青い惑星の生命はすべて水に関係しています。実際、大人の人間の体の 60% は水分で構成されています。
約 64% の水から作られる最大の器官である毛穴と皮膚とともに、体の各器官のパフォーマンスに不可欠です。
したがって、1 日に何杯かの追加の H2O を飲むと、とてつもない負担が軽減され、たるんだ毛穴や皮膚がふっくらする可能性があると考えるのは、理にかなっているように思えます.
悲しいことに、飲み込むのが難しい現実があります。水を飲んでも若々しく見えるわけではありません。
「どれだけ多くの水を飲んでも、しわを潤すことはできません」と、ロサンゼルスの最高のウェルネスと美容医療クリニックである Mia La Maven の正看護師兼メディカル ディレクターであるアナ ガンは言います。
認定皮膚科医である Kimberly Jerdan 博士は次のように同意しています。
しわの本当の原因とは…そして水分を多く摂っても効果がない理由
「年をとることは確かに多因子です」とジャーダン博士は言います。ストレスや遺伝学などの内的要素と、減量プログラム、紫外線、環境宣伝などの外的要素によって、目に見える老化の指標が決まります。
あなたのお母さんが言うように、あなたが顔を作るとき、それは単にその意味を保ちます.
「非常にダイナミックな顔」とジャーダン博士は指摘します。
「30歳から、毛穴と肌のコラーゲンが1年で1%失われます」と彼女は言います。年をとるにつれて、目の周りの骨と顎のラインが密度を失い、顔の脂肪パッドが沈み込みます.
私たちの顔が環境にさらされると、毛穴と肌のバリアが緩み、毛穴と肌の水分を維持するのが難しくなります.
これらすべての要素が混ざり合っており、毛穴や肌の不快感や老化をなくすことができると Gunn は同意します。
ただし、重度の脱水状態になるまでは、「飲んだ水は毛穴や肌の水分補給にほとんど、またはまったく影響を与えません」とジャーダンは言います。
水を飲むことでできること
大量のガロンが得られたという事実にもかかわらず、水は毛穴と肌、そして健康のために重要です.
女の子の場合は 1 日あたり 2.7 リットル、男性の場合は 1 日 3.7 リットルの有益な摂取は、関節、脊椎のひも、およびさまざまな組織を作業状況で維持するのに役立ち、病気管理のための施設に沿って、体から老廃物を運び出すのに役立ちます。
「水を飲むと気分が良くなります」とガンは言う。気分も上がりますが、見た目も高くなります。
疲労を感じているときは、水を摂取して疲労の徴候と戦うことをガンは勧めています。
適切な水分補給は、全身の血液循環にも役立ちます。
2007 年のある研究では、水分補給が毛穴と皮膚の血流を促進する可能性があることが発見されました。これは、ガン氏の言葉どおり、「鮮やかで活気のある毛穴と肌にとって重要」です。
毛穴と肌の潤いを維持
Dr. Jerdan は、健康的な毛穴と肌を求めるために重要なことは、毛穴と肌のバリアをそのまま維持し、外部の保湿剤で水分を補給することだと言います。 「体外からの水分補給は、体内での水の消費よりも老化の兆候を減らすのに役立ちます」と彼女は言います.
ジャーデンはさらに、毛穴と皮膚バリアを弱める可能性のある紫外線の害、環境大気汚染、酸化ストレスから毛穴と皮膚を守ることを推奨しています.
彼女はさらに、毎日の保湿剤の使用を推奨しています.
保湿剤ベースのモイスチャライザーを選択して毛穴や皮膚に水を引き込むのを助けるか、閉塞性ベースのモイスチャライザーを選択して水分が毛穴や皮膚から出るのを防ぎます。
「ビタミン C の美容液でも、毛穴や肌をより明るく活気のあるものにするのに役立ちます」と彼女は言います。
カウルアップで毛穴と肌を若々しくしよう
「日焼け止め、日焼け止め、日焼け止め」とガンは勧めています。勤勉な日焼け止めソフトウェアほど、目に見える老化の兆候を減らすのに役立つものはありません。
2013 年にオーストラリアで行われたある調査では、毎日日焼け止めを使用した人々は、4 年半後に老化の兆候を確認しなかったことが判明しました。
顔の老化の約 80% は紫外線によるものであるため、子供の顔を維持するために十分に泡立てる必要があります。
より健康的な毛穴と肌へのアプローチを食べる
Dr. Jerdan は、カフェインと糖分の多い飲み物の摂取を制限しながら、無駄のないタンパク質と健康的な脂肪のバランスのとれた減量プログラムを提案しています。
栄養価の高い食事、太陽の安全、保湿剤の利用、喫煙とタバコの回避、そして実際、正しい水分補給は、目に見える老化の兆候を寄せ付けないように維持するための最も簡単な手段です。
