キャンプに行くのは楽しくてわくわくするもので、家では体験できない社交、刺激、野外活動を楽しむ機会を与えてくれます。キャンプの最も良い点の 1 つは、精神的および肉体的な健康上のメリットがあることです。新鮮な空気、運動、日光は明らかに身体の健康に役立ちます。しかし、より微妙な報酬には、社会的つながり、気分の向上、心を落ち着かせて集中する能力などがあります.
心と体のためのキャンプのメリット
1.荒野の空気は都市の空気よりも酸素含有量が高い
森の中で呼吸する空気は、より人口の多い地域の空気とは異なります。それは、森にたくさんの植物があるからです。植物は二酸化炭素を酸素に変えます。つまり、多くの樹木やその他の植生の周りにいると、酸素が豊富な空気にさらされます。
屋外の新鮮な空気の中で過ごすことの利点は何ですか?それらは、よりきれいな肺から改善された消化器系にまで及びます。屋外で過ごした後は、余分な酸素が脳に届くため、よりエネルギッシュで頭がすっきりします。新鮮な空気は、必要な酸素を得るために体が一生懸命働く必要がないため、血圧と心拍数をさらに下げます。
これらの物理的なメリットに加えて、新鮮な空気の中でキャンプをすることは、精神的なメリットももたらします。屋外でより多くの時間を過ごした人は、より幸せで、より前向きな見通しを持っていると報告しています。この理由の 1 つは、酸素の増加により、脳からより多くのセロトニンが放出されることです。セロトニンは、リラックスと幸福感をもたらす物質です。
2.森の静けさは、気を散らすものから解放されます。
都市と比較する場合を除いて、自然は実際には静かではありません。小川のせせらぎや鳥の鳴き声を聞くと心が落ち着きます。これらの音は気分を高揚させ、リラックスさせますが、交通や人混みの音は正反対です。
森の中でキャンプをすることは、文字通りにも比喩的にも、プラグを抜く絶好の機会です。日常的に私たちの注意を奪い合う多くの電子ソースは、短い注意持続時間と神経の混乱を引き起こす可能性があります.あまりにも多くの場合、私たちは常に次のタスクや事前の計画を楽しみにしています.
森の中では、生活はよりシンプルです。心配する必要があるのは、シェルターを建て、暖かく快適な睡眠場所を用意し、食事を用意することだけです。残りの時間は、人間関係を豊かにしたり、アウトドアを発見したりするなど、個人的に有意義なことに費やすことができます。
3.他のユーザーとつながるまたとないチャンスです。
日常生活の中で、私たちの近くにいる人々と真に交流する時間はほとんどありません。ほとんどの人は家事や仕事で忙しく、あちこちで一緒に時間を奪っています。日常生活の責任の一部をリラックスして降ろす能力は、家族や友人とより有意義な交流をするためのスペースを提供します.
新鮮な空気、運動、チームワークの組み合わせにより、周囲の人々がより明確に集中できるようになります。その後、たむろし、お互いに話し、共有し、聞く機会があります.見過ごされてきたアイデアや問題が表面化するのは、人生の静かな空間です。穏やかなキャンプの環境は、他の人々との会話を楽しむのに最適な場所です.
4.サンシャインには、精神的および肉体的なメリットがあります。
太陽の下で過ごすことで得られるメリットはたくさんあります。多くの人は、ビタミン D が少なくとも少し不足しています。ビタミン D は、素肌を太陽にさらすか、サプリメントを摂取することによってのみ得ることができます。これは、私たちの体が太陽の助けなしにビタミンを製造しないためです.体がビタミン D を作るのにかかる時間は、日焼けをするのにかかる時間のわずか半分です。
日差しの中にいることも気分を高揚させます。研究によると、太陽の下で最小限の時間を過ごすことで、気分に違いが生じることが示されています.日光に当たると、気分を高揚させるセロトニンやエンドルフィンが放出されると考えられています。季節性情動障害 (SAD) を患っている人は、太陽の光があまり当たらない冬に気分が落ち込みます。
5.新しい挑戦への刺激を体験できます。
私たちは皆、人生を面白くするために新しい経験を必要としています。野外生活の課題に対処することを学ぶことで、日常生活に引き継がれる達成感が得られます。自分で物事を行うことは、よくできた仕事への誇りにつながり、自活する方法を学ぶことは力になります。
このメリットを得るために、ラフにする必要はありません。伝統的なキャンプは、自然を楽しむための魅力的な環境を作るためにあなたのスキルを使用する多くの機会を提供します.達成感だけでなく、キャンプは楽しいものです!
最適な燃焼のためにキャンプファイヤーを適切な方法で配置することは、楽しい実践的なパズルです。また、屋外でどの食品が保存性が高く、おいしいかを理解することも魅力的です。ベアバッグを吊るすなど、これまでに経験したことのないことを行うと、刺激的な新しい経験が得られます。
6.キャンプでのエクササイズは楽しいものです。
ほんの数分歩くだけで気分が上がるって知っていましたか？運動は、精神的および身体的な不調に対する強力な解毒剤です。森の中には、どれだけの運動をしているのかわからないほど、面白いことがたくさんあります。ハイキング、水泳、さらにはキャンプの準備をすることで、あまり使わない筋肉を鍛えることができます。
意図的に運動をキャンプ体験に取り入れる簡単な方法もたくさんあります。キャンプ場でのゲームは、蹄鉄やスカベンジャー ハントなどの物理的な種類のものになる傾向があります。毎日少しハイキングする計画を立てることができます。近くに湖や小川があれば、それはボーナスです。水泳は、楽しみながら運動するのに最適な方法です。
7.ぐっすりとお休みいただけます。
一日中外出していると、眠れないことがあります。ほとんどの人は限られた時間で太陽の下で屋内で働き、家に帰ると、テレビ、コンピューター、ハンドヘルド電子機器などの電子機器からの光にさらされます.これは、日中は太陽光が、夜は暗闇が最適な睡眠サイクルを乱す可能性があります。これが、キャンプがぐっすり眠れる理由の 1 つです。
体内時計をリセットするには、日中は激しい運動をし、夜はリラックスする時間も必要です。キャンプはこれに最適です。日中は、キャンプを維持し、火のために薪を集め、ハイキングやおそらく水泳を行います。夜は、キャンプファイヤーの周りでくつろぐ以外に何もすることがありません。
自宅では、ほとんどの人が快適な温度を保ち、毛布や掛け布団でシーツを使用して暖かく保ちます.しかし、キャンプをしていると、砂漠や山にいると夏でも夜はかなり寒くなることがあります。研究によると、寒い環境で寝ると、実際にはより深く、よりさわやかな夜の睡眠につながることが示されています。
8.自然の癒しの力から恩恵を受けることができます。
ほとんどの人は、環境からの過度の刺激が、一般に燃え尽き症候群またはブレイン フォグと呼ばれる認知疲労と呼ばれるものにどの程度つながる可能性があるかを認識していません。それはうつ病の症状を模倣することができます:エネルギー、モチベーション、および他の人への関心の欠如.燃え尽き症候群を克服するのに役立つのは、リラックスして何もしない機会だけではありません。自然の美しさは、気分や満足感にも良い影響を与えます。
自然に囲まれていることをスピリチュアルな体験だと考える人もいます。彼らは、すべての生き物との平穏と多幸感とつながりを報告します。これの一部は、上記のセロトニンの自然な放出によるものかもしれませんが、それは新しい考えではありません.異教の宗教は自然と地球を中心に据えており、過去には巨大な木が信者の精神的中心として機能していました。
お気に入りのキャンプ スポット
キャンプに行く準備ができたら、素晴らしい景色を望むお気に入りのキャンプ スポットをチェックしてください:
ノースカロライナ
バックパッキングに興味があるなら、アパラチア山脈にあるラウンド ボールド キャンプ場では、四方八方から山々の感動的な景色を眺めることができます。キャンプ場はテントを張るための芝生の平野を提供し、アパラチアン トレイルの一部です。緩やかな標高の 0.5 マイルの短いハイキングでアクセスできます。
モンタナ
このキャンプの目的地は、澄んだ氷河湖とそれらを取り囲む山々の美しい景色を提供します。スプラーグ クリーク キャンプ場は、長さ 10 マイル、深さ約 500 フィートの最大の湖であるマクドナルド湖の隣にあります。このキャンプ場は絶景だけでなく、レストランやキャンプ用品店もあります。
アリゾナ
これは、峡谷でキャンプするのに最適な場所の 1 つと考えられています。いくつかのキャンプ場からはグランド キャニオンの素晴らしい景色を眺めることができ、1 マイル (1.6 km) のトレイルがノースリム ビジター センターにつながっています。トイレとシャワーがあり、近くのグランド キャニオン ロッジには雑貨店があります。
これで、人々がキャンプに夢中になる理由がいくつかわかりました。日々の忙しさから離れて自然に浸ると、身体的にも精神的にも楽になります。キャンプは、日々のケア、精神的な刺激、運動、新鮮な空気、そして日光からの休息を提供します。自然とつながることは、人間関係の質を豊かにすると同時に、精神的、肉体的、さらには精神的な報酬を各人に提供します。アウトドアの美しさと心と体へのメリットが相まって、キャンプは魅力的です。
