強烈でスパイシーな香りの生姜は、さまざまな料理に取り入れられます。生でも乾燥させても、粉末にしたり、漬けたり、ジュースやオイルの形で使用したりできるので、非常に用途が広いです。ジンジャー ティーも一般的に使用される形で、いつでもどこでも簡単に飲むことができます。
何千年もの間、ショウガはその強力な治療効果と予防効果により、無数の病気の治療に使用されてきました.抗炎症作用、鎮痛作用、抗酸化作用、制吐作用があります。
Health Fitness Revolution のお気に入りのショウガの健康効果は次のとおりです。
- 正常な血液循環の維持: 血流を改善し、悪寒、発熱、過度の発汗を防ぐのに役立つクロム、マグネシウム、亜鉛が含まれています。
- より良い消化: 消化を助けるのに理想的であるため、食物の吸収が改善され、胃痛の可能性が回避されます。アスピリンやイブプロフェンと同様の方法で炎症を軽減するようですが、自然なことです!
- 結腸がんの予防: ミネソタ大学の研究では、この根が結腸直腸がん細胞の増殖を遅らせる可能性があることがわかりました。
- つわりの予防: 一部の妊娠中の女性は、つわりの予防にショウガが有益であると感じるかもしれません.しかし、服用する前に医師に相談することをお勧めします。妊娠中に食べるのに最適な食品について詳しくは、こちらの以前の記事をお読みください。
- 抗鼓腸: 生姜で胃のむかつきを和らげます。そのガス排出特性により、膨満感やガスが軽減され、鼓腸の軽減に役立ちます。
- 風邪とインフルエンザの予防: アジア各地で風邪やインフルエンザの自然療法として何千年も使用されてきました。大人の風邪やインフルエンザの症状を治療するには、大さじ 2 杯を浸します。刻んだ生姜の根を熱湯に溶かし、1 日 2～3 回
- ビタミンの吸収を改善します。 体内の必須栄養素の吸収と刺激を改善します。これは、胃と膵臓の酵素分泌を刺激することによって行われます。
- 頭痛を和らげる: 薄めた生姜ペーストを額に塗ると、片頭痛が和らぐと考えられています。プロスタグランジンの合成を阻害するショウガの能力は、血管の痛みや炎症を和らげ、片頭痛を緩和します。
- 天然の鎮痛剤と炎症抑制剤: 知られている中で最も強力な抗炎症物質が含まれており、天然の強力な鎮痛剤です。
- 呼吸器系の問題に役立ちます: ショウガの抗ヒスタミン特性は、アレルギーの治療に役立ちます。気道の収縮を抑制し、粘液の分泌を促進することも知られています。風邪に伴うしつこい咳やのどの痛みに最適なハーブです。小さじ一杯の生姜汁とハチミツがのどの痛みに効果的です。また、ジンジャー ティーは、のどや鼻の詰まりを解消するために常に愛用されています。フェヌグリークとハチミツを混ぜた新鮮なショウガ ジュースは、喘息の際に最適です。
- 免疫力を強化: 免疫システムの改善に役立ちます。毎日少しずつ摂取することで、動脈からの脂肪沈着物を阻害することで、脳卒中の潜在的なリスクを回避するのに役立ちます.また、胃の細菌感染を減らし、ひどい咳や喉の炎症と戦うのに役立ちます.
- 吐き気を抑える: 吐き気と胃腸炎の治癒において 75% の成功率を示しています。
- 食欲不振の対処法: 食事の直前に新鮮なショウガを食べて、食欲をそそります。消化液を促進し、食欲を増進させます。
- 一般的な呼吸器の問題と戦う: 咳などの一般的な呼吸器疾患に苦しんでいる場合、粘液を分解して除去する自然な去痰薬であるため、肺を拡張し、痰を緩めるのに役立ちます。そうすれば、呼吸困難からすぐに回復できます。
- 関節炎の助け: ショウガの鎮痛および抗炎症特性は、一部の人々の関節炎の関節痛を軽減するのに役立つ可能性があります.筋肉や関節の痛みを和らげるには、ジンジャー オイルをお風呂に入れましょう。
- がんとの闘いに役立つかもしれません: ショウガの根には非常に高いレベルの抗酸化物質が含まれています。ショウガには、細胞死（アポトーシス）を誘発し、特定のタンパク質を抑制する能力があります。いくつかの研究によると、この根はがんに対する強力な武器となる可能性があります。
- 免疫力を強化: 免疫システムの改善に役立ちます。毎日少しずつ摂取することで、動脈からの脂肪沈着物を阻害することで、脳卒中の潜在的なリスクを回避するのに役立ちます.また、胃の細菌感染を減らし、ひどい咳や喉の炎症と戦うのに役立ちます.
