栄養価の高いスムージーで 1 日を始めると、活力が増したり、ランチタイムまで満腹でいられるなど、さまざまな驚くべきメリットが得られます。多くの場合、スムージーは 1 回の食事に最大の栄養素を詰め込むための頼りになるものです。
しかし、ここ数年でスムージーが人気を博した理由を考えたことはありますか?または、あなたのスムージーをより良くするために、他の人がスムージーに加えているものは何ですか?
アメリカ全土のスムージー愛好家のコミュニティから、朝食のブレンドに役立つかもしれないいくつかのことを以下に示します。
アメリカ人はスムージーが大好き
かし
Kashi の最近の調査によると、通常、4 人に 1 人以上のアメリカ人が定期的にスムージーを消費しています。これらのスムージーを飲む人の半数は、おいしい味のためにスムージーを飲んでいますが、32% は健康を感じ、より多くの果物を食事に取り入れるためにスムージーを飲んでいます。さらに、23% はタンパク質を摂取するために摂取しており、20% は簡単に野菜を摂取できるように摂取しています。
多くのスムージーを飲む人が、これらのブレンド飲料がより健康的に感じられると言っているのは驚くことではありません。高品質のスムージーを飲んだ後は、間違いなく心地よい気分になります!
スムージーはアクティブなライフスタイルを持つ人々にとって頼りになるものです
かし
アメリカのアクティブな人々の 3 分の 1 は、健康的な習慣の一環としてスムージーを飲んでいます。実際、それらの 30% は、ブレンダーから出る動機としてエネルギーとタンパク質を挙げています.
スムージーを正しく摂取すれば、ワークアウトからの回復に栄養を与え、摂取後数時間はエネルギー レベルを維持できます。これがタンパク質です。 本当に役立ちます。タンパク質は筋肉の回復を助け、満腹感を長時間持続させます。
ホエイ、カゼイン、大豆などのさまざまな粉末タンパク質源が市場に出回っていますが、植物ベースのタンパク質粉末 (Kashi の GOLEAN 植物を動力源とするシェイクの新製品など) は、動物ベースのタンパク質源よりも消化しやすく、無料です。一般的なアレルゲン、およびプロバイオティクスと栄養豊富なスーパーフードがぎっしり詰まっています。
これが、活動的なアメリカ人の 40% が、ワークアウトの前後にタンパク質が豊富なスムージーを飲む可能性が最も高いと答えた理由です。約 30% がワークアウト後に 1 回飲み、19% がワークアウト前のスムージーを選びます.
ミレニアル世代はスムージーに新しい食材を追加しています
簡単に言えば、ミレニアル世代はスムージーが大好きです。なんと 60% がおいしい味に基づいてスムージーを飲み、43% がより健康的な気分になり、さまざまな食材を 1 つの食事やスナックに取り入れるために飲んでいます.
かし
アクティブなアメリカ人は、さまざまな有益な成分を簡単に加えることができるため、スムージーを飲みます。特にミレニアル世代は、食品の選択により冒険的な傾向があるため、スーパーフードやアダプトゲンなどの独自のアドインを試す可能性が高くなります.
全体として、優れたスムージーの鍵は、健康的で美味しい材料をバランスよく組み合わせて、飲むのが好きになる栄養価の高いものを作ることにあります.
スムージーを次のレベルに引き上げたい場合は、冷凍バナナ、アーモンド ミルク、ベリーなどの親しみやすい材料をベースに、ビタミン、ミネラル、タンパク質、
試してみたい優れたアドイン:
- 青菜 (ほうれん草またはケールが最適)
- ナッツバター
- チアシード
- ケフィア
- ビート パウダー
- 抹茶
- 蜂の花粉
- 藻類 (スピルリナなど)
インスピレーションが必要ですか？以下のレシピを試して、より良いスムージーにブレンドしてください:
Kashi GOLEAN 抹茶マントラブレンド
2人前
材料
- 無糖アーモンドミルク 1½ カップ
- ベビーほうれん草 1 カップ
- 冷凍バナナ 1 本
- ビーポーレン 小さじ1
- 抹茶パウダー 小さじ2
- カシ ゴリアン プラントパワー シェイク、抹茶マントラ 1 人前
準備
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。すぐに出してください。
