クランベリー ジュースは、尿路感染症を克服する効果があることを人々が認識しているため、新規参入者ではありません。これはクランベリー ジュースのメリットの 1 つにすぎず、他にも多くのメリットがあります。健康的で栄養価の高いクランベリー ジュースには、全体的な健康と幸福に非常に必要な多くの必須ビタミンと栄養素が含まれています。クランベリー ジュースは人にとって安全ですが、副作用はごくわずかです。
クランベリー ジュースの用途
ここでは、クランベリーのジュースのメリットについて説明します
1.加齢によるダメージを防ぐ
年をとるにつれて、フリーラジカルが体内に蓄積することがよくあります。フリーラジカルは酸化的損傷を引き起こす可能性があります。酸化的損傷と健康問題は相互に関連しています。その結果、次の病気にかかる可能性があります:
- がん
- 糖尿病
- 心臓病
- 消化器系の健康問題
- 尿路の問題
クランベリージュースには、有害なフリーラジカルを圧倒する抗酸化物質またはその他の化合物が含まれています.抗酸化物質により、クランベリーとクランベリー ジュースの両方が加齢に伴う身体組織の損傷を防ぐことができます。
2011年に実施された研究では、クランベリーはクランベリージュースよりもはるかに強力な抗酸化物質であることがわかっています.しかし、クランベリー ジュースにはさらに多くの健康上の利点があります。
2.心臓の健康を改善
クランベリー ジュースには、心臓の健康を改善するための多くの重要な成分が含まれています。
クランベリーには、心臓の健康を促進するポリフェノールが豊富に含まれています。 2011年、メタボリックシンドロームの女性を対象に研究が行われ、クランベリージュースが血漿中の抗酸化物質を強化することが明らかになりました.クランベリー ジュースを消費する人は、低密度リポタンパク質 (LDL または悪玉コレステロール) が低い可能性があります。
2011年に実施された別の研究では、クランベリージュースが冠動脈疾患のある人に有効であることがわかりました.実験室で調製したクランベリー ジュースを飲んだ人々の間で、頸動脈 - 大腿動脈の平均脈波伝播速度が低下しました。
2019年に肥満男性を対象に実施された研究では、高ポリフェノールのクランベリー飲料を8週間毎日摂取すると、心臓病のさまざまな危険因子が改善されることが明らかになりました.
3.歯垢の予防
いくつかの医学研究では、クランベリー ジュースを飲むと歯垢が歯に蓄積して歯周病を引き起こすのを防ぐことも証明されています.
4.尿路感染症（UTI）の治療または予防
クランベリー ジュースには抗菌特性があるため、UTI に対して効果的です。ジュースの抗菌特性は、膀胱内の大腸菌の定着を破壊します。 E.coli は UTI の原因となる細菌です。
2016 年に、健康と医学における代替療法に関する研究が発表され、割礼を受けていないクランベリー ジュースを飲み、以前に尿路感染症を繰り返していた少年の尿培養における細菌感染が、プラセボを飲んだ少年や割礼を受けた少年と比較されたことが明らかになりました。プラセボも飲んだ人。
研究は、クランベリー ジュースが細菌性病原体の増殖に対して効果的であると結論付けました.
5.クランベリー ジュースの胃へのメリット
いくつかの医学研究では、クランベリーに含まれる植物化学物質が消化器系の健康に不可欠な役割を果たしているとも主張しています。 Journal of the Science of Food and Agriculture では、2018 年にクランベリー ジュースの多くの健康上の利点が言及されています。
この論文では、H と呼ばれる別の細菌の生産を禁止すると説明しています。ピロリ 胃の中で、クランベリー ジュースは消化器系の健康を促進します。しかし、この主張を立証するには、さらなる研究が必要です.
6.閉経後の健康をサポート
クランベリー ジュースの女性へのメリットを探している場合 , そして、このジュースが閉経後の健康をサポートすることを知って喜んでいるに違いありません.閉経後、心臓へのリスクは女性の多様な範囲で増加する可能性があります.
多くの研究者は、毎日のクランベリーの摂取が総コレステロールを最小限に抑えることを発見しました.したがって、健康の専門家は、閉経後の栄養補助食品としてクランベリーを推奨しています.
7.ウイルスや細菌と戦う
クランベリーに含まれる化学物質は、ウイルスやバクテリアに対して効果的です。
2011 年の研究では、クランベリーが 7 つの細菌微生物の増殖を抑制したことが明らかになりました。この研究では、クランベリーやクランベリー ジュースがこれらの微生物による感染を防ぐことができるかどうかについての情報は提供されませんでした.
別の研究が 2010 年に実施され、クランベリーがノロウイルスを含むいくつかのウイルスと戦うことができることが確立されました.しかし、クランベリーが食中毒の予防に役立つ可能性があることを立証するには、さらなる研究が必要です.
8.クロム アンベリー ジュース ベネフィット スキン
クランベリージュースは酸性であるため、コラーゲンの生成を促進し、肌を柔らかく、生き生きと輝かせます.クランベリージュースにはアンチエイジング効果があります。毎日お召し上がりいただくと、肌のシワの発生を防ぎます。肌を若々しく輝かせるには、クランベリー ジュースを飲みましょう。
9.髪の成長の改善
クランベリーにはビタミン A と C が豊富に含まれています。これらのビタミンはどちらも髪に不可欠です。あなたの髪のためのクランベリージュースは、毛包を修復するかもしれません.健康な毛包は、髪の成長と質感を改善します。クランベリー ジュースは枝毛の処理にも役立ち、髪をよりツヤツヤにします。
10.フケにさようなら
クランベリーは、抗真菌性および防腐性があることで人気があります。フケやかゆみなどの頭皮トラブルを解消してくれます。クランベリージュースを髪に塗ると、頭皮がクレンジングされ、髪にすべての栄養素が供給されます.クランベリーはフケを取り除くために頭皮に直接塗ることができます.
クランベリー ジュースの副作用
いくつかの研究では、クランベリー ジュースが特定の薬物 (シクロスポリン、フルルビプロフェン、ジクロフェナク、アモキシシリン、セファクロル、ミダゾラム、およびチザニジン) と相互作用する可能性があることがわかっています。これらの薬を服用している人は、クランベリー ジュースを飲む前に医師に相談してください。
妊娠中のクランベリー ジュースの副作用
クランベリージュースには副作用がありません。あなたとあなたの赤ちゃんにとって安全です。妊娠中の UTI 感染を防ぎます。
結論
上記では、クランベリージュースの健康上の利点のいくつかについて言及しました.これはほとんどの人にとって安全ですが、アメリカ小児科学会は、幼児や子供のフルーツジュースの消費を制限することを推奨しています.砂糖無添加のクランベリージュースを選びましょう。ご自宅で新鮮なクランベリーのスムージーを作ることもできます。クランベリーのサプリメントを摂取する予定がある場合は、摂取する前に医師に相談してください.
