循環器系を健康に保つことは非常に重要です。私たちの体は心臓に依存しており、何千マイルもの血管を通して血液を送り出し、細胞の 1 つ 1 つに送り届けています。
血液は肺から体の細胞に酸素を運ぶため、血液 (貧血、糖尿病) または血管 (動脈と静脈の詰まり、アテローム性動脈硬化) に問題があると、全身が苦しむ可能性があります。脳に十分な酸素が供給されないと、めまいや立ちくらみを感じ、はっきりと考えることができなくなります。
胃が十分な酸素を受けていないと、消化と代謝が遅くなり始め、寒さを感じることがあります.血管の 1 つが適切に機能していないと、血液が体の特定の部分に流れなくなり、血液がなければ、その体の特定の部分の細胞が死んでしまう可能性があります。
ありがたいことに、素晴らしいハーブ、根、果物、野菜に感謝する母なる自然があります。食べ物は私たちの薬なので、心臓と血液に良い食べ物を食べることで、循環器系を健康に保つことができます (もちろん、消費される加工食品の数を減らすことも、健康な血液系にとって重要な要素です)。
以下は、健康な血液のための 6 つの植物性食品のリストです。
1.ケール
クロロフィルは、中心分子であるクロロフィルのマグネシウムと血中の鉄を除いて、私たちの赤血球と分子的に同一です。クロロフィルが体内に入ると、ある意味で、ヘモグロビン (肺から体の細胞に酸素を輸送する役割を担う血液の支持体) のように機能し始めます。これは、細胞への栄養素の供給と酸素化が増加することを意味します。
ケールは、クロロフィルが非常に豊富で（血液を作るのに優れています）、ビタミンK、A、C、E、マンガン、カルシウム、鉄、銅などの他の多くのビタミンとミネラルが豊富です.ケールに含まれる鉄分は、健康な血液にも不可欠であり、注意力と頭脳明晰さを保ちます。
青汁にケールを加えたり、緑豊かなグリーン ケール サラダを作ったりします。
2.イチジク
イチジクは非常にミネラル豊富な果物です。彼らは信じられないほど高い鉄含有量を持っているため、優れた血液ビルダーとなり、貧血の場合に役立ちます.また、調査によると、イチジクには癌性腫瘍を縮小する能力があり、牛乳よりも多くのカルシウムを含んでいます。 バナナよりカリウムが多い .カリウムは、血圧をコントロールし、循環器系を強く健康に保つのに役立つミネラルです。
3.イラクサ
イラクサ茶を 1 日 1 杯飲むと、血液に大きな影響を与える可能性があります。それは入手可能な最高の血液浄化剤の1つであり、湿疹を内部できれいにし、貧血との戦いを助けることができます.膵臓に多大な影響を与え、高血圧や血糖値を下げるのに役立ちます.イラクサは血液を助けるだけでなく、脱毛、腎臓結石、アレルギー、花粉症、変形性関節症、内出血、子宮出血、鼻血、腸出血から保護します.脾臓の肥大、糖尿病、内分泌障害、胃酸、下痢、赤痢、肺うっ血、癌、アンチエイジングから保護します。
イラクサを摂取する最良の方法は、朝食前の早朝です。 1 か月間、年に 2 回、毎日お茶を飲んで、血液を浄化し、浄化してください。
4.ビーツ
ビートジュースは、血液浄化剤および血液ビルダーであり、赤血球の生成を助けます.ビート ジュースは血液構造を改善し、循環器系、大腸、消化器系の病気を治します。ビートは肝臓と腎臓の非常に強力なクレンザーであり、循環系を浄化するのに役立ちます.新鮮なビーツ ジュースを飲むと、貧血や高コレステロールなどの他の血液の問題を改善するのに役立ちます。
5.パセリ
パセリは、スーパーフードに分類される驚くべき血液クレンジング効果でよく知られています.それはクロロフィル（上記参照）と主要な抗炎症剤であり、体が鉄を吸収するのを助けるビタミンCが信じられないほど豊富です.パセリは、ホモシステインレベルを下げるのに重要な葉酸の優れた供給源でもあります.ホモシステインは炎症を媒介し、心血管疾患や脳の変性と関連しています。それだけでなく、パセリは血圧を下げ、腎機能を改善する強力な利尿剤です。
6.ほうれん草
ヘモグロビンが不足すると貧血が発生します （酸素を輸送する赤血球中の鉄タンパク質化合物）が血液中にあり、赤血球が少なすぎる.したがって、貧血やその他の血液関連の問題がある場合は、鉄分を増やすことが重要です.ほうれん草には鉄分とビタミン C が豊富に含まれており、この 2 つが一緒になって鉄の吸収を改善します (ビタミン C は、食事からより多くの鉄を吸収するのに役立ちます)。ほうれん草は素晴らしいクロロフィル源でもあり、優れた血液ビルダーです（上記参照）.スムージーやサラダでほうれん草をお楽しみください!
ソース:
(1) Patek, A. (1936) クロロフィルと血液の再生:慢性低色素性貧血患者へのクロロフィル誘導体の投与の効果。 Arch Intern Med (シック)、 57, 73-84.
(2) Whipple, G. (1922) 体内の色素代謝とヘモグロビンの再生。 Arch Intern Med (シック)、 29, 711-731.
(3) Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., et al. (1997) 食事パターンが血圧に及ぼす影響の臨床試験。 ニュー イングランド ジャーナル オブ メディスン 336, 1117-24.
(4) Ensminger, A.、Esminger, M.、他。 (1986) Food for Health:栄養百科事典。クロービス 、カリフォルニア州:Pegus Press.
(5) https://www.naturalnews.com/027290_stinging_nettles_tea_herb.html
(6) 私たちは 150 年生きられますか?, ミハイル・トンバク博士
