ケシの実は、Khus Khus など、インド全土でいくつかの名前で知られています。 .それらは多くのおいしい料理を調理するために使用されます。ケシの実には、オリエンタル、ホワイト (インド/アジア バージョン)、ブルーなど、さまざまな種類があります。香りや味を引き立てるために様々な料理に加えられます。同時に、食物繊維もかなりの量含まれており、満腹感が長時間持続します。
ケシの実の栄養価
ケシの実の豊富な用途に入る前に、その栄養プロファイルを見てみましょう.クスクスに含まれる栄養素一覧です。
- 食物繊維 - 19.5g
- 炭水化物 - 28.13g
- タンパク質- 21.22g
- 脂肪 - 41.56g
- チアミン
- ビタミン B6
- 葉酸
- コリン
- ビタミン E
- リボフラビン
- リン
- カルシウム
- マンガン
- 鉄
- マグネシウム
ケシの実の利点トップ 13
Khus Khus の驚くべきメリット 消化の改善から骨の健康の改善まで、もっと知っておくべきことです。これらの小さな種子は、糖尿病に苦しむ人々にも有益です.
1.女性の生殖能力を高める
ケシの実を摂取すると、女性の生殖能力が大幅に向上します .それらは、妊娠の達成を助けながら、卵管から粘液を取り除くことに貢献します.ポピーシードはまた、性欲と性的な健康を高めます。
2.不眠症を軽減
Khus Khus ke Fayde についての問い合わせがよくあります 不眠症の方に。それがすることは、落ち着いた雰囲気と低レベルのストレスで睡眠を刺激することです.これらの種子は、お茶と一緒に、または温かい牛乳に混ぜたペーストで摂取することもできます.これは間違いなくあなたがよりよく眠るのに役立ちます.
3.骨の強度を高める
ケシの実は、カルシウムと銅で骨を強くするのに有利です。マンガンはまた、さまざまな損傷から骨を保護するためにタンパク質コラーゲンを大量に生成するのに役立ちます.
4.消化力を高める
Khus Khus は体がより多くの不溶性繊維を得るのを助け、それによって消化能力を高め、便秘を遠ざけます.
5.心臓の健康を高める
Khus Khus の食物繊維は、心臓の健康を一変させます。体内の悪玉コレステロールを低下させ、同時に善玉コレステロールを改善するのに役立ちます.オメガ 3 脂肪酸はケーキの飾りであり、心血管疾患のリスクを低下させるのに役立ちます。
6.ケシの実は血圧を調節します
ケシの実には血行を促進する鉄分も含まれており、オレイン酸で血圧レベルを調整します。
7.口の潰瘍を破壊します
ケシの実は、口の潰瘍の治療に役立つことが知られています.これらの小さな種子は、消化性潰瘍、潰瘍性大腸炎、口内炎などのさまざまな種類の潰瘍の治療に役立ちます.
8.目の健康を改善
ケシの実に含まれる抗酸化物質と亜鉛は、視力を高め、黄斑変性や同様の病気と闘う働きをします。したがって、ケシはあなたの目にとって素晴らしい種です。
9.甲状腺結石と腎臓結石に役立ちます
Khus Khus は、いくつかの病気に魔法のように良い効果をもたらします。たとえば、腎臓結石の治療に役立つカリウムが含まれています。甲状腺の働きを良くするために必要な亜鉛が含まれています。
10.血糖値の調節に役立ちます
Khus khusの種子は、特にマンガン含有量が多いため、糖尿病患者にとって理想的です.糖尿病の人は、クスクスを使った料理を安心して楽しむことができます。
11.自然に痛みを軽減
何十年もの間、 ケシの実 痛み止めに使用されています。古代の医療行為は、不快な人のために痛みを和らげる機能に強く依存していました.温かいお茶に種を入れると、痛みの緩和にも役立ちます.
12.フケを遠ざける
フケのない髪が嫌いな人はいますか?この点でKhus Khusは天の恵みです！これらの種、干し豆腐、白胡椒をペースト状にするだけです。髪につけてそのまま30～40分放置。やさしく洗い流し、ふけを遠ざけるために定期的にこれを行います.この場合、それは素晴らしい自然療法として機能します。
13.精神的健康を促進
ポピー シードにはさまざまな身体的メリットがあります 精神的な健康にも良いです。神経を落ち着かせ、ストレスレベルを軽減すると同時に、痛みを軽減するのに役立ちます.
ケシの実の副作用
ケシの実にはほとんどリスクがありませんが、さらに知っておくべきいくつかのリスクがあります:
- ケシの実は常に本物でなければなりません。オピオイド成分を含むものは消費に有害である可能性があります.これは、販売前に適切に収穫または加工されていない場合に発生します。
- 不眠症の治療は、あからさまにケシの実に頼るべきではありません .依存は避けるべきであり、この点で限られた量を使用する必要があります。
- ケシの実を過剰に摂取すると、薬物検査でオピオイドが陽性になる可能性があります。したがって、節度は常に推奨されます。
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結論
ご覧のとおり、 ケシの実 毎日の食事にプラスできる魔法の食材です。お茶として、またはペースト状にしてお召し上がりください。また、カレーやその他の料理に風味と美味しさを加えるためにも使用できます。ポピーシードには、心臓の健康、精神的健康、骨の強さの改善から消化の改善など、さまざまな利点があります。それらを毎日の食事に加えて、長期的な身体的および精神的利益の基礎を築きましょう.
