水は人間の体の 70% 以上を占めていますが、最も自然な栄養素であり、私たちの心を養い、体を動かし続けるために使用されます。それを体内に加え続けなければ、死の可能性に直面しても機能することはできません。水がないことには劇的な副作用がありますが、水がどのように私たちに利益をもたらすかに焦点を当てましょう.より多くの水を飲むこれらの簡単な理由により、すぐにそのカップを手に入れることができます.
より多くの水を飲むべき 5 つの理由
減量
悪名高い新入生の 15 歳 (神話ではありません!) を獲得した後の夏、私は大学 1 年生のときに、もっと水を飲むことを自分に約束しました。寮の知人に、そうすると体にいいと言われた。他に何も変えずに、私はこれを良い大学の試練以上に与え、翌年の秋の中頃までに元の健康的な体重に戻りました.
より多くのエネルギーとより良い気分
適切な栄養が人のエネルギー、態度、感情に与える影響は驚くべきものです。毎晩適切な量の睡眠をとることは役に立ち、適切な食事をとることは驚くべき効果をもたらしますが、水はすべての接着剤です.脱水はマイナスの影響しかないので、これらの兆候に注意してください。これは気分に影響を与え、持っていた可能性のあるエネルギーを消耗させ、社会的相互作用や仕事のパフォーマンスに影響を与える可能性があります.水についての考えでさえ、しるしになり得ます。さぁ、飲み干せ！
よりクリアな肌
水は肌の外側だけでなく、内側からもきれいにするために使用されます。毎日の水分摂取量を増やすと、体内の毒素を洗い流して肌に潤いを与え、吹き出物をきれいにして予防します.にきびや吹き出物に苦しんだことがなくても、肌に新鮮な輝きを与えることは常に勝利です.
皮肉なことに、私の肌はワークアウトを始めた直後が一番きれいに見えます。私の毛穴は私の体から水分を発汗させ始め、私の肌が呼吸できるようにします.大好きです！ワークアウトにもよりますが、私は 60 オンスまで飲みます。全体に水の。
病気の予防
今、私は医者ではありませんが、風邪や喉の痛みを感じたときはいつでも、最初に考えたのは、システムをきれいにするためにもっと水を飲むことです.病気のひどい日には細菌が問題になることは明らかです。そのため、必ず自分のグラスから飲み、1 日に何度も手洗いしてください。先週のコーヒーデート中に友達が鼻をすすったので、バリスタに氷なしの水を注文し、デートが終わる前に友達に全部飲ませました。彼女は翌日、スピードを取り戻したように感じました。
フィットネスの改善
誰もがこれを改善したいという願望を持っているわけではありませんが、そうすべきかもしれません。フィットネスを向上させることは、心臓、肺、精神などにとって素晴らしいことです。運動中、私たちは体から大量の水分を発汗し、すぐに回復する必要があります.上で述べたように、ワークアウト中に体内により多くの水分を摂取することは、肌にとって良いことです.運動前、運動中、運動後に水を飲むと、パフォーマンスが向上し、そして 肌。これらのどちらも望まない人がいるでしょうか?
