多くの人がココナッツオイルを地球上で最も健康的な食べ物だと称賛していますが、ココナッツオイルを食べることには長所だけでなく短所もあります.
したがって、後でココナッツ オイルを摂取することの短所を発見したときに、口を開けてショックを受けないでください。
長所と同じように、短所を受け入れて受け入れることを学びましょう。そうすることで、ポジティブな結果のみをもたらす方法でココナッツ オイルをよりよく消費することができます.
ココナッツ オイルを食べることの長所
さて、ココナッツオイルを食べることの利点はたくさんあります.ただし、より便利な長所をいくつか紹介します。
1. ココナッツオイルを摂取することは心臓の健康に良い.これは、アテローム性動脈硬化を引き起こす炎症を大幅に軽減するのに役立ちます.つまり、ココナッツ オイルは動脈を詰まらせません。
2. ココナッツオイルには、インスリンなしで細胞膜を容易に透過できる中鎖脂肪酸 (MCFA) も含まれています。これは、ブドウ糖の摂取が不十分なためにエネルギーレベルが低下することに苦しむ必要がなくなったことを意味します。これは特に糖尿病患者にメリットがあります。
3. MCFA は新陳代謝の促進にも役立ちます。余分な脂肪を取り除きたいなら、ココナッツ オイルを食べることによるこの減量効果は見逃せません。
4. 便秘ですか？はい、瓶から直接ココナッツオイルを食べると、簡単に腸が緩みます.多くの人が便秘を解消するのに役立ちました.
5. インフルエンザにかかったときは、薬を飲むよりもココナッツオイルを摂取したほうがよい.ココナッツオイルには非常に強力な抗菌特性があります。ココナッツ オイルを食べることの長所に、もう 1 つの大きな利点が追加されました。
ココナッツオイルを食べることの短所
ココナッツ オイルを摂取すると多くのメリットがありますが、注意しないと悪影響 (短所) を被る可能性があります。
特に初心者の場合、ココナッツ オイルの悪い副作用に対して「脆弱」になる傾向があります。
たとえば、前述のようにココナッツ オイルは便秘に効果的です。しかし、必死になって食べすぎると、逆効果 (下痢) になる可能性があります。
ココナッツ オイルを過剰に摂取することのもう 1 つの一般的な「欠点」は、カンジダの死滅の症状が現れることです。
はい、ココナッツオイルはカンジダ酵母を殺すのに適しています.しかし、死ぬほどの症状 (重度の皮膚の吹き出物など) によって、助けを求めて泣くこともあります。
ココナッツオイルを食べることの短所を最小限に抑えながら長所を維持するには、1日あたり小さじ1杯の消費から始める必要があります.摂取量を増やす前に、少なくとも 3 ～ 5 日間はそのままにして、1 日小さじ 2 杯と言ってください。
体が毎日大さじ 3 ～ 4 杯を受け入れられるようになるまで、常にココナッツ オイルの摂取量を徐々に増やす必要があります。これは、健康上の利点のために毎日消費するココナッツ オイルの安全な量です。
