SIBOダイオフ症状は、この不快な状態からの治癒の兆候である可能性があります.したがって、SIBO を捨てる旅の途中ですぐに気分が優れない場合でも、絶望する必要はありません。
言い換えれば、SIBOの治療中に症状が少し悪化した場合でも、あきらめないでください!これは、多くの腸治癒療法に当てはまります。気分が良くなる前に、少し気分が悪くなることがあります。
SIBO ダイオフ症状、治療オプション、および SIBO の再発を防ぐ方法について学びます。
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SIBOとは?
私たち全員が同じページにいるように、SIBOは小腸の細菌の異常増殖です.
健康な腸では、細菌は小腸で容易に増殖しませんが、大腸でよく増殖します。 SIBO があると、細菌が小腸でより容易に増殖し、ガスの痛み、膨満感、異常な排便などの症状を引き起こします。
SIBO は広く認識される状態になりつつあり、過敏性腸症候群の 3 分の 1 以上の人々がこの状態を呈する可能性があります [R]。
通常、水素とメタンを測定する呼気検査で診断されますが、SIBO の診断は比較的簡単ですが、治療はやや困難です。
これは、SIBOの症状を治療する目的が、小腸に住む悪い細菌を殺し、大腸の健康な細菌を殺さないようにすることであるためです.
目標は、それが戻ってくるのを防ぐことでもありますが、これにはいくつかの調査が必要になる場合があります.
SIBO 治療オプション
SIBO の治療方法に関する研究が増え続けるにつれて、患者が回復するためのツールも増えています。
標準治療には、リファキシミン（Xifaxan）などの一連の抗生物質が含まれます。ハーブ系抗菌薬の使用も、SIBO の治療に 3 剤療法の抗生物質と同じくらい効果的です [R]。これらの薬草療法には、FC Cidal と Dysbiocide、および Candibactin AR が含まれます。
メタンの存在に応じて、治療にはネオマイシンも含まれる場合があります。
豆からの発酵性繊維の一種であるグアーガムを治療に追加すると、抗生物質治療の有効性が高まることを示唆する研究も行われています [R].
もう1つの重要な事実は、健康な細菌がSIBOの不均衡を防ぐのに役立つため、プロバイオティクスがSIBOの回復を改善するのに役立つ可能性が高いということです[R].
関連:SIBO とヒスタミン不耐症に最適なプロバイオティクス
SIBO 治療の食事要因
症状を緩和するために低FODMAP食に従う人もいますが、実際、この食生活はSIBOの治療において研究されたことがないことを知っておくことが重要です.
これらの食事制限は、特にこの状態を専門とする医療提供者の指導なしに行われた場合、長期的にはさらに不均衡を引き起こす可能性があります.
エレメンタルダイエットは研究に基づいてメリットがあるようですが、従うのは非常に困難です [R].
いつか、最小限の他の治療が必要になるようにSIBOダイエットを微調整できるかもしれません.残念ながら、研究はまだ十分ではありません。
確かなことの1つは、SIBOの根本的な原因を修正し、免疫システムがSIBOの再発を防ぐための戦闘チャンスを持つように、癒しの栄養素を提供することです.
これらの根本的な原因は、低胃酸、薬の副作用、低栄養素、便秘、マイクロバイオームの変化などです。
関連記事:SIBO に最適なプロバイオティクス:菌株とブランド (thehealthyrd.com)
SIBOダイオフとは?
したがって、あなたは悪玉菌を殺すことによって SIBO を治療する道を進んでいます。 SIBO 治療で突然気分が悪くなるのはなぜですか?
これは、死滅した細菌が一時的に体の不均衡を引き起こしているためです.これは SIBO ダイオフと呼ばれます。
ご想像のとおり、症状がすぐに良くならない場合があります。実際、良くなる前に悪くなることがあります。
関連記事:低胃酸による脱毛との関連性:有効な治療法
SIBO ダイオフ症状
SIBO からの治癒の目標は、小腸に属していない小腸内の細菌を殺し、腸を治癒して再発しないようにすることです.
しかし、これらのバクテリアが死ぬと、短期間で体内に毒素を放出する可能性があります.ご想像のとおり、このリリースにより、症状が悪化する可能性があります。症状を引き起こす理由の 1 つは、体内で炎症反応を引き起こすためです。
医療界ではヘルクスハイマー反応として知られていますが、SIBO が死んでしまっても心配する必要はありません。これは、症状が悪化する可能性があるためですが、軽度で数日から最大1週間続くだけです.
これらは、次のような一般的な症状を解消します:
- ガス
- 膨満感
- げっぷ
- 消化不良
- 便秘
- 下痢
- 痛い
- 疲労
- 微熱
- 気分のむら
- スキンチェンジ
それに直面しよう;抗生物質やハーブ系抗菌薬の使用も常に快適であるとは限らず、これらの不快な副作用自体が発生する可能性があります.
SIBO ダイオフ症状を最小限に抑える方法
SIBOのために抗生物質またはハーブ療法を服用している場合は、症状を最小限に抑えるためにいくつかのことを行うことができます.
- 十分な水分補給
- 食事を乱暴にしないでください。ただし、加工糖や加工食品は避けてください
- 腸を動かし続けるようにしてください。これは毒素の除去に役立ちます
- 瞑想、ヨガ、サウナなどの心を落ち着かせる活動に時間をかける
- 許容できる場合は発酵食品を追加し、土壌ベースのプロバイオティクス療法も検討してください
- 可能であれば、1 日大さじ 1 杯の生のザワークラウトから始めましょう
- 約 8 時間のぐっすり眠る
- 日課にグアーガムを加えたり、その他の水溶性食物繊維を摂取したり
栄養価の高い食品を食べることで、厄介な SIBO バグを寄せ付けない可能性が高くなります.適切な選択は、タンパク質、複雑な炭水化物、健康的な脂肪、およびいくつかの発酵性炭水化物のバランスが取れていることです（グルテングレインを除く）.
新たな研究によると、FODMAPS を追加すると、SIBO からの回復率が向上することが示されています。これは、SIBO 治療の標準的な考え方に反するものです。実際、FODMAP茶はSIBO症状にも有益である可能性があります.
食物繊維とグアーガムのような FODMAPS は、バクテリアが胞子の形から抜け出すのを助け、経口抗生物質や薬草療法に対する反応性を高めます [R]。
SIBO のお気に入りの食べ物は、自家製チキンと野菜のスープ、ザワークラウト サラダ、レモン ブルーベリー マフィン (加工品なし)、ルーベン風ミートローフ、サーモン サラダです。これらのレシピはすべて、私の新しい本、腸の健康のための全身ガイドで見つけることができます.
SIBOの再発を防ぐためのヒント
SIBO の最大の課題の 1 つは、再発の可能性が高いことです。 SIBO の再発を防ぐ可能性を最大限に高めるために、考慮すべき重要なライフスタイルのヒントがいくつかあります。
排便を正常化する
薬をやめるときは、消化器系の健康を養うことを忘れないでください.そして、うんちのスケジュールを毎日、蛇のように一定に保ちましょう。
これには専門家の助けが必要な場合があるため、サラ・カーン・ニュートリションなどの助けを求めてください.
プロバイオティクス、消化酵素、ベタイン HCL が便秘の予防に役立ちます。 SIBO によく見られるマグネシウム欠乏症にも対処します。
チアシードやグアーガムなどの食物繊維が豊富な食品を加えることも、便の量を増やすのに役立ちます.
腸を癒す
治癒食品、プロバイオティクス、プレバイオティクス、栄養素を追加することで利益が得られる場合があり、腸の動きを助けるために可溶性繊維を追加することを検討してください.
腸を癒すことで、SIBO バグに対する免疫反応を強化しています。
栄養素を置き換える
体はほとんどの栄養素を小腸で吸収するため、長期間SIBOと一緒に暮らしていると、多くのビタミン欠乏症やミネラル欠乏症になる可能性が非常に高くなります.
あなたの体がそれらを最大限に活用できるように、最高の天然ビタミンを必ず加えてください.
免疫サポート
また、リーキーガットを癒すことで、免疫システムをサポートして、厄介なSIBOバグを寄せ付けないようにすることを検討してください.これには、ビタミンD3やその他の免疫力を高める栄養素が含まれる場合があります.
ウシの初乳は、腸に優れた治癒特性をもたらす可能性があるため、免疫の健康のために頻繁に推奨するサプリメントです.初乳は乳糖が非常に少ないですが、真の乳製品アレルギーがある場合は、初乳の使用を避ける必要があります.
自然な SIBO トリートメントを購入
最高の自然な SIBO 治療法がどこにあるかわかりませんか?いくつかの良いオプションがあります:
- FC シダル
- 殺生剤
- SBO プロバイオティクス
- 牛の初乳
- 天然のビタミンとミネラル
- グアガム
- ベタイン HCL
- 消化酵素
FC Cidal と Dysbiocide は短期間の使用を意図しており、抗生物質療法のように SIBO ダイオフ症状を引き起こす可能性があることに注意してください。
いくつかの研究では、ベタインHCLまたは希釈したアップルサイダービネガーを追加すると、胃のpHを正常化することにより、SIBOの治療または予防にも役立つことが示されています[R].この戦略は、胃酸の生成が少なすぎる場合にのみ機能します。胃酸が低いと、一部の人ではSIBOにつながる可能性があります.
消化酵素は、SIBO患者の便秘、ガス、膨満感、さらには胸やけを軽減するのに役立ちます.彼らはあなたが食べる食物を消化可能な成分に分解するのを助けることによってそうします.これらの酵素を食事と一緒に摂取するだけで、それらがあなたに適しているかどうかを確認できます.
SIBO を支援するための多くのオプションを挙げましたが、あなたはユニークであるため、他のものよりもうまく機能する可能性があります。多少の試行錯誤が発生する場合があります。知っておくべき重要なことは、SIBOの症状を管理するのに役立つ多くのオプションがあるということです.また、SIBO ダイオフ症状を最小限に抑えるためのツールもあります。
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