1 日を通してエネルギーが低下していると感じますか?午後半ばのスランプの頃にいつも少し眠くなる？栄養価の高い食事をとり、睡眠を改善し、体を動かすことで、注意力と集中力が保たれます。しかし、少し余分なサポートが必要な日には、これら 3 つのハーブがすべてエネルギー レベルを高めるのに役立つことが予備調査で示されています。*
1. エリューセロ (Eleutherococcus senticosus ):
シベリア人参としても知られるエリューセロは、身体のストレス反応のバランスをとるのに役立つハーブの一種であるアダプトゲンです。 * 気、または生命力エネルギーを活性化するために伝統的な中国医学でよく使用されます。
男子大学生を対象としたある小規模な研究によると、運動能力と持久力を向上させる可能性があります.* また、マウスの動物実験で抗炎症作用があることも示されています.ジムバッグに放り込むのにいいかもしれません。
注:高血圧の方は、血圧をさらに上昇させる可能性があるため、このハーブを避けるのが最善です.
使い方:
Eleuthero はさまざまな形で摂取することができ、カプセルやソフトジェル形式のお茶、チンキ剤、サプリメントで摂取するのが一般的です.
2. アシュワガンダ (ウィタニア ソムニフェラ ):
アシュワガンダ (ウィタニア ソムニフェラ ) は、もう 1 つの人気のあるアダプトゲンです。何千年もの間アーユルヴェーダの伝統で使用されており、現代のウェルネス愛好家の間で人気が高まっています.
正常な炎症反応のサポート、健康的な血糖値の促進、落ち着きを育みながらストレスを軽減するなど、多くの潜在的な利点があります.*
エゾウコギと同様に、アシュワガンダは運動能力を高め、回復を早めるのに役立つ可能性があります.* アーユルヴェーダでは、健康的なエネルギーレベルをサポートするためにも使用されています.*
使い方:
アシュワガンダは伝統的に、スムージー、ラテ、およびその他の飲料に追加できるサプリメントまたは粉末として見られます.
3. オレガノ油 (Origanum vulgare ):
オレガノ オイルはオレガノ植物を乾燥させたもので、体の免疫反応をサポートする高レベルの抗酸化物質を含んでいます.*
また、前臨床研究で消化を助け、腸内微生物の不均衡に寄与する可能性のあるエネルギーを大量に消費する悪玉菌を撃退することも示されています.*
使い方:
オレガノオイルは、チンキ剤とソフトジェルサプリメントの形で見つけることができます.チンキの風味は非常に強いので、味を隠すために 1 ～ 2 滴を水とアップル サイダー ビネガーのブレンドと組み合わせることを検討してください。
ストーリーを購入する:
エリューセロの根
エリューセロの根
$29.99アシュワガンダ (ワイルドクラフト)
アシュワガンダ (ワイルドクラフト)
$47オレガノのオイル、季節のしずく
オレガノのオイル、季節のしずく
$12.79
