スパイスの王様と広く見なされている控えめな黒胡椒については、誰もが知っています。 .黒胡椒もふんだんに使っており、インド料理の定番でもあります。しかし、コショウには多くの健康上の利点があることをご存知ですか?はい、いくつかの研究によると、黒コショウの消費はあなたのシステムを大幅に向上させることができます.減量と解毒から癌との闘いや赤血球生成まで、黒コショウにはさまざまな利点があります.この記事でこれらのメリットについて詳しく学んでください。
黒コショウの栄養成分
黒胡椒とは？ コショウ科に属します 家族とペッパーコーンまたは果実は、主要なスパイスとして、また調味料として使用される前に、栽培および乾燥されます.小さじ 1 杯には以下が含まれます:
- カロリー – 6
- 炭水化物 – 1g
- ファイバー – 1 グラム
- デブ 0g
- ナトリウム – 0g
- コレステロール- 0mg
ご覧のとおり、黒胡椒の用途と利点は複数あります。健康上の利点のために小さじ 1 ～ 2 杯を直接摂取できます。我が家の定番スパイスでもあるので、料理に加えてもいいですね。必要に応じて、料理や飲み物に黒胡椒で味付けすることもできます.
ブラックペッパーの利点トップ 10
ここでは、コショウの 10 の最大の健康上の利点を詳しく見ていきます。
1.がんと闘う
黒コショウは、ターメリックと混ぜて摂取すると、がんとの闘いに貢献する可能性があります.牛乳を通して摂取することもできます。いくつかの報告によると、それは癌と戦う要素を体内に注入します.
2.消化を助ける
黒コショウの主な用途の 1 つ 消化を良くすることです。生のまま摂取すると、塩酸の放出とタンパク質の分解が確実に行われます。前者は、他の胃腸の病気を遠ざけながら、腸をきれいにするのに役立ちます.
3.便秘を軽減
胡椒は便秘解消に大いに役立ちます。また、下痢やその他の細菌性の病気を軽減します。ただし、過度の摂取はお勧めできません。
4.肌の健康を促進する
白斑や皮膚の色素沈着の可能性を減らします。黒コショウはまた、しわやその他の早期老化の兆候をシミとともに軽減します.この場合、肌に塗る前に黒コショウを少しつぶすことができます.
5.髪の健康を高める
黒コショウは、髪の健康を維持するのに適しています。黒コショウを少し砕いてカードを加え、頭皮に塗ります。約30分待ちます。過度に多量に使用しないようにしてください。この混合物を塗布した後、少なくとも24時間はシャンプーを使用しないでください.同じものにライムを加えることもできます。 30分後に全体を洗い流して、滑らかで輝く髪にします。
6.減量に役立ちます
の魔法のスパイスは減量にも役立ちます。緑茶に注入し、定期的に (1 日 2 ～ 3 回) 摂取することができます。これは、より良い代謝を刺激しながら、体重を減らし、脂肪を燃焼させるのにも役立ちます.
7.うつ病と闘う
黒コショウは、生の形で摂取すると、うつ病を軽減し、全体的な気分を高めるのに役立ちます.それを噛むと、心を落ち着かせて落ち着かせる脳内化学物質が放出されます.
8.呼吸器疾患の治療
風邪、咳、その他の呼吸器系の問題は、黒コショウの助けを借りて治療することができます.緑茶や牛乳に加えることができます（ターメリックも）。これらの呼吸器の問題を遠ざけるために、冬に食事にこのスパイスを少し加えることができます.
9.関節痛を軽減
関節炎や関節痛が原因で苦しんでいる場合は、薬効のある黒コショウを頼りにして同じことを和らげることができます.また、関節や脊椎の痛みとともに痛風の治療にも役立ちます。
10.体の解毒を助ける
黒コショウは体の解毒をかなり助けます。頻尿と発汗を刺激し、結果としてすべての有害な体の毒素の排出を可能にします.
黒コショウには、炎症の抑制、血糖値の上昇、脳の健康の促進、コレステロール値の低下など、他にもいくつかの利点があります.
黒コショウの副作用
通常、黒コショウには重大な副作用はありません。消費後の灼熱感は、一部の人が好まない唯一の副作用です.ただし、特に子供の場合、誤って肺に入る可能性があるため、報告によると、過剰摂取は死亡につながる可能性があります.局所的に使用する場合は、灼熱感がある可能性があるため、目に入らないようにしてください。黒胡椒アレルギーの人もいます。
結論
黒コショウにはピペリンが含まれています さまざまな抗酸化物質が含まれており、炎症への取り組みにも役立つ活性化合物.また、同時に血糖値に取り組むと同時に、コレステロールの全体的なレベルを高める可能性があります.また、腸と脳の健康を高めることもできます。
