シナモンは、その薬効のためにアーユルヴェーダで特別な位置を占めています.この芳香スティックは、シナモンの木の内皮から抽出されます。シナモンは、カレーや菓子に香りと風味を加える香ばしいスティックです。さまざまなシナモンの利点について読むと、それを使用するのに抵抗するのが難しいことがわかります.ヒンディー語でダルキーニとも呼ばれるシナモンは、粉末状で手軽に使用できる健康上の利点が豊富なスティックです。
この記事では、さまざまなダルキーニの用途とダルキーニの利点についてすべて学びます.
シナモンの栄養成分
健康上の利点とシナモンの用途に光を当てる前に、このインドのスパイスに含まれる栄養素を知っておいてください.ダルキーニ (小さじ 1 杯) の栄養価は次のとおりです。
- カロリー: 6
- 炭水化物: 2グラム
- カルシウム: 26mg
- カリウム: 11mg
- リン: 1.6mg
- マグネシウム: 1.5mg
- ビタミン A: 0.4 マイクログラム
シナモン (ダルチーニ) の驚くべき 10 の健康効果
下記のシナモンの 10 の驚くべき健康上の利点をご覧ください。
<オール> 減量のためのシナモンの利点: シナモンを使用することの最終的な利点は、減量です.世界中でシナモンが使用されている主な用途の 1 つは、減量プロセスをスピードアップすることです。早朝の空腹時にシナモン水を飲むと、体の熱産生が増加する傾向があり、脂肪を燃焼させて食欲を抑えるのに役立ちます.
シナモンの肌への効果: シナモンの 2 つ目の驚くべき効果は、肌への効果です。シナモン パウダーを使って顔色を良くし、にきびを治療しましょう。シナモンは防腐剤としても効果的であり、湿疹を治療し、老化の兆候を止めます.
女性の PCOS の管理に役立つ可能性があります: シナモンパウダーの利点について話すとき、それが女性にとって素晴らしいスパイスであるという事実を隠すことはできません.シナモンに含まれるいくつかの化合物は、女性のPCOSまたは多嚢胞性卵巣症候群の管理に役立ちます.
超自然的な抗菌、抗真菌、および抗ウイルス特性: 毎日の食事にシナモンを加える人は、抗菌、抗真菌、および抗ウイルス特性を持つ奇跡的な化合物を摂取しています.あらゆる種類の真菌、細菌、および真菌感染症は、シナモンと呼ばれるたった1本のスティックで寄せ付けないようにすることができます.
豊富な抗炎症特性: アーユルヴェーダは、体内の炎症と戦うためのシナモンの利点を歓迎します.抗炎症作用があるため、感染症と戦う上で重要な役割を果たします。体内の損傷した組織の修復を助け、感染を寄せ付けません。
目に良い: 最近の研究では、シナモンが目の健康にも良いことが明らかになりました.他のハーブと適切な割合で使用すると、シナモンはいくつかの眼疾患の治療に役立ちます.また、ドライアイや結膜炎の問題を解決するのにも役立ちます。\
天然の防虫剤として機能: ダルキーニまたはシナモンのもう 1 つの驚くべき利点は、その香りで虫よけに役立つことです。ユーカリ油と同様に、シナモン油はその強い香りで昆虫を撃退するのに役立ちます.
HIV ウイルスと戦う: シナモンは、体内のHIVウイルスと戦うのに効果的であることがわかっています.特にカッシア シナモンの品種は、HIV-1 株に対して非常に効果的であることがわかっており、それによって AIDS 感染の可能性を防ぎます.
LDL または悪玉コレステロールを低下させる: 毎日の食事の準備にシナモンを使用して、悪玉コレステロールまたは LDL レベルをチェックしてください.シナモンは、LDL を減少させながら、HDL または善玉コレステロールを増加させるのに強力であることがわかっています.
糖尿病患者に良い: ダルキーニのメリットはこれだけではありません。この香りのよいスパイスは、糖尿病の人にも有益です。血糖値を下げるのに役立ち、体内のインスリン抵抗性も管理します。シナモンは、血流に入るブドウ糖の量を減らすのに役立つ強力なスパイスです。
シナモン (ダルキーニ) の副作用
シナモンは強いスパイスです。大量に摂取すると、次の副作用を引き起こす可能性があります:
<オール> 口内炎やただれを引き起こす可能性があります
肝臓にダメージを与える可能性があります
シナモンを食べすぎると、がんのリスクが高まる可能性があります
シナモンの過剰摂取は血糖値を下げる可能性があります
呼吸の問題を引き起こす可能性があります
シナモンは、服用している薬と相互作用する場合もあります
結論
キッチンには薬草やスパイスがいくつかあります。シナモンもそのひとつ！上記のシナモンの力の利点を利用するだけでなく、この香りのよいスパイスを料理に取り入れて味を高める必要があります.多くのクッキーやケーキは、この隠し味を使って焼かれています。ただし、この強力なスパイスの副作用の可能性を避けるために、使用するシナモンの量にはもう少し注意してください.
