私たちが年をとるにつれて、私たちの多くが老化の兆候を減らしたり遅らせたりしようとしていることは周知の事実です.ダイエット、運動、ビタミン、またはボトックスや整形手術などの美的手段のいずれであっても、アンチエイジングが大きなビジネスであることは不思議ではありません.
最近のアンチエイジングのトレンドの 1 つは、コラーゲン サプリメントの使用です。キム・カーダシアンからジェニファー・アニストンまで、誰もが彼らの肌を変えたと断言しています.すべてがうまくいっているように聞こえるかもしれませんが、臨床薬剤師であり、Banner Poison &Drug Information Center の毒物情報の専門家である Bryan Kuhn に、コラーゲン サプリメントが本当に私たちの体にとって安全であるかどうかを尋ねました.
コラーゲンとは?
「コラーゲンは、結合組織と皮膚を形成する、体内に最も豊富に存在するタンパク質の 1 つです」と Kuhn 博士は述べています。 「しばしば体の足場と呼ばれ、肌を引き締めてふっくらと保ち、強い関節を維持するのに役立ちます。」
コラーゲンにはグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンが豊富に含まれており、体が新しいコラーゲンを作るのを助けるアミノ酸です.しかし、年齢を重ねるにつれて、コラーゲンの生成が減少し始め、しわができやすくなり、関節の不快感や痛みなども起こりやすくなります.
動物性食品や特定の野菜などから通常の食事でコラーゲンペプチドを摂取していますが、十分に摂取していないようです.ですから、疑問に思うのは安全です:コラーゲンのサプリメントを摂取すると、健康を改善し、老化の兆候を遅らせることができますか?それは若さの泉ですか、それともただの流行ですか?
コラーゲン サプリメントは効果がありますか?
コラーゲンペプチド、加水分解コラーゲン、コラーゲンパウダーなど、いくつかの名前で呼ばれるコラーゲンサプリメントはすべて、コラーゲンのアミノ酸をより小さな分子に分解することで機能し、体が吸収、消化、および体全体への分布を容易にします. /P>
副作用と長期的な利益に関する研究は進行中ですが、Kuhn 博士はその証拠はかなり有望であると述べています.
「私が読んだものはすべて、さまざまな用途の幅広い用量範囲にわたって事実を裏付けています.コラーゲンは皮膚の弾力性、一般的に知覚される関節痛の軽減、および運動耐性を改善するのに役立ちます. 「しかし、どの程度の効果が得られるかは、実際には患者次第です。」
どのフォームが最適ですか?
ご想像のとおり、純粋な形のコラーゲンは容易に許容または消化されないため、加水分解と呼ばれるプロセスを経る必要があります.加水分解されると、スムージー、水、スープ、コーヒーなどに直接溶かしたり、カプセルに入れて飲み込んだりできます.
「錠剤でも粉末でも、基本的に体は同じことを行います。つまり、アミノ酸に分解します」とクーン博士は言いました. 「そして、あなたの体が吸収したものは、コラーゲンを必要とする骨、靭帯、または構造領域にアミノ酸を組み込むさまざまな細胞によって取り込まれます.」
「それはかなり良性の栄養補助食品です」とクーン博士は言いました. 「特定の人では、軽度の消化管または腹部の不快感が発生することがありますが、全体的なコラーゲンペプチドは重大な健康リスクをもたらすとは思われません.」
サードパーティの認定を探す
コラーゲンサプリメントを摂取することがあなたとあなたの肌に利益をもたらす可能性があると思われる場合は、信頼できるサードパーティを見つけて、安全性がテストされていることを確認してください.急落する前に、会社、そのビジネス慣行、製造、安全基準、および製品の一般的な効力を調査してください。
理由？食品医薬品局は、栄養補助食品を販売する前に安全性と有効性を確認する権限を持っていません.ただし、メーカーは栄養補助食品を高品質の方法で製造し、汚染物質や不純物が含まれていないことを確認する必要があります.製造業者は、現在の「適正製造基準」およびラベル表示規則に従って、製品に正確にラベルを付ける必要もあります。
「結局のところ、コラーゲンのようなこれらのビタミンやサプリメントは規制された製品ではありません」とクーン博士は付け加えた. 「栄養補助食品を選ぶときはいつでも、独立した認証基準に従う USP や NSF などのグループに目を向けるべきです。」
コラーゲンは、私たちの全体的な皮膚と関節の健康をサポートする上で重要な役割を果たしています.しかし、年齢を重ねるにつれて徐々に失われ始めるため、コラーゲンのサプリメントが有益な場合があります.
コラーゲン ペプチドに関する質問や懸念がある場合は、Banner Health のプライマリ ケア プロバイダーとの面談を予約してください。
