栄養価の高い完全な食事をたくさん食べ、おやつを制限し、水を飲みます。
ビタミンが調整されているように感じますが、それにもかかわらず、燃料、膨満感、気分の「オフ」など、不快な胃腸の意図しない影響に対処しています.
何が提供しますか?
主治医と話し合って重大な問題が発生していないことを確認した後、腸内で何が起こっているかを特定するために除去食療法を試みる時が来ている可能性があります.
「除去食レジメンは、食事レジメンから一塊の食事または要素を取り出し、それらを再導入して、その特定の食事への反応を決定できるようにするプロトコルです」と、腸の健康の専門家である管理栄養士のエリン・デシドは説明します。 Gutivate は、これらの消化器系のポイントに対処するための食事カウンセリングを提供します。
除去食養生法で体現したいと思うものと望まないもの、そしてそれがおそらく消化についてあなたを訓練するものを研究するために学びましょう.
エリミネーション フード レジメンの機能は何ですか?
「消化器症状またはアレルギー様症状の両方に反応していると思われる場合、[除去食] を選択する人がいます」と Decide 氏は言います。
除去食は、各アレルゲン (大豆、小麦、乳製品など) と食事に対する過敏症を判断できると彼女は説明します。
目的は、消化不良の解決策を提示することです。そうすれば、食後に最高の気分を味わうことができます。
エリミネーション フード レジメンで期待できること
浄化と同じように、排除食療法には、排除と再導入の 2 つのフェーズがあります。
「食事療法から特定の食事を根絶するまでの期間を経ることになります」と Welch 氏は説明します。
「その間隔が終わったら、必要に応じてもう一度食事を追加して、腸の悲惨さの加害者として際立っているものがあるかどうかを調べます。」
除去ダイエットは、フィットネスセンターで目標を設定したり、通常の健康ルーチンと一緒に維持しようとしたりする場合ではありません.
「だらだらして、体格を助けながら、ログを使って多くの情報を維持してください」と、Decide は提案します。
クレンジングの利点は、消化の引き金に集中するよりも、習慣をリセットすることに重点を置いています。
通常、食事療法から「健康的な」食事を根絶することを意味するのは、気分が良くないからです。
エリミネーション フード レジメンで何を食べたらよいか、どうすればわかりますか?
食べられるものと食べられないものは、食事療法の種類によって異なります。Decide のような登録栄養士栄養士が、空腹にならないように、または過度に不利な立場に置かれないように食事の計画を立てるのに役立ちます。
ただし、食事療法の数を制限しているため、「バランスの取れたビタミンに注意することが不可欠です」とウェルチはアドバイスします. 「Vegan Shakeology のような栄養豊富な毎日のセキュリティ Web を用意して、欲求を満たすのを助けるのは賢いことです。」
