どこでも健康的なレストランの食事を手に入れましょう！

これを想像してください。あなたは友達に会うためにレストランに足を踏み入れました。楽しい夜とおいしいお食事をお楽しみください。翌朝、あなたは体重計に乗りましたが、1 オンスも増えていません。そうです、2 型糖尿病を予防するための賢い計画の一部である健康的な食事をとったところです。

Lark DPP のチェックインでは、より健康的なレストランでの食事を取るためのヒントがいくつか提供されました。確かに、これは他のレストランよりも簡単なレストランもありますが、ほとんどのレストランには、経験を生き残るだけでなく、繁栄するためのオプションが少なくともいくつかあります.ここでは、カロリーを抑えながら、タンパク質と繊維を摂取して満腹感を保ち、血糖値を安定させる方法をご紹介します.

野菜を大切に

しっかりとした野菜ベースの食事は、決して間違いではありません。少なくとも、自然な形に近い場合は、カロリーが低く、繊維が多い.生、蒸し、グリル、スープやシチューなど、野菜は素晴らしい選択肢です。