯を飲むことのメリットは無限大であることを知って驚かれることでしょう。お湯の場合、水の温度は 130 ～ 160°F (54 ～ 71°C) です。やけどやけがの原因となりますので、この温度以上の水を飲まないでください。
この記事では、知っておくべき温水のメリットについていくつか説明します。
白湯を飲むことによる 9 つの驚くべき健康効果
1.鼻づまりからの回復
これは、温水の主な利点の 1 つです。一杯のお湯が鼻づまりに対処するのに役立ちます。お湯から蒸気を吸い込むと、副鼻腔が緩んで詰まりが解消されます.ぬるま湯を飲むことの利点は、副鼻腔の頭痛を和らげることです。風邪やインフルエンザの症状に対処し、鼻水を取り除き、粘液の蓄積を防ぎます.
2.お湯で便秘解消
便秘は脱水によって起こります。朝にお湯を飲むことの利点の 1 つは、詰まったうんちをすべて分解して排便を改善することです。腸の動きに問題がある場合は、コップ一杯のお湯が魔法のように効きます.
3.スムーズな消化のために白湯を飲む
胃腸管は、消化において不可欠な役割を果たしています。温かい水は、確かに体が消化しにくい砂糖など、冷たい水よりも速く溶けます。
温かい水は、消化器系が分解するのが難しいと感じる食物を胃の中で素早く溶かします。この背後にある科学的理論はありませんが、飲料水は健康に有益です (どの温度でも)。
4.減量のためのお湯
減量の旅は骨の折れる努力です。多くの健康専門家は、体重を減らすには少なくともグラス 6 ～ 8 杯の白湯を飲む必要があると考えています。
温水は体の新陳代謝を促進します。したがって、朝に温水を飲むことは多くの点で有益です。ぬるま湯を飲むと、体が水の温度に順応し、新陳代謝が活発になります。これは減量を刺激します。温水は体脂肪を分子に分解するため、消化器系はそれらをすばやく吸収します.さらに、食事の前に白湯を飲むと、満腹感が得られるため、カロリー摂取量の管理に役立ちます.
5.肌にお湯を飲むことの利点
お湯はお肌にもとても効果的です。見てみましょう?
- にきびとにきび跡の出現を最小限に抑えます :ぬるま湯が毛穴を含む全身をクレンジングし、ニキビや傷跡を目立たなくします。お湯ですぐにお肌をクレンジングします。
- 老化の兆候を遅らせる: 温水は皮膚細胞を修復し、エラスタンとコラーゲンの生成を促進します。したがって、肌をより滑らかで透明にすることで、肌の全体的な品質を向上させます。
- 皮膚感染症の予防: 肌が乾燥しているように見えると、簡単にダメージを受けます。損傷した皮膚は、皮膚感染症にかかりやすくなります。ぬるま湯を飲むと、内側から肌を癒すプロセスが促進されます。水を飲むと、感染症を引き起こす細菌などの毒素が取り除かれます。
6.喉のうっ血を治すのに役立ちます
ぬるま湯を飲むと、咳や風邪の際にたまる粘液が減少します。お湯は、鼻水、のどの痛み、胸のうっ血を治すのに非常に効果的です。
7.お湯で震えを最小限に抑える
多くの科学的研究により、風邪や咳に苦しんでいるときに白湯を飲むと震えが最小限に抑えられることが証明されています.体温を上げるために、お腹の上に湯たんぽを置いておくとよいでしょう。これにより、体の熱管理反応が改善され、一時停止します。
動脈と静脈を拡張することにより、温水は血流を促進します。健康で安定した血流は、動脈および心血管疾患に対する最善の防御です。
8.お湯を飲んでデトックス
温水は腎臓に有益です。医学研究では、温かい水を飲むと、腎臓が血液から毒素をろ過するのに役立つことが証明されています.また、温水は体温を上昇させ、その結果、大量の汗をかくことがあります。汗をかくと、体から致命的な毒素が取り除かれます。
9.温水を飲むことでアカラシアの症状と闘う
アカラシアは、LES (下部食道括約筋) に影響を与え、拡張ではなく収縮させる健康状態です。その結果、バックアップ フードが胃に向かい、飲み込みにくくなります。
温水は、アカラシアに苦しんでいる人の症状を緩和します。一方、冷たい水はこれらの収縮を促進し、アカラシアの症状を悪化させる可能性があります.
結論
上記の記事では、毎日お湯を飲むことのプラスの効果のいくつかについて十分な考えを与えてくれました.お湯を飲むことは、体重管理、肌、髪など、全体的な健康を維持するための優れた方法です。健康で病気のない生活を送るために、コップ一杯の白湯で 1 日を始めてください。
