膨満感は、あなたの一日に本当に大混乱をもたらす可能性があります.仕事をしていて、スタッフ会議の準備をしていると、気分が悪くなり始めると想像してみてください。あなたは膨満感があり、満腹で、ガスがたまっています。あなたの服はうまくフィットせず、何が起こってもできるだけ早く消えることを祈っています。
そして、それが起こります：あなたは、昨夜の部分的に消化された食事を静かに、しかし致命的なリマインダーを送信し始めます.それが再び起こることを知っているので、あなたはパニックに陥っているので、代わりに全力でそれらを保持します.
ガスと膨満感に対する私の非常に人気のある自家製の治療法を紹介する前に、膨満感がどこから来るのかを理解し、それに応じて習慣を変えることが重要です.
むくみの一般的な原因:
むくみは、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。場合によっては、病状や自分ではコントロールできない感情的な状態によって引き起こされることもあります。他の状況では、食べたもの、食べ方、一緒に食べるものからガスが発生することがあります.これはすべて、発酵プロセス中の腸内微生物叢の細菌の結果です.
消化しにくい食品 (ステーキとポテト、チキン パルメザン チーズなど) を組み合わせると、消化プロセスが停止し、食品が通常より長く胃と消化管にとどまります。これにより食品が発酵し、場合によっては腐敗し、ガスが発生して膨満感が生じます。
明らかに、習慣を変え、食べ物を適切に組み合わせることが、この問題を何度も繰り返さないようにするための第 1 の方法です。
それでも膨満感が続く場合は、私と私のクライアントを何年も助けてきたレシピを紹介します!これは本当に素晴らしいです!
DIY:むくみを治す強壮剤
1人前
材料
- 水 1 カップ
- 生姜 ひとつまみ
- クミン ひとつまみ
- ひとつまみの海塩
- フェンネルシード 小さじ½
行き方
水を沸騰させ、他のすべての材料を沸騰したお湯に入れます。約5分間沸騰させます。トニックを冷やしてから飲みましょう。膨満感はその後すぐに解消されます!
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