私たちのほとんどは、より賢く、より幸せで、より健康になりたいと思っています。それを達成するために必要なことがたくさんありますが、非常に薬効のあるライオンのたてがみキノコに関する研究は、実際にはパズルの大きな部分を占める可能性があることを示しています.多くの古代文化で崇拝され、何千年もの間薬用に使用されてきたこの強力な真菌は、脳を認知機能低下から保護し、記憶力を高め、免疫力をサポートし、不安を軽減し、気分を高め、一日を通して集中力を高めます。他のもの。
ライオンのたてがみキノコ (Hericium erinaceus) は、北米、ヨーロッパ、アジアで豊富に生育しています。四大陸すべてに自生していますが、その価値は何千年もの間、中国や日本などのアジア全域で広く知られ、理解されてきましたが、西洋文化の間で使用されたのはごく最近のことです.キノコは物理的にライオンのたてがみのように見えます—長く、白く、毛むくじゃらです—キノコの知恵の豊かな触手のようなドレッドヘアが四方八方から飛び出しています。それは脳と同じように、海綿状のニューロン組織に似ています（多くの場合、自然界では、植物は自分が得意とすることに視覚的な手がかりを非常に便利に提供します）.通常、植物セルロースが豊富な硬い表面、つまり森林地帯の木の上で育ちます。
ライオンのたてがみの利点は、動物モデルでかなり広範囲に研究されており、最近では人間を対象とした臨床試験でも研究されています.ライオンのたてがみは、さまざまな健康問題の解決策として知られていますが、このキノコは、脳の健康上の利点と、気分と認知力を高める特性で急速に評判が高まっています.これを史上最高の薬草の1つとして真に確立するには、人間でさらに多くの研究が必要ですが、動物モデルでかなり広範な研究が行われ、いくつかの有望な結果が示されています.しかし、その驚くべき安全性のために、バイオハッカーや健康を求める人々の間で近年、その使用が広く拡大しており、全体的に絶賛されており、さらに多くの研究が発表される予定です.
では、このスーパースター キノコの何がそんなに特別なのでしょうか?読み進めてください。
1.脳と神経系の保護と再生
ライオンのたてがみは本当にユニークです。神経成長因子と脳由来神経栄養因子（BDNF）の産生を刺激するのと同じ効果があると思われる自然界で発見された他のハーブやキノコはありません. [1,2] これらは、新しい神経組織と脳細胞の成長を本質的に刺激する 2 つの注目すべき化合物です。ハーバード大学の精神科医ジョン・レイティは、BDNF を「あなたの脳にとってのミラクルグロ」と表現しています。 BDNF は、新しい脳細胞の生成を本質的に刺激し、既存の脳細胞を強化する強力なタンパク質です。より具体的には、体が BDNF を放出すると、一連の遺伝子のスイッチがオンになり、まったく新しい脳細胞と経路が成長します。 BDNF のレベルが高いと、学習が速くなり、覚えやすくなり、老化が遅くなり、脳の再配線が速くなります。
それだけでは不十分であるかのように、BDNF は脳の神経可塑性も高めます。脳細胞が損傷した場合、またはストレスの多い状況に直面している場合、BDNF は脳細胞を保護し、さらに強くなるのを助けます.神経経路がシャットダウンするのではなく、より柔軟になります。
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あなたの人生と人間関係に輝く健康、幸福、繁栄、平和、流れを生み出すための強力な洞察とテクニックを発見してください。そして、それは単なるBDNFです。このキノコはまた、神経成長因子（NGF）の産生に対する刺激効果を介して神経細胞機能を再生するための解決策に自然界で発見された最も近いものです. NGF は BDNF に似ていますが、脳だけでなく神経系全体に作用します。損傷した神経組織を修復し、神経線維の再生を引き起こし、ニューロンと軸索の間のコミュニケーションも改善することが示されています.現在、うつ病、アルツハイマー病、多発性硬化症、および神経系の変性に起因するその他の病気の実験的治療法としてテストされています. [3,4,5] これらの化合物は、とりわけ、環境毒素から脳を保護し、老化の自然な影響から防御するのに役立つと考えられています. [6]
2.認知機能、記憶力、集中力を向上
毒素を含まない天然の脳ステロイドを探しているなら、真菌の仲間であるライオンのたてがみを探す必要はありません.このキノコが認知機能をサポートし、精神的集中力を高め、記憶力を改善するのに役立つという証拠が増えています.人間を対象とした研究では、高齢者の精神機能に肯定的な結果が見られました [7] 。また、きのこの気分を高める特性 (これについては近日中に詳しく説明します) は、集中した、穏やかで平和な心の状態を促進するのに役立ちます。動物モデルでは、このキノコが脳の健康を回復するのに役立つ主要な生物学的指標であるベータアミロイドプラークの減少が示されています。また、ライオンのたてがみが脳の報酬回路の一部、特に学習と記憶に関連する脳内のカッパオピオイド受容体と相互作用するという証拠もあります。 [9] ライオンのたてがみに含まれる生物学的に活性な化合物は、最適な神経活動のために血液脳関門を容易に通過すると考えられています。
記憶は、脳内のニューロンや神経がどのように機能するかに本質的に結びついていることを理解することも重要です.ライオンのたてがみが NGF と BDNF の刺激を通じてこれらを保護する可能性がある場合、記憶を含むさまざまな機能を改善できます。初期の研究では、これが可能であり、さまざまな程度で起こっていることが示されています。被験者にライオンのたてがみキノコの抽出物を与えたある研究では、短期記憶の大幅な改善が示されました. [10]
3.気分を改善し、不安やうつ病の症状を和らげる
いくつかの最近の研究は、ライオンのたてがみからのポジティブで気分を高める効果を示しているようです.最近、日本人の閉経期の女性を対象に実施された研究 (彼らはライオンのたてがみクッキーまたは対照プラセボのいずれかを与えました) は、感情的な幸福をサポートし、ストレスを軽減するという肯定的な結果を発見しました. [11] アミセノン (特許取得済みのライオンのたてがみ抽出物) などの他の化合物は、マウスでテストされており、動物モデルでうつ病や不安を軽減するのに役立つことがわかっています. [12] マウスでの追加の研究では、キノコが気分や精神機能に重要な必須神経伝達物質であるアセチルコリンのレベルを高めることも示されています. [13]
ライオンのたてがみのキノコの利点は、炎症を軽減する強力な効果により、不安やうつ病を緩和するのにも役立ちます.精神疾患と脳の炎症との明確な関連性を示す研究が増えており、ライオンのたてがみは炎症性タンパク質の産生を減少させることが示されています. [14–15]
そして最後に、マウスに関する予備研究では、海馬の神経新生をアップレギュレートすることにより、気分面での効果を達成できる可能性があることが示されています. [16] 海馬は、神経科学者が感情の安定や記憶などの調節に関与していると考えている脳の領域です。
4.免疫サポート
ライオンのたてがみは、ほとんどの薬用キノコと同様に、健康な免疫機能をサポートするのに役立つことが示されているベータグルカンと多糖類を含んでいます. [17] 動物モデルでの研究では、特に腸内の抗菌活性やライオンのたてがみの使用による抗がん活性を介して、免疫機能が強化されていることがわかっています。腸内でのバクテリア効果により、プロバイオティクス腸内細菌にポジティブな変化を誘発することが示されています。これは、それ自体が免疫に関して多くのポジティブな効果をもたらします.キノコはまた、インスリン反応と血糖反応に有益な効果があり [18]、さまざまな抗炎症特性を持っているようです. /P>
5.アンチエイジング特性があります
体全体で無数の方法で機能する多くのハーブやキノコと同様に、ライオンのたてがみの健康上の利点の 1 つは、一般的に全体的な健康と幸福をサポートし、特に身体プロセスを刺激することにより、直接的および間接的にアンチエイジング効果を示すことです。老化を遅らせることにつながります。脳と神経系の老化を遅らせる (そして修復率を高める) ことに加えて、ライオンのたてがみ多糖類は、脳と肝臓のスーパーオキシドジスムターゼ (強力な抗酸化剤および細胞保護剤) の活性を高めることが示されています [19] およびまた、ヒト細胞培養においてアンチエイジング特性も示しています。 [20]
ある注目すべき研究では、致死量のサルモネラ菌を注射されたマウスにライオンのたてがみ抽出物を毎日投与すると、寿命がほぼ 4 倍になることがわかりました。 [21]
6.腸を修復
ライオンのたてがみの強力な抽出物を定期的に摂取すると、多くの健康上の利点が得られます。腸の内層を潰瘍の発生から保護および治癒し、一般的に胃炎、クローン病、大腸炎などの腸の炎症状態を助けることが、逸話的およびマウスに関する研究の両方で示されています. [22,23,24]
潰瘍性大腸炎の人々に焦点を当てたある人間の研究では、14％のライオンのたてがみ抽出物を含むキノコベースのサプリメントを摂取すると、3週間後に症状が大幅に軽減され、生活の質が改善されることがわかりました. [25]
7.炎症を抑える
薬用キノコに関して言えば、ライオンのたてがみの最大の利点の 1 つは、それが炎症と戦うのに最高のものの 1 つであるということです。抗炎症能力を測定する 1 つの方法は、抗酸化活性によるものです。その分野ではスーパースターです。14 種類のキノコの抗酸化能力を調べたある研究では、ライオンのたてがみが 4 番目に高い抗酸化活性を持っていることがわかりました。 [26]
しかし、過剰な一酸化窒素、プロスタグランジン、活性酸素種、および NF などの炎症誘発因子の減少など、それを媒介する他の多くの経路が体内に存在するため、炎症を軽減する強力な抗酸化活性だけではありません。 -κB など。その場合、ライオンのたてがみがこれらすべての前述の経路に非常に強力に作用することは良いことです. [27,28,29]
8.がんのリスクを軽減
癌は複雑な病気であり、獅子のたてがみは絶対に治療法と見なされるべきではありません。ただし、初期の研究では、それが有望であることを示しており、この分野でさらに調査する必要があることは間違いありません.研究室や動物での研究では、いくつかのユニークな化合物のおかげで、キノコが癌と闘う能力を持っていることが示唆されています. [30–31] 実際、ライオンのたてがみキノコ抽出物を試験管内でヒト癌細胞と混合すると、癌細胞がより速い速度で死ぬ.さらに、これは、結腸、胃、血液、肝臓のがん細胞を含むいくつかの種類のがん細胞で実証されています. [32,33,34] 別の興味深い研究では、ライオンのたてがみの抽出物が、マウスの腫瘍の成長を遅らせるのに従来のがん治療薬よりも実際に効果的であり、副作用も少ないことが発見されました. [35] しかし、ライオンのたてがみの抗がん効果はまだ人間でテストされていないことに注意することも重要であるため、より多くの研究が明らかに必要です.
9.心臓病のリスクを軽減
全身の健康強壮剤としての評判に合わせて、ライオンのたてがみキノコは、特にコレステロール値のバランスを取り、体全体の循環を改善することにより、多くの方法で心臓の健康に利益をもたらします.マウスで行われたある研究では、キノコの抽出物を摂取すると、悪いLDLの種類とトリグリセリドに加えて、総コレステロールが減少し、良いHDLコレステロールも増加することがわかりました.ラットとマウスでのさらなる研究では、ライオンのたてがみが脂肪代謝を全身的に改善することもわかっています. [36–37] 実際、論文の 1 つで、高脂肪食を与えられ、同時にライオンのたてがみ抽出物を毎日投与されたラットは、28 週間後にトリグリセリド レベルが 27% 低下し、体重増加が 42% 低下したことがわかりました。セラピーの日々。 [38] 最後に、血小板凝集を阻害し、アテローム性動脈硬化症の特徴である動脈の肥厚を防ぐことにより、循環を改善する可能性もあります.
10.サイコスピリチュアル効果
それだけでは不十分な場合、ライオンのたてがみキノコは、主にアジアで文書化された料理、精神的、薬効があるため、歴史を通じて尊敬されてきました.王族や仏教の少林寺の修道士に長年愛されてきたキノコは、歴史的に瞑想の実践を強化およびサポートするために使用されてきました。これは、効果的なスピリチュアルな実践と全体的な健康と幸福に不可欠な生命力エネルギーの一種である「気」を生成するためのものです。 —体内で。また、日本では「山の僧侶のキノコ」を意味する「ヤマブシタケ」とも呼ばれ、精神を集中させ、精神的な力を高めるという既知の効果に言及しています.
高品質のライオンのたてがみきのこサプリメントに求めるもの
可能な限り、USDA 認定のオーガニック ライオンのたてがみ製品、または野生で持続的に収穫されたことが証明されている製品を探してください。きのこは常に内側と外側のネットワークで構成されています。内側のネットワークは一般に菌糸体として知られており、外側のネットワークは子実体として知られています。野生で育てられた製品は一般にこれらの両方の部分を持っていますが、屋内で育てられた製品は、常にではありませんが、菌糸体のみを含むことがよくあります.理想的には、可能な限りフルスペクトルの内部および外部ネットワーク製品を探してください。
子実体のみの製品には、より豊富なレベルの活性化合物が含まれていることがあります。ただし、これらの成分は屋外で栽培されることがよくあります (つまり、栽培環境が常に適切に制御されているとは限りません)。これにより、発生源に空気中の重金属汚染がないことを確認することが重要になります.これは、米国産の製品を探すか、インドや中国産の製品が田舎の無公害地域で確実に栽培されていることを確認することで回避できます.
また、加熱ベースまたは酵素処理されたキノコ抽出物を使用する製品にも注意してください。これらの方法は、吸収をわずかに妨げる捕食者に対する自己防衛のためにキノコが生成した可能性のある潜在的な抗栄養因子を分解するのに役立ちます. /P>
用量
投与量に関する限り、抽出物とソースに応じて、利点はわずか数百ミリグラムで達成でき、毎日最大数グラムを超える可能性があります.他の薬用キノコとローテーションしながら、1 日おきに摂取することでも効果が得られます。
