Arnav さんは頭痛と腹痛のため、試験に集中できませんでした。彼はそれらをうまく書くことができず、彼が望んでいたほど多くのスコアを獲得することができませんでした。彼は便秘のためにこれらの影響を経験しており、医師に相談することにしました.
医師は、彼の健康とウェルネスを改善するために行うことができるいくつかのライフスタイルの変更に関するいくつかのヒントと、いくつかの軽度の薬について彼に話しました.それらを実践し始めると、すぐに便秘が解消され、不快感や痛みがはるかに少なくなったことがわかりました.
便秘とは?
便秘は、世界中の約 12% の人々に影響を与える非常に医学的な問題です。それは、あなたが消費する食物、いくつかの一般的な医学的問題、または一般的なライフスタイルの選択など、さまざまな理由によって引き起こされる可能性があります.別の病気のために服用している薬の中には、便秘を引き起こすものもあります。
便秘は非常に厄介な問題であり、一日中不快感や軽度から重度の痛みを引き起こします.気分や体に影響を与える可能性があり、身体的および精神的な健康問題を引き起こす可能性があります.
あなたの健康と健康は、平和な生活のために世話をしなければならないものです.便秘は軽度の問題のように見えることがありますが、生活の質に非常に明白な影響を与える可能性があります.ただし、便秘を緩和する可能性がある便秘のための特定の簡単な家庭療法について詳しく説明します.
便秘の症状
不快感や痛みは、一般的に便秘に関連しています。次のいずれかの症状がある場合は、便秘の影響を受けている可能性があります:
- 排便が 3 回未満の週
- 便が固い、乾燥している、またはゴツゴツしている
- 排便中に困難や不快感を感じるだけでなく、排便がすべて終わったわけではない
- 胃の痛みやけいれんを経験している
- お腹が膨れて気分が悪くなる
- トイレに行くのに苦労しています
- 直腸が詰まっているように感じるかもしれません
- トイレに行くには、お腹に手を当てなければなりません
- 空腹が減る
- エネルギー不足
便秘の原因
前述したように、便秘にはさまざまな原因があります。対処しないと、健康に大きな影響を与える可能性があります。症状には以下が含まれます:
- 十分な水を飲んでいない
- 低繊維食品の食べ過ぎ
- 日常生活の突然の変化
- 大きなストレスやプレッシャー
- 牛乳やチーズを大量に消費する
- トイレに行きたい時に行かない
便秘は、次のような特定の薬の摂取によっても引き起こされる可能性があります:
- アレルギー薬
- 抗うつ薬
- 制酸薬
- 鉄剤
- 強力な鎮痛剤
また、年齢を重ねるにつれて便秘になりやすくなることもあります。人生には避けられないことがたくさんあり、便秘を引き起こす可能性のある特定の薬を服用する必要があるかもしれません.しかし、便秘に対するいくつかの家庭療法を実践することで、すぐに解消することができます.
それでも問題が解決しない場合は、医師に相談してみてください。
自宅で便秘を解消する方法
自宅ですぐに試すことができる便秘のための多くの自然療法があります.便秘は多くの人が経験することであり、同じ理由から、便秘による痛みを和らげる方法はたくさんあります。ほとんどの人は時々便秘を経験しますが、一度に何週間も便秘が続く場合は、医師の診察を受ける必要があります.
しかし、便秘が時々起こる場合は、これらの便秘の家庭薬ですぐに便秘を解消できます。
- コーヒーを飲む – コーヒー、特にカフェイン入りのコーヒーは、腸を刺激して気分を良くするのに役立ちます。
- 下剤を飲む – センナのような軽度またはハーブの下剤は、便秘をすばやく緩和します。
- 水を飲む – 水は私たちの問題のほとんどを解決し、水を飲むと気分が良くなります。
- ジンジャー ティーを試す – ジンジャー ティーを 1 杯飲むことを検討するか、ジンジャーを砕いて水と混ぜて飲むこともできます。しょうがは、腸への圧力を軽減するため、長い間消化を助けてきました。
便秘に対するこれらの自然療法とは別に、同じことを避ける最善の方法は、いくつかの簡単なライフスタイルを変えることです.これらのことは、健康と健康全般を改善することにもなります.
- 水分補給
- 定期的に運動する
- 高繊維食品をたくさん食べる
- 乳製品の消費を減らす
- バナナ、タマネギ、ニンニクなどのプレバイオティクス食品を摂取する
- ヨガと瞑想を試す
便秘の治療
便秘の家庭薬以外にも、便秘の治療に使用される処方薬がいくつかあります。
- ルビプロストン
- プルカロプリド
- プレカナチド
- ラクツロース
- リナクロチド
もちろん、医師の専門家のアドバイスなしにそれらを服用しようとするべきではありません.
便秘を解消する家庭療法を試したり、生活を簡単に変える練習をしたりできます。非常にまれで重篤なケースでは、便秘の治療には手術などの処置が含まれます。
