ボーンブロスは、ミネラル、コラーゲン、アミノ酸など、標準的なアメリカの食事では不足しがちな栄養素が豊富な素晴らしい食品です。しかし、栄養価の高い骨スープを飲む場合でも、肌寒い朝に体を温めるために飲む場合でも、スープを何杯も飲むと少し退屈になることがあります.
ソリューション？これらの 10 種類のフレーバーを追加して、ボーン ブロス ルーチンの味を高めましょう。このヘルシーなドリンクにもう一度恋をすることでしょう。必要なのは、12 オンスの牛肉または鶏肉の骨スープだけです。次に、これらの簡単なレシピを追加して風味を作ります。
1.明るくする。
しぼりたてのレモン、海塩、黒胡椒で濃厚なスープを引き立てます。
2. ヨウ素を汲み上げます。
ヨウ素が豊富な食品やサプリメントは、甲状腺がホルモンバランスを維持するのに役立ちます.ヨウ素の食事源には、ヨーグルト、海藻、卵が含まれます。小さじ 1/4 の昆布、昆布、またはダルスの顆粒 (便利なシェイカー ボトルに入っています) をブロスに加えて、追加のヨウ素を摂取します。
3. 健康的な脂肪を摂取する。
小さじ 1 杯程度のオーガニックのグラスフェッド ギーまたはココナッツ オイルを加えて、健康的な脂肪を加え、スープをもう少し満たしてください。
4. ピリッとした風味を加えます。
すりおろしたばかりの生姜、ライム、シラチャ、細かく刻んだネギがパンチを効かせます。
5. クリーミーで退廃的にする。
1/4 カップのココナッツ ミルク、ライムの半分のジュース、新鮮なコリアンダーを加えて、クリーミーなタイ風のバージョンにします。
6. 簡単な卵スープを作る。
小さなボウルに卵1個を割ってかき混ぜながら、スープを強火で煮込みます。次に、渦巻き効果が発生するまで、煮汁を時計回りに泡立てます。ゆっくりと卵をブロスに注ぎ、邪魔されずに調理します。スープを仕上げに、ココナッツ アミノ（または好みで海塩）大さじ 1 杯と黒コショウを加えます。必要に応じてネギをのせます。
7. パリ風にします。
Herbs De Provence のサッシュまたは茶漉しでブロスを少なくとも 15 分間、または好みの風味になるまで煮込みます。小さじ 1 杯のオーガニックのグラスフェッド ギー、海塩、新鮮な黒胡椒で仕上げます。
8. 火力を上げます。
お気に入りのホットソースを小さじ 1 杯 (またはそれ以上!) 加えると、本格的なスパイスが加わり、スープに別の次元が加わります。
9. 緑にします。
ブロスと新鮮なケールまたはフダンソウ1カップを滑らかになるまで慎重にブレンドします.この緑のスープをレモン半分のジュースで仕上げます。これらの葉物野菜を加えると、スープのビタミンとミネラルの組成が向上するだけでなく、繊維も追加され、骨スープだけに比べてより充実した食事やスナックになります.
重要な注意事項:熱い液体をブレンドするときは、必ずふたを開けて清潔なキッチン タオルで覆い、蒸気が安全に逃げるようにしてください。ブレンダーに熱い液体を半分以上入れないでください!
10. スープを季節限定のコールド バスターに変えます。
ターメリック小さじ1/4、にんにくのみじん切り1片、すりおろした生姜小さじ1、カイエンペッパー1つまみ、レモン1/2個のジュースを加えて、副鼻腔をきれいにします.これらの成分はすべて、風邪の症状を緩和するのに役立つと専門家によって宣伝されており、さらに、スープの風味を高めます.飲み干せ！
