多くの人々にとって、Covid-19 パンデミックは、私たちの健康とウェルネスに対する認識を完全に変えました。不確実な時代に、自分の健康を管理し、精神的および肉体的な健康を高めるためのセルフケアルーチンを確立するのは私たち次第です.最近の全国調査によると、成人の 80% が、パンデミック後のセルフケアの実践にもっと注意を払うつもりであると述べています。世界的な調査によると、健康に対する人々の優先順位は、過去 3 年間で 65% も跳ね上がりました。セルフケアの実践は、ますます多くの人々によって真剣に受け止められています。
消費者はウェルネスをどのように定義していますか?
ウェルネスは、常に変化している幅広いトピックです。マッキンゼーは、消費者がウェルネスをどのように見ているかを調べるために調査を実施し、ウェルネスの傾向を次の主要な側面に絞り込みました:
- 健康増進
- より良いフィットネス ルーチン
- 栄養の改善
- 強化された外観
- より良い睡眠
- もっとマインドフルに
ポスト パンデミック ウェルネス トレンド
Covid-19 のパンデミックは、健康は当然のことと考えてはならない恵みであることを教えてくれました。それ以来、私たちの健康と心の健康を育むのに役立つ製品やサービスに対する需要が変化しています。
以下は、日常生活に取り入れることができるいくつかの重要なウェルネス トレンドです。
1.バーチャル フィットネス
パンデミックによるジムやフィットネス スタジオの一時的な閉鎖に伴い、フィットネス ブランドやパーソナル トレーナーは、IGTV、Reels、TikTok、Youtube などのソーシャル メディア プラットフォームを利用して、無料のフィットネス ビデオ ガイドやバーチャル フィットネス クラスを提供し、友情。ソーシャルメディアの短い形式の性質は、最小限の機器でいつでもアクセスできる、より短く、より速いホームワークアウトにアクセスできることを意味します.その結果、1 時間のワークアウト クラスに参加する代わりに、空き時間にできる「昼休み」のワークアウトが増加する可能性があります。
2.ホームジムを作る
急いでワークアウト クラスを作成する代わりに、指定されたワークアウト スペースを独自に作成してみませんか?コストの内訳を行った後、自宅やオフィスにいくつかのフィットネス機器を含めたり、ホームジムを構築したりすることで、さらに多くの利点が得られる場合があります.ワークアウトとストレス解消のための独自のスペースがあるため、自宅で快適に過ごすことができ、いつでもワークアウトを行うことができます。
必要なのは、ケトルベル ワークアウト用のケトルベル、ヨガ マット、フリー ウェイトなどの基本的な器具を Amazon から注文することだけです。これで、ホーム ジムができました。
3.予防医療
私たちは通常、気分が悪いときだけ免疫力を高める製品やサプリメントを消費します.しかし、パンデミックは人々の健康に対する見方を変えました。それ以来、予防健康製品に対する安定した需要がありました。 2020年の分析では、マルチビタミンの売上が前年比で40％以上増加したことがわかりました.それに加えて、DNA検査は、ユーザーが自分の遺伝子に基づいて潜在的な健康リスクを認識するのに役立ち、健康に対して積極的な対策を講じることができます.できる予防的健康対策について学ぶ最善の方法の 1 つは、CircleDNA テストを受けることです。
4.パーソナライズされたセルフケア
パンデミックに伴い、自宅で快適にヘルスケアを管理できるデジタル ソリューションが市場で必要とされています。その結果、ヘルスケアを管理するための遠隔医療などの在宅診断ツールが大幅に増加しています。それに加えて、パーソナライズされたヘルスケアが未来です。悲しいことに、すべての食事に当てはまる万能薬はありませんが、DNA テストは、単純な CircleDNA テストを使用して、ユーザーが遺伝的な長所と短所に基づいて最適な食事とトレーニングを見つけるのに役立ちます.これは、ユーザーが自分自身をよりよく知り、独自の DNA に基づいてライフスタイルの選択をパーソナライズするのに役立ちます。
5.成分を知る
食品や化粧品の成分表示の内容を理解していますか?私たちは毎日最大 168 種類の化学物質に接触しているため、これは問題になる可能性があります。シャンプーや化粧品から食事に至るまで、私たちは無意識のうちに有毒な化学物質や発がん性の化学物質を毎日摂取している可能性があります.そのため、企業は使用する化学物質をより厳しくし、製品に含まれるすべての成分を完全に開示することが奨励されています。さらに、1Source、EWG などのアプリは、化学用語を分解するのに役立ちます。これらの成分分析装置は、食品や化粧品に使用されている成分の安全性を評価し、パラベンやフタル酸エステルなどの有害な成分について警告することができます。
6.ストレストリガーの追跡
カロリーを追跡するのは忘れて、代わりに、最も重要なこと、つまりあなたがどのように感じているかを測定してください。スマートウォッチを使用して心拍数の増加を追跡し、緊張や不安を感じたときに記録します。スマートウォッチを購入する予算がない場合は、代わりにジャーナリングを試してください。数週間、自分の気持ちを書き留めて、何らかのパターンが形成され始めるかどうかを確認します。注意して自分の気持ちを認め、健康的な方法でストレスを解消する方法を見つけてください。
7.睡眠の健康を改善する
不眠症は、成人人口の 33% から 50% に影響を及ぼします。十分な睡眠がとれないと、生産性や気分に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、ミレニアル世代の多くは、ストレスを誘発する要因や遺伝的要因が原因で、眠りにつくことが困難になっています。その結果、睡眠の質を高める製品やサービスが急増しています。瞑想アプリから、睡眠サプリメントやセラピーまで、人々はぐっすり眠るためにほとんど何でもします。
8.デジタル メンタル ウェルネス
精神的健康は、セラピストを訪問するだけではありません。テクノロジーの魔法により、リアルタイムで接続してテキストを送信できるポータル上のセラピストの数が増えています. BetterHealth などのアプリは、都合のよいときに仮想セラピストを提供します。それに加えて、Calm や Headspace などのメンタル ウェルネス アプリは、瞑想して心をクリアにするのに役立ちます。
9.自然とつながる
何ヶ月にもわたるロックダウン、際限のない Zoom ミーティング、スクリーンタイムの多さに悩まされてきた私たちには、もう少し屋外で過ごす時間が必要です。実施された研究では、自然に触れることで、血圧、心拍数、ストレス ホルモンの産生が減少し、身体の健康状態が改善されることが報告されています。ジムやスタジオで運動する代わりに、公園を散歩したり、ハイキングに行って自然とつながりましょう。
10.セルフケアの一形態としてのセクシャル ウェルネス
セックスは、恥とタブーに関連しているため、健康とウェルネスの見過ごされがちです.しかし、性行為は、ストレスを和らげ、気分を高揚させる健康上の利点で知られているオキシトシンを放出する優れた方法です.栄養価の高いバームであろうと無毒の潤滑油であろうと、女性の健康と官能的な喜びを目的とした製品が急増することが予想されます.性的健康は、セルフケアの行為であり、自分自身を受け入れるのに役立つマインドフルネスの実践と見なされるべきです.性的な健康を日常生活に取り入れ、より深いレベルで自分自身を知ることに集中する時間を見つけてください。
