2022年の酸逆流に最適なプロバイオティクス

酸逆流に最適なプロバイオティクスに関しては、これらのプロバイオティクス サプリメントに使用されている細菌の株が重要です。

酸逆流のプロバイオティクスは現場では比較的新しいものですが、新しい研究は、特定の種類の有益な細菌が、逆流や胸やけを含む消化器の健康の多くの側面に役立つ可能性があることを示しています.

現在までに、プロバイオティクスの 8 つの主要な菌株が酸逆流に使用するために研究されています。これらの菌株を持ち、プロバイオティクスの高品質のブランドでもあるブランドとともに、ここでそれらを確認します.

また、胃食道逆流症におけるプロバイオティクスの潜在的な利点についても確認します.

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酸逆流に最適なプロバイオティクス:概要

投稿全体を読む時間がありませんか?酸逆流に推奨されるプロバイオティクスのトップ ブランドは次のとおりです。

• エイミー マイヤーズ プロバイオティック 100 ビリオンには、健康な腸を促進し、栄養吸収を高める 14 株の 1000 億 CFU が含まれています。ラクトバチルス ガセリを含み、エイミー マイヤーズ博士によって処方されました。
• 体の健康 プロバイオティクス with パーフェクト アミノには、酸の逆流を抑えるのに役立つ 11 株の 400 億 CFU が含まれています。これには、この目的のための 5 つの強力な菌株が含まれています。また、腸の治癒をサポートし、腸内細菌の再増殖を助けるアミノ酸も含まれています。
• Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Platinum Series Immune+ 900 億 CFU の菌株は、ガセリ菌を含む酸逆流を含め、腸の健康に役立つ可能性があります。パールマッター博士によって処方されました。
• Hyperbiotics PRO-15 プロバイオティクス 15 株と 150 億 CFU のラクトバチルス ガセリ。
• NOW サプリメント、クリニカル GI プロバイオティクス株は、200 億 CFU の Bifidobacterium lactis HN019 を検証済み
• 20 株と 200 億 CFU の NewRhythm プロバイオティクス タイム リリースは、Lactobacillus gasseri を特徴としています。
• DrFormulas Nexabiotic には、酸逆流について研究された 8 つの菌株のうち 5 つと 172 億 5000 万 CFU が含まれています。
• ヒスタミン不耐症の人に最適なLifted Naturals Probioticsには、300億CFUが含まれています。
• BioGaia Protectis プロバイオティクス ドロップは、赤ちゃんや小さなお子様に最適です。

酸逆流とは?

世界消化器病学会によると、胃食道逆流症 (GERD) は、「食道、中咽頭、および/または気道への胃内容物の逆流に起因する、個人の生活の質または傷害または合併症を損なうのに十分な厄介な症状」です。 [R]。

対照的に、酸逆流は時折発生する可能性があり、GERD ほど深刻ではありません。ほとんどの人は、ライフスタイルの要因により、少なくとも年に数回、酸逆流の症状を経験します.

酸逆流の症状には以下が含まれます:

• 胸やけ感
• 消化不良
• 膨満感
• げっぷ
• 嚥下障害
• 吐き気
• 咳
• のどの痛み
• 食道の灼熱
• 頻繁に喉をきれいにする必要がある
• 潰瘍と出血

GERD は深刻な場合があり、医師または医療関係者による評価が必要です。

ただし、酸逆流の症状を自然に軽減できる重要な生活習慣がいくつかあります。実際のところ、逆流は必ずしも胃酸過多によって引き起こされるわけではなく、プロトンポンプ阻害剤 (PPI) などの一般的な薬が必要ない場合もあります。

胃酸過多以外にも多くの要因が考えられます。

ご存知のように、機能性消化不良と酸逆流は、症状に関する限り、しばしば同じものです。

関連：胃酸が少ないですか？兆候と簡単な対処法

酸逆流の原因は?

胃酸の逆流や胸やけはよくあることですが、多くの人が考える理由ではありません。

国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所 (NIDDK) によると、約 5 人に 1 人が GERD という苛立たしい状態にあり、さらに多くの人が時折胃酸の逆流や胸焼けを起こします [R]。

これらの状態は、裂孔ヘルニア、イブプロフェンなどの薬、および遺伝子によって引き起こされる可能性がありますが、ほとんどの人にとっては間違いなくそれ以上の話があります.

胸やけや胃酸の逆流を遺伝子のせいにしがちですが、真実は、GERDが現在非常に一般的である理由は、あなたが食べているかストレスを感じている（またはその両方）食べ物に要約されることが多いからです[R、R].

食物の引き金と食習慣

酸逆流の明白な食品トリガーのいくつかは、トウガラシ、スパイシーな食品、カフェイン、およびトマトソースです.ただし、乳製品、グルテン、揚げ物、砂糖、アルコールなどの逆流を引き起こしているのは、他の食品や飲料であることがよくあります.

これらの食べ物や飲み物は、下部食道括約筋または弁を弛緩させて開き、酸や食べ物の内容物を食道に逆流させます.また、マイクロバイオームのバランスを崩す可能性もあります。

食物過敏症は炎症を引き起こし、消化不良を引き起こす可能性があります。食べ物が適切に消化されないと、食道に逆流する可能性が高くなります.

多くの人はあまりにも速く食べすぎて、胃が過負荷になり、逆流を引き起こします.食べ物をよく噛むことで、胃に入る前に食べ物を分解するのを助けるだけで、胸やけや消化不良を軽減するのに役立ちます.

ちなみに、食べ物をよく噛んでトリガー食品を避けると、消化器系の健康のあらゆる面が緩和されます.

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胃酸逆流の新たな原因?

逆流のもう 1 つの新たな原因は、不均衡なマイクロバイオーム、または腸内細菌とフローラです。

プロバイオティクス分野の多くの専門家は、胃酸の逆流が小腸内細菌の過剰増殖 (SIBO) の結果である可能性があることを示す研究を行っています [R].

SIBO と GERD の両方が、マイクロバイオームの変化によって引き起こされる可能性があります。これは、酸逆流に焦点を当てるためにプロバイオティクスが登場し始める場所です.

プロバイオティクスは胃酸の逆流をどのように助けますか?

14の臨床研究が胃酸の逆流に対するプロバイオティクスの効果を評価しており、これらの研究の79％は、プロバイオティクスが胸やけや逆流の症状に苦しむ人々にとって有益なアドオンである可能性があると結論付けています.

研究によると、単一株のプロバイオティクスと複数株のプロバイオティクスの両方が、酸逆流と機能性消化不良に役立つようです.

腸の健康のためのプロバイオティクスのメリット

腸内微生物叢のバランスをとることによって、プロバイオティクスは広範囲に及ぶ効果をもたらすことができます.調査によると、プロバイオティクスは次のことに役立つ可能性があります:

• 腸機能の改善
• 消化機能のあらゆる面を強化
• さまざまな消化器系の不快感を軽減
• 上部消化管症状の軽減
• ガスと膨満感を減らす
• 気分を良くする
• 胃の運動性を改善する可能性があります

プロバイオティクスは、食物を分解して消化プロセスを楽にするのにも役立ちます.これが、プロバイオティクスが胃酸の逆流や胸やけの自然療法の一部になり得る理由の一部です.

関連記事:UTI 予防に最適な 7 つのプロバイオティクス + ライフスタイルのヒント (thehealthyrd.com)

胃酸逆流におけるプロバイオティクスの研究概要

これは、上部消化管症状を持つ人々に対するさまざまなプロバイオティクス株の効果に関するいくつかの研究の要約表です.

逆流性食道炎に対するプロバイオティクスの研究解釈

全体として、これらのプロバイオティクス株は非常に忍容性が高く、さまざまな逆流症状を改善します.これらのプロバイオティクス品種の中には、SIBO を減らすものさえあります。

研究では、酸逆流の原因となるヘリコバクター・ピロリ (H. Pylori) 感染が最初に除外されたことに注意することが重要です。

ある研究では、逆流性食道炎関連の症状を治療するための標準治療であるプロトンポンプ阻害薬 (PPI) のアドオンとして、プロバイオティクスを使用しました。プロバイオティクスの追加の利点は印象的でした.

この研究でプロバイオティクスを使用すると、PPI 単独よりも優れた効果が得られました [R]。

小児を対象とした別の PPI 研究では、治療にプロバイオティクスを追加すると、投薬に起因するほぼすべての dysbiosis が改善されることがわかりました [R]。

健康な成人におけるプロバイオティクスの胃への利点

健康な人は、プロバイオティクスの胃の利点も経験しています.

たとえば、健康な成人を対象としたビフィドバクテリウム ビフィダム YIT 10347 発酵乳の追跡調査では、このサプリメントがプラセボと比較して胃の痛みと食後の全体的な快適さを軽減することがわかりました.

この特定のプロバイオティクス菌株は、2 つの異なる臨床研究で結果が重複しているため、胃痛の緩和に役立ちます [R]。

興味深いヒント :プロバイオティック ラクトバチルス ガセリ ヨーグルトのもう 1 つの利点は、12 週間にわたって従来のヨーグルトと比較して腹部脂肪を 8 ～ 9% も減少させる可能性があることです [R]。

別の研究によると、ラクトバチルス ガセリは、特に高用量 (100 億 CFU) を使用した場合に、胴囲と腹部脂肪も減少させました [R]。

胃酸の逆流を助けるプロバイオティクス株の種類

要約すると、逆流性食道炎に役立つプロバイオティック菌株は次のとおりです。

• ガセリ菌 - 消化不良や逆流の症状を解消し、腹部の脂肪と胴囲を減らすのに役立つ可能性があります.
• ビフィドバクテリウム ビフィダム -腹痛、下痢、便秘を軽減する可能性があります。
• ラクトバチルス・ロイテリ -疝痛の軽減、嘔吐の軽減、排便頻度の増加の可能性があります。また、腹痛、膨満感、吐き気、嘔吐も減少しました。
• Lactobacillus rhamnosus GG -腹痛、膨満感、吐き気、嘔吐の減少
• ビフィドバクテリウム ラクティス HN019 - 胃の排出量が増加し、通過時間が短縮され、腹の症状 9 つのうち 8 つが改善されました。
• サッカロミセス ブラウディ -L. reuteri と併用すると、疝痛、嘔吐、便秘の軽減に役立ちます。
• 枯草菌 -SIBO と多くの消化管症状を軽減する可能性があります
• E.フェシウム -胃腸の健康の多くの側面に役立つ可能性があります.現在、市販されていません。

関連記事:土壌ベースのプロバイオティクス:腸の健康に役立ちますか?

ご覧のとおり、細菌の株は重要です。ラクトバチルス アシドフィルスのような一般的なプロバイオティクス菌株は全体的な消化機能に良いかもしれませんが、対象となるプロバイオティクス菌株は逆流性食道炎や胸やけに対してより効果的かもしれません.

プロバイオティクスの種類が重要な理由とプレバイオティクスの追加が役立つ理由

プロバイオティック菌株は、上部消化管と下部消化管に異なる影響を与える可能性があります.

たとえば、ビフィドバクテリウム インファンティス M-63、ブレーベ M-16V、および B. ロンガム BB536 と呼ばれるプロバイオティクス株を与えられた乳児は、過敏性腸症候群の症状を助けましたが、機能性消化不良の症状を助けませんでした [R].

Bifidobacterium longum BB536 と Lactobacillus rhamnosus HN001 は機能性便秘に有用ですが、酸逆流症には効果がありません [R].

すべてのプロバイオティクス株の有効性を向上させる可能性のあるもう 1 つの要因は、発酵性繊維であるプレバイオティクスです。

新たな研究によると、プロバイオティクスと一緒にプレバイオティクスを使用すると、酸逆流に対してプロバイオティクスを単独で使用するよりも多くの利点がある可能性がありますが、さらなる研究が必要です [R].

それまでは、プレバイオティクスが豊富な食事をとることはおそらく賢い考えです.

ピロリ菌のプロバイオティクス

プロバイオティクスは、ピロリ菌のような胃の感染症と闘うのにも役立つかもしれません.

ヘリコバクター ピロリ感染者を対象とした研究では、プロバイオティクスと抗生物質の併用は、抗生物質のみによる治療よりも優れていました [R]。

抗生物質のみの治療ではピロリ菌が 69% 根絶されましたが、プロバイオティクスのビフィズス インファンティスによる 2 週間の前治療と抗生物質治療中にピロリ菌は 91% 根絶されました。

プロバイオティクスが豊富な発酵ヨーグルトは、ピロリ菌感染も減少させます [R]。

酸逆流基準に最適なプロバイオティクス

プロバイオティクスは生きた生物であるため、最高の効果を得るには高品質のプロバイオティクス ブランドを見つけることが重要です。胃酸逆流に最適なプロバイオティクスの基準は次のとおりです:

• Certified Good Manufacturing Practices (cGMP) - 企業が自主的な第三者検査を受けることを意味します
• 研究によって裏付けられた、対象となる GERD プロバイオティック菌株が含まれています
• 100 人以上のレビュアーから 4.5 つ星以上の評価を受けています (ほとんどのレビュアーは 1,000 件以上のレビューを持っています)
• 具体的な胃酸逆流の利点についてのレビュー
• 大豆フリー、グルテンフリー、乳製品フリー、卵フリー、ナッツフリー
• 使いやすい長期保存可能

貯蔵安定性のあるプロバイオティクスは、使いやすさを実現します。私の経験では、冷蔵されたプロバイオティクスは、目に見えないため、消費される可能性が低くなります.

より包括的なプロバイオティクスを探している場合は、複数の有益なプロバイオティクス株を含むものを入手することをお勧めします.結局のところ、GERDはIBSやその他の消化器系の状態に関連しており、他のタイプのプロバイオティクスによって助けられる可能性があります. [R]。

上記のGERD研究株のいくつかも含まれていることを確認してください.

人によっては、低用量または低コロニー形成単位数 (CFU) から始めるのが最善です。他の人は、より高い CFU ではるかに優れています。このため、さまざまな用量と菌株を提供しています。

酸逆流ブランドに最適なプロバイオティクス-複数株

便宜上、胃酸逆流に対する使用をサポートする研究が行われている成分のプロバイオティクスを強調しました.

すべての品質基準を満たすいくつかの優れたプロバイオティクス オプションを次に示します。

• エイミー マイヤーズ プロバイオティクス 100 ビリオンは、エイミー マイヤーズ博士によって処方され、ラクトバチルス ラムノサス、ビフィドバクテリウム ラクティス、ラクトバチルス ガセリが含まれています。 、ビフィドバクテリウム ロンガム、およびその他の 11 種類の強力なプロバイオティクス菌株です。これは、今日入手可能な最高の評価と最も濃縮されたプロバイオティクスです.

• 体の健康 プロバイオティクス with パーフェクト アミノには、ラクトバチルス ガッセリ、ビフィドバクテリウム ビフィダム、ラクトバチルス ラムノサス、ビフィドバクテリウム ラクティス HN019、バチルス サチラスを含む、酸逆流の 5 つの重要な菌株と 400 億 CFU が含まれています。これはGMP基準で第三者検査を受けているだけでなく、高い評価を受けています。

• Garden of Life Dr. Formulated Probiotics プラチナ シリーズ Immune+ 900 億 CFU を保証、Dr. Perlmutter によって処方されました。主要なプロバイオティクスラクトバチルス ガセリ、ラクトバチルス ラムノサス、ビフィドバクテリウム ビフィダム、ビフィドバクテリウム ラクティスが含まれています。 および12の他の有益な菌株。これは、市場で最も評価の高いプロバイオティクスであり、最も濃縮されたものの 1 つです。

• Hyperbiotics PRO-15 プロバイオティクス — 15 株のプロバイオティクスと 150 億 CFU を含み、酸逆流を緩和するために研究された 8 つの株のうちの 5 つが含まれています。ラクトバチルス アシドフィルス、ビフィドバクテリウム インファンティス、ビフィドバクテリウム ロンガム、ラクトバチルス ラムノサスを含む 60 個の徐放性パールが含まれています 、ビフィドバクテリウム ラクティス 、ラクトバチルス・ロイテリ 、Lactobacillus salivarius、Lactobacillus paracasei、Lactobacillus gasseri 、ビフィドバクテリウム ビフィダム 、およびストレプトコッカス・サーモフィルス。

• NOW サプリメント、50 歳以上向けのクリニカル GI プロバイオティクス、1 食あたり 200 億 CFU のフォーミュラ、菌株検証済み、60 のベジタリアン カプセル、*特定のビフィドバクテリウム ラクティス HN019 を含む唯一のプロバイオティクス 主な菌株として、その他 8 つの有益な菌株:ラクトバチルス アシドフィルス、ビフィドバクテリウム ラクティス、ラクトバチルス ラムノサス 、Lactobacillus salivarius、Lactobacillus casei、Streptococcus thermophilus、Bifidobacterium longum、Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis.

• NewRhythm プロバイオティクス 500 億 CFU と 20 菌株、ボトルあたり 60 のベジタリアン カプセルには、Lactobacillus acidophilus、L が含まれています。ラムノサス 、Ｌ．ｃｒｉｓｐａｔｕｓ、Ｌ．ロイテリ 、Ｌ．カゼイ、Ｌ．サリバリウス、Ｌ．ガッセリ 、B.ラクティス ｂｒｅｖｅ、Ｂ．ａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｉｓ、Ｂ．ｉｎｆａｎｔｉｓ、Ｂ．ｌｏｎｇｕｍ、Ｌ．ｌａｃｔｉｓ、Ｐｅｄｉｃｏｃｃｕｓ ａｃｉｄｉｌａｃｔｉｃｉ、Ｓ．ｔｈｅｒｍｏｐｈｉｌｅｓ。プレバイオティクス繊維ブレンドも含まれています。

• DrFormulas Nexabiotic 23 女性および男性用プロバイオティクス - Dr. は、ラクトバチルス ガセリ、ラクトバチルス ラムノサス、 を含む 8 つの研究された GERD 株のうち 5 つを配合しました。 ラクトバチルス アシドフィルス、ビフィドバクテリウム インファンティス、サッカロミセス ブラウディ 、ビフィドバクテリウム ラクティス 、ビフィドバクテリウム ビフィダム 、1 食あたり合計 172 億 5000 万 CFU

逆流のためのヒスタミンフリーのプロバイオティクス

ヒスタミン不耐症の人など、体内でヒスタミンを放出しないプロバイオティクスが必要な人もいます.市場に出回っているものはその基準を満たしています:

Lifted Naturals プロバイオティクス 1 回分あたり 300 億 CFU - ビフィドバクテリウム ブレーベ、ビフィドバクテリウム、ビフィダムが含まれています 、ビフィドバクテリウム・ロンガム、ビフィドバクテリウム・インファンティス、これは、腸内微生物叢をサポートするのに役立つプレバイオティクスも含む気分サポートサプリメントです.

また、このブランドは、ヒスタミン過敏症またはヒスタミン不耐症の人に非常に役立ちます.これらのプロバイオティクス株は体内のヒスタミン産生を増加させないからです.

酸逆流単一菌株に最適なプロバイオティクス ブランド

NOW サプリメント、Saccharomyces Boulardii には、50 億 CFU の S. boulardii が含まれています。この製品は、消化器系の健康の多くの側面を改善することで高く評価されており、予算が限られている人にとっては非常に安価です.

Swanson の Lactobacillus Gasseri は、1 サービングあたり 30 億 CFU です。よく研究されている Lactobacillus Gasseri の唯一の単一菌株プロバイオティクスであるため、このブランドを挙げました。

このプロバイオティクスは、プロバイオティクス食品を食べたり、別のプロバイオティクスを摂取したりする傾向があり、酸逆流に少し余分な利益を求めている人にとっては良いアドオンです.ヨーグルトを自分で作る人もいます。

赤ちゃんと子供の酸逆流のためのプロバイオティクス ブランド

赤ちゃんの GERD 関連の症状には、疝痛や腹痛などがあります。新しい研究は、Lactobacillus reuteri DSM 17938 と呼ばれるプロバイオティクス株が、これらの困難な症状の両方を軽減するのに役立つことを示しています.

BioGaia Protectis プロバイオティクス ドロップは、赤ちゃん、幼児、新生児、子供の疝痛、吐き気、便秘、消化の快適さ、5 ML、Lactobacillus reuteri DSM 17938 を含みます。

関連記事:過敏性腸症候群とSIBOに最適な土壌ベースのプロバイオティクス (thehealthyrd.com)

注意

プロバイオティクスは、ほとんどの人にとって安全であると考えられています。ただし、マイクロバイオームのバランスが崩れている場合は、体が順応するまで、一般的には 2 ～ 3 週間後に消化器症状が一時的に増加することがあります。この場合、用量を減らし、許容範囲内で増量してください。

免疫力が著しく低下している人は、プロバイオティクスを開始する前に医師に相談する必要があります.

一部の人々は、さまざまな種類のプロバイオティクスに他の人よりもよく反応します.これは、私たち全員がユニークだからです。プロバイオティクスを使用するには、試行錯誤が必要な場合や、さまざまなブランドを試して最良の結果を得る場合があります.

何かと同じように、新しいサプリメントやライフスタイルのルーチンを開始する前に、医師または医療提供者に確認してください.

その他の胸焼けの自然療法

食物過敏症をなくし、ショウガ、消化酵素、その他多くのフード ハックなどの安全なアドインを使用することで、消化が改善され、胸やけや逆流が軽減される可能性があります。

多くの人々の酸逆流は、大きな食物過敏症を排除または最小限に抑え、砂糖や過度に加工された食品を制限すると、単純になくなります.

これは挑戦的な旅になるかもしれませんが、それだけの価値があります。

多くの人にとって、心を落ち着かせる飲み物とこれらのハーブを追加すると、ストレスによる胃酸の逆流を軽減するのに役立ちます.

次のハーブティーまたはサプリメントは、胸やけや逆流の症状を緩和するために使用できます:

• カモミール
• 甘草
• ジンジャー
• マシュマロの根
• つるつるニレ
• フェンネルシード

甘草茶を使用すると腸が落ち着くことがありますが、大量または長期間摂取すると血中カリウム濃度が低下する可能性があるため、適度な量にとどめてください.

胸やけのための発酵食品

発酵食品は、天然のプロバイオティクスと天然の消化酵素の優れた供給源でもあります.

次の発酵食品と飲料は、プロバイオティクスの強力な供給源です:

• ザワークラウト
• プーアル茶
• キムチ
• 発酵野菜と発酵漬物
• 熟成チーズ
• ケフィア
• ヨーグルト
• お母さんとリンゴ酢

これらの食品の中には酸性のものもありますが、逆流性食道炎の症状を和らげる効果があります。これは、一部の人々の逆流の根底にあるのは低胃酸であるためです.これらの食品は、消化管にも非常に治癒効果があります。

少量から始めて、常識を働かせてください。たとえば、使用する前に酢を希釈するか、濃縮された形で飲むのではなく、調味料として提供します.

プロバイオティクス サプリメントは、これらのプロバイオティクス食品を毎日食べていない場合、消化のための優れたアドインであることがよくあります.

胸焼けにはショウガ

ショウガは、消化不良、吐き気、嘔吐の症状を軽減し、消化管を通る食物の動きを改善し、唾液の産生を増加させます.

また、胃酸が食道に流れ込む可能性を減らします。このため、多くの人が頼る酸逆流の自然療法です。

ジンジャー ティー、ジンジャー キャンディー、生姜のレシピ、またはジンジャー カプセルを試すことができます。

ただし、特に最初は、生姜の感覚が食道に熱すぎると感じる人もいます.このような場合は、薄めたレシピに追加してみてください。

ショウガの消化へのメリットについて詳しくは、こちらをご覧ください。

おまけ：ショウガは小腸での栄養吸収を高めます。

酸逆流に対する消化酵素

胃酸の逆流に関して注意が必要な領域の 1 つは、消化酵素の使用です。

食べ物をよく消化するには酵素が必要です。簡単に言えば、酵素は食べ物を分解して消化できるようにするのに役立ちます.

私たちの消化管には、口、胃、小腸、膵臓など、酵素を作る場所がたくさんあります。

私たちの小腸は、実際には膵臓よりも多くの消化酵素を生成します。

これは私たちにとって何を意味するのでしょうか?

不均衡な腸内層による消化酵素の不足は、胃の消化を邪魔する静かな問題になる可能性があります.消化酵素を追加することは安全であり、時折の酸逆流や消化不良を緩和するのに役立ちます.

消化酵素の生産を低下させる原因は何ですか?炎症、食物不耐性、および腸内細菌を排出する可能性のあるあらゆるもの (PPI 薬、抗生物質などを考えてください)。

酵素は、セリアック病を含む多くの消化器系の問題に対する安全で新しい治療オプションです.必要に応じて、牛の胆汁と組み合わせることもできます。

関連記事：シナモンで酸逆流？ + 重要な腸の事実 (thehealthyrd.com)

胃の処方箋の乱用

酸逆流を治療する一般的な方法は、プロトンポンプ阻害剤（PPI）と呼ばれる胃酸遮断薬を使用することです.これらの薬の機能は、胃酸をブロックすることです。

最近の分析によると、プロトンポンプ阻害薬と呼ばれるカテゴリーの薬を投与された患者の 80% 以上には、使用の有効な適応がありませんでした。現在、これらの薬物の使用は、深刻な感染症、記憶喪失などのリスクの増加に関連しています.

PPI は時々必要とされ、有益です。短期間の使用が指示されていることに注意してください。

それでも、人々は何年も何十年も使い続けます。

可能な限りプロバイオティクスなどの胸焼けの自然療法を追加することを選択すると、多くの人が回復し、気分が良くなります.彼らは食べ物をよりよく吸収し、より多くのエネルギーを持っています.

PPI 薬の副作用とは?

胸やけに処方薬を使用することは良性ではありません。それらには、一般的で深刻な長期的な副作用があります。

PPI 薬の副作用には次のようなものがあります:

• 頭痛
• 下痢
• 便秘
• 腹痛
• 鼓腸
• 発熱
• 嘔吐
• 吐き気
• 発疹

まれではありますが、より深刻な副作用には次のものがあります。

• 重度のアレルギー反応
• スティーブンス・ジョンソン症候群
• 中毒性表皮壊死融解症
• 腎機能の低下
• 膵炎
• 肝機能の低下
• 多形紅斑

PPI 薬の種類

今日、市場には多くの種類の PPI 薬があります。ほとんどの PPI 薬の一般名は次のとおりです。

• アゼロプラゾール
• デクスランソプラゾール
• エソメプラゾール
• イラプラゾール
• ランソプラゾール
• オメプラゾール
• パントプラゾール
• ラベプラゾール
• レバプラザン
• テナトプラゾール
• チモプラゾール
• ヴォノプラザン

これらの薬は他の長期的な健康問題を引き起こす可能性があるため、これらの薬の短期および長期の使用について医師と話し合ってください.

以下に、PPIが原因で発生する可能性のある栄養上の問題について説明します.

胸やけの薬はビタミン B12 を減らします

プロトンポンプ阻害薬や PPI を服用するとどうなりますか?この薬は、胃酸の産生をブロックします。かなり無害に見えますよね？

聞いたことのない話がここにあります。酸をブロックすることで、ビタミン B12 の吸収もブロックします。胃酸は、吸収のために B12 を解放または解放するための鍵でもあります。

カルシウム、鉄、亜鉛など、影響を受ける可能性のある栄養素は他にもたくさんあります。

あなたの健康的なプロバイオティクスも酸遮断薬によって破壊されます.

B12欠乏症の影響

PPI によってビタミン B12 の吸収が急落することの何が問題なのですか?

ビタミンB12は、赤い健康な赤血球細胞と神経細胞を作るために必要です.低 B12 は、恒久的な神経損傷、記憶喪失、気分障害を引き起こす可能性があります。

B12欠乏症は現在非常に一般的であり、胸焼け薬がこれらの問題に寄与していることは間違いありません.

B12 の欠乏はまた、エネルギー生産と食物からのエネルギーの解放を妨げます。

最も懐疑的な栄養評論家でさえ、おそらく低エネルギーを望んでいません.これには自信があります。

それがB12欠乏症だけであれば、それはすべてまだ管理可能です.ただし、酸をブロックすると、他にもいくつかの結果が生じます。

その他のあまり知られていない PPI の副作用

PPI は、カルシウム、鉄、亜鉛、クロムなどの吸収を妨げます。これは、食事から十分に栄養素を摂取できていないことを意味します.

胃酸は、適切なタンパク質消化にも必要です.考えてみてください。あなたは酸をブロックしようとしていますが、酸のブロックは消化不良を引き起こします.そうそう。

いくつかの研究は、これらの薬が小腸のバクテリアの過増殖を引き起こすことさえ示唆しています.

長期的には、これは健康に大混乱をもたらす可能性があります!調査によると、PPI の長期使用は心血管疾患や認知症のリスクを高めることも示されています。

PPI 薬は、体内のほぼすべての機能に必要なミネラルを体から奪います。これらには、カルシウム、鉄、マグネシウムなどが含まれます。

胸焼けよりもひどいと思いますか?

この薬のリスクと利点を慎重に検討する必要があります。また、胸焼けの自然療法も自分の手中にあることを考慮してください。

おそらく、酸が多すぎないことを考慮してください。あなたも酸が少なすぎるかもしれません。低胃酸の症状について、同僚のジャネット・キムザル RDN からの素晴らしい情報をいくつか紹介します。

まとめ

酸逆流に最適なプロバイオティクス サプリメントを探すときは、逆流性食道炎または機能性消化不良の治療のために研究されている菌株を探すようにしてください。また、発酵食品を追加したり、逆流を助けるために食物過敏症を排除したりするなど、食事を変更することを検討してください.さらに、心を落ち着かせるお茶やハーブを加えることを検討し、ストレスを管理する方法を見つけてください。

何事にも言えることですが、日常の健康管理を変更する前に、必ず医師または医療提供者に確認してください。この投稿は情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスを意図したものではありません。酸逆流に苦しんでいる場合は、必ず医師または医療提供者のケアを求めてください.