ケルセチンについて話しましょう。がんや COVID-19 に関する議論で言及されているのを聞いたことがあるかもしれません。この天然成分は、全体的な健康に役立ちます。しかし、正確にはいくらですか?
Banner Poison &Drug Information Center の毒物教育スペシャリストである Bryan Kuhn PharmD に、ケルセチンとは何か、治療できるものとできないものについて話しました 扱う。多くの天然成分と同様に、ケルセチンは有用ですが、最終的には限界があります.
ケルセチンとは?
ケルセチンは、さまざまな果物、野菜、植物に含まれる天然成分である「フラボノイド」として知られる代謝産物のクラスに含まれています。ここで見つけることができます:
- リンゴ
- ベリー
- ぶどう
- 玉ねぎ
- エシャロット
- ケッパー
- トマト
- ハニー
- 種
- ナッツ
- 花
- 吠える
- 葉
- ワイン
- お茶
基本的に、大地から芽吹く有機食品を多く摂取すると、ケルセチンを多く摂取できます。果物や野菜が多いスペインのような国では、ケルセチンの毎日の摂取量が多いことが示されています. (地中海の食事、誰か?) ケルセチンは、イチョウのような薬用植物や、栄養補助食品としても利用できます.
ケルセチンの働き
フラボノイドとして、ケルセチンは抗酸化物質でもあります。また、ケルセチンのような抗酸化物質は、病気や老化の原因となる細胞内の不安定な原子である「フリーラジカル」を攻撃します。
通常、病気は炎症を引き起こし、抗酸化物質はこの炎症を抑えることができますが、抗酸化物質だけでは炎症を治すことはできません、と Kuhn 博士は言います。イブプロフェンは、炎症の治療に同程度 (またはそれ以上) の効果があり、より予測可能な結果が得られます。
「抗酸化物質は食事の他の多くの要素と連携して働きますが、抗酸化物質だけではそれほど効果的ではないかもしれません.ケルセチンやその他の抗酸化物質は、単に健康的な食事の一部です.
国立医学図書館のケルセチンの要約によると、「ケルセチンの抽出物は、心血管疾患、高コレステロール血症、リウマチ性疾患、感染症、癌などのさまざまな状態を治療または予防するために使用されてきましたが、あらゆる病状の臨床試験で有効であることが示されていません. .」
現在、高用量のケルセチン（毎日500〜1000mg）が健康的な食事よりもあなたを保護することを裏付けるデータはありません. (そうです、ビタミンが多すぎるということもあります。)
慎重に、そして現実的になろう
他のサプリメントと同様に、ケルセチンのサプリメントを摂取する前に医師または薬剤師に相談してください.これらのサプリメントは、おそらく予期しない方法で、他の薬や既存の状態と相互作用する可能性があります.
また、注意してください：ケルセチン自体は、コロナウイルスの感染やその深刻な副作用を防ぎません. COVID-19 の最も危険な副作用の 1 つは重度の炎症性肺炎であるため、過剰な炎症は大きな危険因子です。このため、炎症を軽減する物質は全体的に役立ちます。ケルセチンはより多くの COVID-19 研究の対象になりつつありますが、COVID-19 を治癒または予防することを確認したり、示唆したりする証拠はまだありません.
助けを求める
ケルセチンやその他のサプリメントの摂取についてさらに質問がある場合は、遠慮なく医療提供者に相談してください.お住まいの地域の Banner Health スペシャリストを見つけるには、bannerhealth.com にアクセスしてください。
抗酸化物質が健康に与える影響について詳しく知りたい場合は、Banner Health の専門家の助けを借りて書かれたこれらの役立つ記事をご覧ください。
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