私たちは非常に攻撃的なインフルエンザシーズンの真っ只中にあり、実際には 2009 年以来最悪です.
積極的な手洗いに加えて、毎晩 8 ～ 9 時間の睡眠を確保し、水分を十分に摂取し、毎日ビタミン C のサプリメントを摂取すること、次のスパイスを皿に盛ったり、ティーカップに次のスパイスを入れたりすると効果的です。免疫力を高めてインフルエンザを防ぎましょう。
<強い>1.にんにく
ニンニクには、抗ウイルス作用と解毒作用を持つ強力な化合物であるアリシンとアリオンが含まれています。生の新鮮なニンニクをシチューやスープに加えます。ニンニクの抗ウイルス化合物が活性化されるため、必ず刻んでください.または、刻んだにんにくを沸騰したお湯に浸し、数分間浸して簡単なお茶を作ります。
<強い>2.ジンジャー
ジンジャーは免疫システムを活性化し、インフルエンザに対する予防および治療手段として機能することが研究で示されています.ジンジャーはまた、喉の痛みを和らげ、悪寒と戦うのにも役立ちます.生姜、はちみつ、レモンで体を温めるお茶を作りましょう。
<強い>3.ウコン
ターメリックは、治癒特性の長いリストを持つ素晴らしいスパイスです。抗ウイルス特性もあるのも当然です。 2010年の研究では、インフルエンザのHINIおよびH6N1サブタイプに感染した細胞培養にウコンの有効成分であるクルクミンを添加すると、ウイルスが90％減少したことが明らかになりました.ターメリックをスープやシチューに加えたり、スプーン一杯のターメリックと生の蜂蜜でおいしいペーストを作ったりしてください.
<強い>4.エルダーベリー
エルダーベリーには、アントシアニン、フラボノイド、トリテルペンがぎっしり詰まっています。これらの化合物は、信じられないほどの抗ウイルス、抗炎症、および免疫刺激効果をもたらします. 1992 年から 1993 年にかけてインフルエンザが流行した際のイスラエルの研究では、ブラック エルダーベリー抽出物を摂取した患者の 75% が 48 時間以内にインフルエンザを治し、90% が 72 時間以内に無症状であることがわかりました。それは強力です！エルダーベリーは、チンキまたはお茶として摂取できます。地元の健康食品店で見つけることができます。
