イリノイ大学の研究者による最近の研究では、アボカドを 1 日 1 個食べる女性は、特定のタイプの腹部脂肪が減少したことが明らかになりました。
調査
この研究では、105 人の過体重および肥満の成人が観察されました。彼らは、参加者に 1 日 1 回の食事を 12 週間提供する無作為対照試験に参加しました。
研究によると、腹部には2種類の脂肪があります。 1つは皮膚のすぐ下にある皮下脂肪として知られ、もう1つは内臓脂肪として知られている腹部のより深いところにあり、内臓を取り囲んでいます.調査によると、内臓脂肪レベルの上昇が糖尿病のリスクを高めることが示唆されています.
参加者は2つのグループに分けられました。 1 つのグループには、新鮮なアボカドを含む食事を 1 日 1 食提供しました。もう一方のグループには同じ食事が提供されましたが、アボカドは含まれていませんでした。
アボカドが腹部脂肪にどのように影響するかを理解するために、研究者は研究の前と終了時に、参加者の腹部脂肪と糖尿病の指標である耐糖能を測定しました。
結果
この研究によると、女性の参加者は内臓腹部脂肪の減少が見られ、皮下脂肪に対する内臓脂肪の比率の減少も見られましたが、男性の参加者は変化が見られませんでした.1しかし、性別に関係なく、参加者は改善を見ませんでした耐糖能で。
この研究は、性別が食事介入への反応に役割を果たすという事実に光を当てることを可能にする上で価値がありますが、アボカドが体脂肪と健康に与える影響を完全に理解するには、さらに研究を行う必要があります.
お持ち帰りメッセージ
朗報です、毎日一日中アボトースト！いいえ、真剣に、食事にアボカドを追加する価値があるかもしれません.この特定の研究は女性の利点を強調していますが、男性が避けなければならないというわけではありません.アボカドは今でも栄養豊富で、心臓やコレステロールにも良い影響を与える可能性があると信じられています。
