人生はクレイジーです。スケジュール超過、神経質、慌ただしい。それでも、健康的な食事が優先されなければならないことは誰もが知っています.自然が提供する最高のエネルギーで体に栄養を与えることで、これらのストレスに対処し、内外からエネルギーを与え、栄養を与え、清潔に保つことができます。
幸いなことに、手を抜かずに仕事を終わらせる近道があります。毎日数握りのオーガニックの野生のブルーベリーを食べるようなものです。ええ、私たちはそれを意味します!それが1年365日。入手しやすさ、保存方法、味、手間と栄養価など、生鮮食品の選択肢を考えてみると、これらの紫色の小さな驚異に勝るものはありません。理由は次のとおりです。
1) 野生のブルーベリーは、最大の健康への不安と闘うのに役立つかもしれません.
ブルーベリーが答えを持っていないという身体的な不満はほとんどないようです.栄養素がぎっしり詰まった小さな球体は、心血管疾患、神経変性疾患、癌などの深刻な病気からあなたを守るのに役立つ可能性のある強力なフラボノイド抗酸化物質であるアントシアニンから、独特の紫がかった色合いを帯びています.
2) 炎症と戦います。
それは、慢性炎症が関節炎（および関連する関節の問題）、皮膚の問題、メタボリックシンドローム、さらには上記の恐ろしい病気のリスクの増加という形で非常に多くの人々に影響を与えるためです.ある最近の研究では、人間と同等の野生のブルーベリーを 1 日あたり 2 カップ 8 週間食べた肥満ラットは、炎症反応が大幅に改善されました。
3) 鋭さを保つのに役立つかもしれません。
フラボノイドは、ニューロン、思考、感情、記憶などを伝達する神経細胞を含む、体中の細胞を保護する働きをします。これらの重要なプレーヤーを最高の状態に保つことは、いわば、あなたをつま先で保ちます.研究によると、ブルーベリーまたはブルーベリー抽出物を含む食事は、記憶機能、バランス、および調整を強化する可能性があります.
4) 可能な限り明るい肌を維持するのに役立ちます。
オーガニック ワイルド ブルーベリーのビタミン A と C は、肌のサポート構造であるコラーゲンの健康に必要です。これらの栄養素が豊富な食品を食べると、しわ、たるみ、くまの発生を遅らせることができます.ベリーには水分も含まれており、肌に潤いを与え、弾力のある若々しい肌に保ちます。
5) 抗酸化力に関しては、それらは最高です。
確かに、でもすべての農産物には抗酸化物質が含まれています .真実は、ブルーベリーがもっと持っているということです!研究後の研究では、ブルーベリーは、総抗酸化活性の点で、イチゴ、クランベリー、ブラックベリー、リンゴなどの他の強力なものよりも優れています.そして、もしあなたが本当に具体的に知りたいのであれば、野生で育つブルーベリーは、栽培されたものよりも少なくとも2倍の栄養価を持っています.実際、多くの研究者は研究のために野生のブルーベリーを選んでいます.
6) タフです。
小さくてかわいいからといって、生き残る方法がわからないわけではありません。最も甘くて栄養豊富なブルーベリーのいくつかは、アラスカの野生で育ち、極寒の中で成長しようと戦います.この生存のための戦いは、大量の抗酸化物質と薬用化合物が詰まった特に丈夫な果物を生み出します.
7) おいしい
最終的に、これが最も重要な部分であることは誰もが知っています。ブルーベリーはおいしいです。
シリアル、ヨーグルト、スムージー、アイスクリーム、マフィンなどに加えれば、食事の美味しさを引き立てること間違いなしです。 1 つのヒント:野生のブルーベリーは、栽培された大型のブルーベリーよりも味覚テストで優れている傾向があるため、手に入るときに購入してください!
8) すべてギブ、テイクなし
確かに、パイナップルやザクロなどの果物は健康的でおいしいです。彼らはまた、後部の痛みでもあります。皮をむき、みじん切りにし、廃棄するすべて - 文字通り、朝食を収穫するために筋肉を使わなければなりません. OK、その労力はそれだけの価値があります。しかし、それをブルーベリーと比較してください。あなたがしなければならないことは、すすぎ、ボウルに捨てるか、一握りでそれらをむさぼり食うことです.キャンディーみたい！
9) 後のために完全に取っておくことができます。彼らは気にしません。
ブルーベリーはとても丈夫なので、保存しても栄養価が損なわれることはありません。乾燥したものや冷凍のものを購入するか、新鮮なものを自分で保存してください。数か月間保存できます.アロハのデイリー グッド グリーンズは、どこにでも持ち運べるシンプルなドライ パウダー パックで、野生のブルーベリーの良さがたっぷり含まれています。
10) お子様はきっと気に入るでしょう。
モンキーほら、モンキー・ドウ、特にあなたがしているのは、甘くておいしい、幼児サイズのものを食べているときです！これらすべての健康的な抗酸化物質が、お子様の若くて発達中の体と心にどのような効果をもたらすことができるかを考えてみてください.おやつの時間:解決しました。
