NIH の National Heart, Lung, and Blood Institute によると、メタボリック シンドローム (MetS) は、心臓病やその他の深刻な健康問題のリスクの増加に関連する一連の要因を指します。考慮すべきメタボリックヘルスの既存のマーカーは多数ありますが、研究者は潜在的なリスクを最小限に抑える方法を調査し続けています.
Menopause:The Journal of the North American Menopause Society に掲載された最近の研究 、特定のライフスタイル要因が、特に閉経期の韓国人女性のメッツリスクに及ぼす影響を検討しました。実際に役立つ可能性のある人気のある料理があります.
メタボリック シンドローム、閉経、そして...カレー？
この研究の最初の結果は、閉経後の女性は閉経前の女性よりもメッツのリスクが高いことを示唆しています。この研究では、2009 年から 2017 年の間に収集された 7,131 人の閉経前および閉経後の韓国女性 (すべて 20 歳以上) からのデータが使用されました。閉経後」
調査結果に基づいて、研究者はリスクを軽減する可能性のあるいくつかの要因に注目することができました.まず第一に、カレーをより多く食べる女性、特に頻繁に食べる女性は、閉経後のメッツのリスクが低かった.論文によると、「カレーライスは韓国で人気のある食品であり、高濃度のクルクミンが含まれています [...] クルクマロンガ乾燥根茎（ターメリック）の主な有効成分は、メッツの予防および/または治療に役立ちます.抗酸化作用と抗炎症作用があります。"
リスク軽減に関連するもう 1 つの要因は、見過ごされがちな特定の栄養素でした。リボフラビンとしても知られるビタミン B2 です。具体的には、研究者は「毎日のビタミン B2 摂取量を 1 mg 増やすと、メッツのリスクが 45% 減少する」ことを発見しました。クルクミンと同様に、クルクミンもまた、酸化ストレスから保護するのに役立つ可能性のある抗酸化作用に以前から関連付けられており、メッツ関連の状態のリスクに寄与する可能性があります.
お持ち帰り。
全体として、数え切れないほどの要因が代謝の健康に影響を与えますが、この研究は、食事にスーパースパイスを追加するなどの一見小さなことが、私たちが思っている以上に役立つ可能性があることを思い出させてくれます.また、新陳代謝年齢の考え方などの理論によって、私たちの体は私たちが思っていたほど暦と一致していない可能性があることが示唆されているため、暦年齢にあまり注目しないことも重要です.
良いニュース？私たちは、カレンダーのページよりもはるかに体の健康を管理できます。そうです。代謝年齢を改善するためにできることはあります。
