「プラントベース」または「ホールフードプラントベース」（WFPB）を食べることを「食事」と呼ぶことがよくありますが、多くの人にとってはそれが始まりです.しかし、プラントベースの食事が成功し、他の人が失敗する理由は、それが実際には食事ではなく、ライフスタイルだからです.
従来のダイエットとは異なり、WFPB のライフスタイルは罪悪感による短期的な罰ではありません。複雑な食事プラン、紛らわしいラベル、またはカロリー計算で構成されていません.自然食品、新鮮なフレーバー、自然な健康への回帰です。
何を食べるべきか迷ったら、覚えておいてください。シンプルにしましょう。買い物のほとんどは、店の青果セクションで行います。それが全粒穀物、果物、野菜、または豆類であれば、食べるのは素晴らしいことです!それが瓶、箱、またはラッパーに入っているが、人工添加物、動物由来の成分、または砂糖や油が追加されていない場合、それも問題ありません.それでもわからない場合は、最終章を確認するか、Esselstyn 博士の最適な健康状態に関する包括的なリストを参照してください。
このガイドを通して学んだように、私たちが体に取り入れるものに注意を払うことの利点は計り知れません。自然食品や植物ベースのライフスタイルを採用すると、次のことが可能になります。
- 前立腺がん、乳がん、その他のがんのリスクを下げる
- 心臓病を予防し、逆行させる
- 糖尿病の予防と治療
- うつ病と闘う
- 脳の健康を改善する
- より多くのエネルギーを得る
- 長生き
- パワーを感じる
これほど大きなメリットを得ることが、これほど簡単で、比較的楽なわけではありません。食器棚を片付けて、健康を促進する WFPB ライフスタイルを今日から始めましょう。
