プロテイン パウダーのことはよく耳にしますが、なぜホエイ プロテインよりも植物ベースのオプションを選ぶのでしょうか?植物ベースのビーガン プロテイン パウダーは、白亜のルーツから長い道のりを歩んできました。現在、プロテイン パウダーの選択に関しては、非常に多くの異なるオプションがあり、私たちは選択に甘んじています.読み進めて、どれがあなたに最適かを学んでください。
プロテイン パウダーを摂取する理由
タンパク質は全体的な健康にとって重要な栄養素ですが、タンパク質は筋肉の治癒、成長、修復に役立つため、定期的にジムに行く人にとってはさらに重要です.多くのタンパク質源がありますが、プロテイン パウダーは、フィットネスと体組成の目標を達成するために毎日のタンパク質摂取量を増やす効率的な方法です.
ホエイとカゼインのプロテイン パウダーが最も人気のあるオプションですが、多くの人は牛乳や他の動物源から製造された製品ではなく、植物ベースのプロテイン パウダーを好みます。乳製品のアレルギーや不耐症がある場合でも、別の理由で動物性食品を避ける場合でも、高品質の植物性タンパク質粉末がたくさんあります.
レシピ
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2020-11-17 09:00:35 • ローレン・ドーズ
植物性プロテイン パウダーの利点
植物ベースのタンパク質は、ビーガンに適したソースから作られています。つまり、プロセスに動物は関与していません.プラントベースの食事は、環境への影響が少ないだけでなく、腸の健康をサポートし、慢性疾患のリスクを軽減するさまざまな栄養素を提供します。
完全なタンパク源とは?
タンパク質はアミノ酸からできています。各タンパク質のアミノ酸配列は一意ですが、一部のタンパク質は他のタンパク質よりも多くのアミノ酸を含んでいます。私たちの体が機能するために必要なすべてのアミノ酸を含むタンパク質は、「完全な」タンパク質と見なされます.多くの動物性タンパク質にはこれらのアミノ酸がすべて含まれているため、完全なタンパク質になります。
エンドウ豆や米のタンパク質などの一部の植物性タンパク質は、それ自体では完全ではありません (すべてのアミノ酸を含んでいるわけではありません)。すべてのアミノ酸を含む植物性タンパク質のブレンドを含むタンパク質粉末。大豆タンパク質は完全な植物性タンパク質であるため、大豆タンパク質粉末は、筋肉が必要とするすべてのアミノ酸を簡単に摂取できます.
栄養
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2022-04-27 16:11:24 • エミリー・ウィルコック著
ビーガン プロテイン ブレンド
ビーガン プロテイン ブレンドは、補完的なアミノ酸プロファイルを持つエンドウ豆とソラマメの分離物から作られているため、完全なタンパク質源となっています。ビーガン プロテイン ブレンドには人工の着色料や香料が含まれておらず、糖分も低くなっています。
ビーガン プロテイン ブレンドは、一般的なホエイ プロテインとはテクスチャーが若干異なる場合がありますが、他の成分と一緒にスムージーによく混ぜられます。 1 食あたり 21g のタンパク質 (5g の BCAA を含む) と 110 カロリーが含まれているため、筋肉の成長が目標である場合に最適です。
