はじめに
Reena は、数か月前にスチュワーデスのポストに応募しました。先月、彼女はある航空会社から電話を受けました。彼らは彼女にインタビューに出席するように頼んだ。 Reena は簡単に面接に合格しました。しかし、彼女の体重は次のレベルに到達するための障害になりました.彼女は少し太りすぎでした。
その後、航空会社は Reena に 1 週間の減量を勧めました。期間が短かったので、玲奈はすぐに栄養士に相談した。彼女は体重だけで仕事を失いたくありませんでした。栄養士は3日間で体重を減らすことを目標にしました Reenaに厳格なダイエットチャートを提供しました.彼女は最初から最後までそれに従った。そして今、彼女は客室乗務員として成功しています。
3 日間で体重を減らす方法
体重を維持することは、健康的な生活を送るための重要な機能の 1 つです。多くのことが体の重さに依存します。過度の体重や肥満は、いくつかの深刻な健康問題につながる可能性があります。したがって、このような結果を回避するには、重量に注意することをお勧めします。
体重を減らすプロセスでさえ、必ずしも長い時間がかかるわけではありません。少し流すには、1週間も経たないうちに完全に問題ないように見えます.しかしもちろん、大量に失うと、より多くの時間が必要になります.それにもかかわらず、以下に 3 日間で体重を減らす のに役立ついくつかの方法を示します。
軍事国会
3日間だけのダイエット企画です。この方法では、厳格なダイエット チャートを維持する必要があります。
- 1日目:
- 2 日目:
- 3 日目:
- おまけ：
1日の塩分摂取量を減らすことで、胴回りを広げる水の重量を減らすことができます。塩に含まれるナトリウムがこの働きをします。したがって、3 日で体重を減らす 生であれ調理済みであれ、塩分は避けるか、最小限の割合（1日あたり2.3グラム未満）で摂取する必要があります.
- 体の水分を保つ:
体重を減らすには、十分な量の水（1 日 3 ～ 4 リットル）を飲む必要があります。水は体の水分を保ちます。さらに、体液のバランスも保ちます。より良い結果を得るには、レモンを水に加えることができます。消化を助け、利尿剤としても作用し、体からより多くの水分を放出させます.
- 休息、睡眠、繰り返し:
3 日間で減量するには 、体に休息を与えることは必須です。夜間に少なくとも 7 ～ 9 時間の睡眠が必要です。さらに、体をリラックスさせるために、瞑想や呼吸法を適用することができます。体がコルチゾールを制御するのに役立ち、体重を減らすのに役立ちます.
結論
誰もが自分の体重に集中する必要があります。体重のバランスが取れていれば、多くの病気が体に深刻な影響を与えることはありません.今日、肥満は悪夢となっています。それは体を攻撃する多くの深刻な病気の可能性を高めます.しかし、3 日間で体重を減らす簡単な方法がある場合は、 、それを選択してみませんか!
