免疫系は、細胞、臓器、組織の複雑なネットワークであり、病気から私たちを守るために協力しています.私たちの免疫システムは、現時点で私たちの心の最前線にあります。しかし、いつでも、この重要な身体システムの健康をサポートすることは有益です.免疫システムが弱体化すると、周りにいる「バグ」を捕まえやすくなります。これには、風邪、インフルエンザ、その他のウイルスが含まれます。
栄養は、免疫システムを健康に保つ上で重要な役割を果たします。現在の研究では、システムを最適な状態に保つには 20 種類以上の栄養素が必要であることが示されています。ビタミン A、C、D、E、亜鉛、セレン、およびプロバイオティクスは、最もよく知られており、よく研究されています。
単一の食品で免疫システムを「高める」ことはできませんが、多様でバランスの取れた食事の一部として、必要な重要な栄養素の一部を提供できる食品があります.免疫システムの機能と全体的な健康をサポートする食品には、ブラジル ナッツ、オートミール、ヨーグルト、ベリー、サツマイモ、ピーマン、マッシュルームなどがあります...
COVID-19またはその他のウイルスが懸念される場合、食品、栄養素、またはサプリメントは、適切な医療または安全対策に代わるものではありません.
免疫システムをサポートする食品のリスト
1 ブラジルナッツ










