心の健康を保つことは、今の時代に欠かせないことの一つになっています。安静時心拍数チャートは、今日の世界で知っておくべき重要なことです。心臓の健康状態を評価し、不運な事故を未然に防ぐのに役立ちます。
ジョイとマークは長い間隣人です。ジョイは 20 代前半、マークは 30 代前半です。ある日、ジョイはマークに大学の宿題を手伝ってくれるよう頼んだ。毎月の主治医との面会の後、Mark は彼女のところに行き、安静時の心拍数を Joy と一緒にチェックすることを考えました。安静時の心拍数を一緒に調べたところ、マークの 1 分あたりの心拍数は 56 でしたが、ジョイの場合は 83 でした。
ジョイの 1 分間あたりの拍数がマークより多いのはなぜですか?彼女の心臓は健康ではないので、彼女はできるだけ早く医者に相談する必要があります.
安静時心拍数チャートで、心拍数が平均かどうかを確認する方法を見てみましょう。
安静時心拍数とは?
安静時心拍数とは、リラックスして身体活動をしていないときの 1 分間の心臓の鼓動の速さです。安静時の平均心拍数は、年齢によって人によって異なります。安静時の心拍数を知ることは、心臓の状態をチェックし、深刻な問題が悪化する前に発見するのに役立つため、非常に重要です。安静時心拍数チャートは便利で、自分の心臓の状態を簡単に知ることができます.
安静時心拍数の測定方法
- 安静時の心拍数をチェックする前に、リラックスした状態にすることが重要です。最近運動した場合は、体が通常の状態に戻るまで時間をかけてください。
- 次のステップは、脈拍を見つけることです。人差し指と中指の両方を手首の角の脈拍ポイントに置き、脈拍が上がるのを感じてみてください。
- 脈拍を見つけたら、30 秒あたりの拍数を数え、30 秒あたりの拍数を 2 倍します。
通常の安静時心拍数は?
安静時心拍数は人によって異なります。年齢や性別が異なれば、安静時の心拍数も異なります。安静時心拍数チャートによると、通常の安静時心拍数は毎分60拍から100拍の間です。通常の安静時の心拍数は、男性と女性でほぼ同じです。心拍数が 60bpm 未満で 100bpm を超える場合、深刻な心臓の問題を引き起こす可能性があります。異常な心拍数は、心停止、脳卒中、早期死亡のリスクを高めます。
危険な安静時心拍数とは?
安静時に心臓の鼓動が速すぎたり遅すぎたりすると危険です。頻脈と徐脈は、心臓の鼓動が速すぎる、または遅すぎる状況を表すために使用される 2 つの用語です。頻脈の場合、安静時の心臓の拍動が 1 分間に 100 回を超えているのは、血液循環の低下、心臓の損傷、または先天性心疾患が原因です。徐脈では、高血圧、心臓感染症、または慢性炎症の可能性があるため、心臓の拍動が毎分 60 回より遅くなります。
どちらの状況も人の平均余命を縮め、早期死亡の原因となる可能性があります。
安静時心拍数に影響するものは?
多くのことが安静時心拍数に影響を与える可能性があります。安静時心拍数チャートによると、年齢と性別によって安静時心拍数にばらつきが生じる場合があります。安静時の心拍数に影響を与える可能性のある要因を見てみましょう。
- 気温: 大気中の温度と湿度が上昇すると、人間の体はより多くの血液を送り出します。安静時心拍数が 5bpm から 10bpm 増加する可能性があります。
- 体位: 人体が休んでいるときは、心拍数に大きな変化はありませんが、立ってから座ると、心拍数がしばらく上昇してから正常に戻ります。
- 感情: あなたの感情は、安静時心拍数を変化させる可能性のあるものの 1 つです。誰かが悲しい、怒っている、心配している、緊張している、または興奮している場合、これらすべての感情が心拍数の変化につながる可能性があります。
- 水: 脱水状態になると、心拍数が自動的に上昇します。
安静時心拍数チャートは、時間の経過に伴う心臓の健康状態を知るのに役立つ非常に重要な情報源です。
