誰かがあなたの毎日の健康管理にチョコレートを取り入れるように言ったら、あなたは確かに彼が別の頭を発芽させたように彼を見るでしょう.しかし実際には、その人は正しいです。ダーク チョコレートには計り知れない健康上のメリットがあるからです。ダーク チョコレートは、60% 以上のカカオを含むチョコレートです。ダーク チョコレートの利点を観察した後、多くの健康専門家がそれらを多くの病気の自然療法として歓迎しています.
ダーク チョコレートは健康に良いですか?
ダーク チョコレートを食べるメリットは無限大です。ダーク チョコレートの主な利点をいくつか見てみましょう。
1.うつ病の予防
テオブロミンはダーク チョコレートの重要な成分で、カフェインと多くの類似点があります。大量に摂取すると、テオブロミンはエネルギーを提供します。ダーク チョコレートのもう 1 つの主要な成分はアナンダミドです。アナンダミドは、依存症や心臓血管の損傷を引き起こすことなく、気分とエネルギーを高めます.
フェネチルアミンは、ダーク チョコレートに含まれるもう 1 つの気分を高める化学物質です。ダーク チョコレートに含まれるこの化学物質は、セロトニン (気分を調節する化学物質) を生成します。セロトニンが不足している場合は、ダーク チョコレートを摂取して標準に戻すことができます。
2.糖尿病に効果的
ダーク チョコレートは、内皮機能とインスリン抵抗性を高めます。内皮は、動脈の健康とインスリン抵抗性を維持する上で極めて重要な役割を果たしています。ダーク チョコレートに含まれるココアとフラボノイドは、これらのシステムにプラスの影響を与えます。糖尿病を予防するには、ダーク チョコレートのような糖分の少ない食品を食べる必要があります。
3.ダーク チョコレートの肌へのメリット
ダークチョコレートは、肌をすばやく治すので、肌に非常に有益です.ミネラルやその他の肌を癒す栄養素が豊富に含まれています。ダーク チョコレートは、肌を滑らかで生き生きとしたものにするだけでなく、ニキビ跡やシミを目立たなくします。ダーク チョコレートに含まれるフラボノイドは、太陽のダメージから肌を守り、肌への血流を高め、肌の密度を高めます。さらに、フラボノイドは顔色を明るくし、早期老化の兆候を減らします.
4.男性のためのダークチョコレートの利点
いくつかの医学研究は、ダークチョコレートが全身の血流を促進することにより、男性が勃起を維持するのに役立つことを証明しています.ダークチョコレートは天然のバイアグラとして作用し、男性がよりしっかりとした勃起を得るのを助けます.ダーク チョコレートはまた、セロトニンやドーパミンなどの性欲を高めるホルモンを放出します。ダークチョコレートも精子の質を向上させます。不妊専門家による研究が発表され、ダークチョコレートのような栄養価の高い食事が精子の生産を増強することが明らかになりました.健康のためには、すべての男性が 1 日に 1 オンスのダーク チョコレートを食べる必要があります。
5.女性のためのダーク チョコレートの利点
ダークチョコレートは妊娠に有益です.医学研究によると、ダークチョコレートは胎児の成長を改善します.一部の妊婦は、子癇前症（胎児への血液の不適切な供給）のリスクを発症する可能性があります。これは、妊娠中の高圧が原因で起こります。調査によると、ダーク チョコレートを毎日摂取すると、血圧が低下し、子癇前症のリスクが最小限に抑えられます。
6.脳機能を改善
高品質のダーク チョコレートを摂取すると、認知処理、視空間認識、抽象的な推論、作業記憶が向上します。これが、知的な人々が毎日ダーク チョコレートを好んで食べる理由です。
7.免疫システムを改善
ダーク チョコレートにココアを入れると、免疫システムに最適です。ココアは、免疫系の炎症反応を制御できます。ダーク チョコレートに含まれるフラボノイドには、抗炎症作用もあります。
ココアはリンパ組織にも影響を与えます。リンパ器官は、ヒトの免疫応答を調整するために使用されます。カカオは、リンパ器官がより効果的に細胞を生産するのを促進します。したがって、病気に対する防御力が向上します。
その他のダーク チョコレートの用途
- LDL を減らし、HDL を改善
- 脳卒中の予防
- 咳を抑える
- 赤血球の分布を促進
ダーク チョコレートの副作用
ダークチョコレートを過剰に摂取すると、体内のカフェインレベルが上昇する可能性があります.その結果、以下の病気にかかる可能性があります:
- 心拍数の増加
- 吐き気
- 脱水症状
- 不眠症
健康を維持するために、1 日あたり 30 ～ 60 グラムのダーク チョコレートを摂取することができます。
結論
これで、ダーク チョコレートを食べたいという誘惑を簡単に正当化できるようになりました。前述のダーク チョコレートの健康上の利点により、この暗い美しさを消費する罪悪感を克服できます。食べ過ぎると太る原因になるので、適度に食べましょう。
