米国ニュージャージー州出身の 26 歳の成人女性である Camilla は、自分の病気を診断するために多くの医療検査を受けました。彼女は月経不順や月経の欠如さえ経験しました。彼女の主な懸念は太りすぎでした。彼女は不健康な生活をしていたわけではありませんが、突然食欲が増し、自意識過剰になりました。健康でバランスの取れた生活を送っている他のすべての同僚に目を向けると、彼女は落胆し、感情を抑えました.
カミラのケースは、月経周期が不規則で、同時に太っている他のすべての 10 代の少女や成人女性と同じです。また、病気の根源が不明な場合、煩わしさが生じます。
不規則な月経周期に伴う肥満（過体重）は、POS（多嚢胞性卵巣症候群）の主な症状です。この障害についての知識を深めましょう。
多嚢胞性卵巣症候群とは?
多嚢胞性卵巣症候群 性生殖を行う女性に起こる障害です。女性が不規則な月経や卵巣の壁の周りに嚢胞の形成を経験する場合、それは17〜44歳の女性に引き起こされるホルモン障害です.世界中の女性の約 9% から 10% が、このホルモンの不均衡を経験しています。太りすぎ、不妊症、月経周期の頻度の低さ、うつ病、不安症は、多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) の症状の一部です。
卵巣は、卵子の受精に必要な女性ホルモン、プロゲステロンおよびエストロゲンの産生に関与し、月経周期の調節に役立ちます。多嚢胞性卵巣症候群の場合、卵巣はエストロゲンとプロゲステロンの産生を抑制します。同時に、アンドロゲンとして知られる男性ホルモンを過剰に生成します。
エストロゲンとプロゲステロンは、卵巣から卵子を排卵させることにより、月経周期を刺激するのに役立ちます.女性が多嚢胞性卵巣症候群の場合、卵巣は排卵のプロセスを同期させません。卵巣は、精子と受精する胚珠の放出を妨げます。このようにして、障害により卵巣の壁の周りに嚢胞が形成されます。
多嚢胞性卵巣症候群は肥満とどのように関連していますか?
多嚢胞性卵巣症候群の女性の半数以上が肥満の可能性が高くなります。女性の多嚢胞性卵巣症候群は、体がインスリン抵抗性になると発生します (インスリンは、体内の糖新生と血糖の調節を助けるホルモンです)。高インスリン血症、血液中のインスリンの過剰な存在は、慢性的な過体重、糖尿病、および排卵を阻害する男性ホルモンであるアンドロゲンの産生をもたらします.
多嚢胞性卵巣症候群の症状
- 肥満
- 月経の頻度が低い、または月経がない
- 不妊
- 顔と体毛の不要な髪の成長
- 斑点のある肌の黒ずみ
- 糖尿病
- 高血圧
PCOS (多嚢胞性卵巣症候群) の体重を減らす方法
- 身体活動- 朝と夕方（食事の直前）に徹底的な運動を練習する.栄養士は、多嚢胞性卵巣症候群の人に、体を 2 回運動することを勧めています。最も重要なのは、食事の前です。人が定期的な運動を行うと、体は体内に存在する余分な量のブドウ糖をすべて使用します.余分な量のブドウ糖を使用すると、体内のインスリン レベルが過度に低下します。
- ダイエットスケジュールに従う- 食品に含まれる炭水化物と脂肪をカットします。炭水化物は、過剰に摂取すると分解されて過剰なブドウ糖を形成し、血糖値を上昇させます。炭水化物の摂取量が少ない場合、自動的にインスリン レベルが維持されます。
- 食事に水溶性食物繊維を追加する - 可溶性繊維とは、体内で完全に消化される繊維を指します。水溶性繊維は空腹を抑え、血中コレステロール値を維持しながら体内に存在する過剰な脂肪を取り除きます.水溶性食物繊維には、オート麦、柑橘類、大麦などがあります。
- 喫煙や飲酒をやめる - 多嚢胞性卵巣症候群と診断された女性の喫煙または飲酒は固く禁じられています。喫煙は癌の原因となるだけでなく、喫煙と飲酒は身体の心理的な不均衡を引き起こします。
- ストレスを避けるために瞑想を実践してください- ストレス状態が原因で、月経周期などの通常の心理的プロセスが遅れることがあります。体重や自分が経験している障害の種類について強調すると、すぐに体重とサイズに影響を与える可能性があります.瞑想とヨガは、ストレスの多い状態を避けるのに役立ちます。
- ぐっすり眠ってください- 睡眠障害、不眠、不適切な睡眠スケジュールは、高血圧、ストレス、慢性的な太りすぎにつながります。良い睡眠は、多くの精神疾患を治すことができます。高インスリン血症は、適切な睡眠スケジュールに従って管理できます。
適切な薬の服用- 多くの場合、卵巣の嚢胞の発生は、患者に適切な薬を投与することによって除去されます。医師は、嚢胞を除去するために特定の経口避妊薬を推奨しています。嚢胞が取り除かれると、体は通常の月経プロセスに従うため、体重を簡単に維持できます。
