地球上で最も魅力的な食べ物のいくつかは、医学の世界にまたがるキノコです。薬用キノコは、世界中の伝統的な漢方薬や民間療法で数千年にわたって食べられてきました. 医学としての役割を裏付ける研究がついに行われつつあります [R].
キノコは変に見えるかもしれませんが テクスチャーで、あなたが得るかもしれない多くの可能な健康上の利点からあなたを妨げさせないでください. キノコを食べなくてもいい バターでソテーしたり、ピザにのせたり。
それらを食べたり、補ったりするための多くのオプションがあります.薬用キノコを食事に取り入れることで得られるメリットには、病気の軽減、炎症の軽減、活力の増加、がんのリスクの軽減、集中力の向上、気分の改善などがあります。
薬用キノコがあなたに適しているかどうかを知るために読んでください.この投稿の PDF を無料でダウンロードするには、ここをクリックしてください。
薬用キノコとは?
私は、すべての種類の食用キノコが魔法のキノコであると主張します 機会があれば、私たちの健康と世界のために。きのこは菌類の子実体であり、植物とはまったく関係がありません。菌類は有機体全体、子実体、菌糸体、胞子を合わせたものと見なされます。
キノコは野菜ですか?
地上でも育つが、植物というよりは動物に近い。ビーガンはきのこを食べてもいい？ええと、きのこは動物の腐敗物を食べたり、繁殖したりすることがあります。ビーガンがきのこを食べるのはグレーゾーンですが、ほとんどの人はきのこを食べます.きのこは、木や地面の植物や動物を分解する上で成長しているのを見つけることができます.
キノコには 14,000 種以上の既知の種があり、これらの菌類は広範囲にわたる健康への影響と環境への影響をもたらします。実際、専門家はキノコが地下ネットワークである菌糸体を介して知性を共有していることを現在知っています。菌糸体のこれらのネットワークは、植物間で通信することができます。菌糸体は私たちの環境のバランスを整え、私たちがそれらを食べるときにも助けてくれます.
多ければ多いほどよい
健康のために 1 種類のキノコだけに注目する人もいますが、より幅広い種類のキノコ きのこは私たちの健康に最も役立つ可能性があります。食用キノコはすべて薬用です。
多種多様なきのこを食べることは、健康を改善し、新しい食べ物の味覚を広げるのに最も役立つ方法です.
薬用キノコの簡単な歴史
キノコの薬効を判断する 1 つの方法は、歴史を見ることです。キノコは、4000 年前にさかのぼる最古の人間のミイラの薬キットの中に発見されました [R]。それには、シラカバの多孔の一種である Piptoporus betulinus が含まれていました。キノコの専門家の中には、サイケデリック キノコの場合のように、人間が 9000 年前にキノコを医学に使用していたと主張する人もいます。 {Amazon アフィリエイトとして、この投稿のリンクから対象となる購入を行って収入を得ています。}
薬用キノコ リストに追加するキノコの名前
非常に多くの健康的なキノコがあるので、その使用をサポートするために最も研究が進んでいるものと、すぐに入手できるものを選択しようとしました.伝統医学で使用されるキノコは数え切れないほどありますが、今日の研究で輝いているものもあります.薬用キノコのリストには次のものが含まれます:
- 冬虫夏草
- ライオンのたてがみ
- ターキーテール
- 霊芝
- チャーガ
- 白いボタン
- モレル
- しいたけ
- マイタケ
- アガリクス ブラゼイ
- メシマ
- トレメラ
キノコの栄養
きのこの種類によって含まれる栄養素の種類や量は少し異なりますが、ほとんどのきのこの品種には次の栄養素が含まれています。きのこにはプレバイオティクスが含まれています。プレバイオティクスは、腸内の健康な細菌の増殖をサポートします。
キノコには、次のプレバイオティクスと機能性化合物が含まれている可能性があります [R]:
- ヘミセルロース
- マンナン
- α-およびβ-グルカン
- ガラクタン
- キシラン
- グルタチオン
- エルゴチオネイン
- コルジセプチン
- 多糖類-K
- レンチナン
そして以下の栄養素:
- ビタミンB群
- ビタミン D (エルゴカルシフェロール)
- カリウム
- アミノ酸
- ファイバー
- 銅
- セレン
- 亜鉛
- 鉄
- マンガン
- マグネシウム
- カルシウム
トレメラ マッシュルームは繊維含有量が高いため際立っていますが、七面鳥の尾は多糖類 K が豊富です。冬虫夏草はコルジセピンが含まれているため輝きます。キノコの健康上の利点は、豊富な栄養と機能性化合物に起因すると考えられていますが、まだ完全には理解されていません.
キノコのメリット
今日人々が食べているキノコには何百もの種類がありますが、それらはすべて重複する健康上の利点を持っています.しかし、きのこにはそれぞれの種類の健康上の利点もあります。以下は、研究においてキノコが薬効を持つ理由の概要です [R]:
- 免疫系へのメリット - ほとんどの種類の食用キノコには、免疫に対する利点に関する研究があります。
- 感染の減少 - 一部の研究では、霊芝のようなキノコが HPV などの感染症の治療に役立つことが示唆されています。
- ストレス軽減 - きのこは体内でアダプトゲンのように働きます。つまり、私たちの生活におけるストレス反応に適応するのに役立ちます。
- 炎症鎮静 - すべての薬用キノコには抗炎症作用があります。
- 抗酸化作用 -セレンなどの抗酸化化合物が豊富なキノコは、体がフリーラジカルと戦うのを助けます。
- がんの減少 ・きのこを食べるとガンが減る。一部の研究では、ある種のきのこががん治療のサポートに役立つ可能性があることが示されています。がん細胞の増殖は、細胞研究やいくつかの予備的な人間の研究でも、さまざまな種類のキノコによって減少する傾向があります.
- 脳の健康 - ほとんどの種類のきのこは、脳の構造と機能をサポートします。
- 鎮痛- 一部の薬用キノコには、霊芝 [R] などの鎮痛作用があります。
- 神経の健康状態 -ライオンのたてがみやトレメラなどのキノコは、神経成長因子をサポートすることで神経の健康を助ける可能性があります。
- エネルギーと持久力 -冬虫夏草のようなキノコは、体内のエネルギー生産をサポートします。
- 消化の利点 – 多くのキノコ、特にチャーガ マッシュルームが消化器系の健康に役立ちます。
- 減量- 免疫力のバランスを整えることで、一部のキノコは健康的な体重もサポートします。
- ハートのメリット – 心臓の健康をサポートする非常に栄養価の高い食品 – ビタミン D2、セレン、およびビタミン B が含まれています。キノコもコレステロール値の改善に役立つ可能性があります。
- 肝臓の健康 – チャーガ マッシュルームなどのキノコは、脂肪肝を減らす可能性があります。
- 自己免疫のメリット – 免疫系の TH1/TH2 比率のバランスをとることで、キノコは自己免疫疾患の軽減に役立つ可能性があります。
- 長寿を促進する - ライオンのたてがみのようなキノコは、抗酸化酵素 [R] を作る体の能力を高めることにより、寿命を延ばす可能性があります。
- 地球にやさしい -きのこは、土壌中のミネラルと栄養素のバランスを整え、私たちと地球にとって素晴らしいものにします。
- 一般的に無毒 食用および薬用のキノコは、高い安全性プロファイルを備えています。
- 肌の健康 –トレメラのようなキノコは、健康な肌と水分補給をサポートします。
きのこを薬として使用することの短所
薬用キノコを食べることにはいくつかのリスクがあります。これらは重大な健康上のリスクではないことに注意してください。彼らはあなたが望む効果を得られないかもしれないことを意味するかもしれません.これらのリスクには以下が含まれます:
- 免疫系を過剰に刺激する可能性があります。
- 幅広い健康効果を主張するには十分な証拠がありません.
- きのこサプリメントの品質を判断するのは困難です.
- キノコを育てることと、野生で採ることは同じではありません。
- さまざまな種類のキノコに対する標準化された推奨用量はありません。
- 気をつけないと有毒なキノコを食べてしまう危険性があるため、キノコの採集は専門家に任せてください。
- 他の食品と同様に、キノコにアレルギーがある場合やアレルギーを発症した場合は、それらを食べないようにしてください。
1.冬虫夏草
そこにあるすべてのキノコの中で、冬虫夏草は最も好奇心旺盛で、キャタピラー キノコとしても知られています。冬虫夏草は、健康強調表示を裏付ける最も多くの臨床研究も行っています。
キノコの 1 種類だけでなく、冬虫夏草はまとめて毛虫キノコとして知られるキノコの属です。冬虫夏草の最も一般的な種類は次のとおりです。
- 冬虫夏草
- 冬虫夏草
寒いチベットの気候でしか見られず、非常に高価な野生の冬虫夏草キノコはほとんどの人が手に入れることができません.
丁寧な環境で育てられた冬虫夏草が見られます。冬虫夏草の使用をサポートする臨床研究:
- 喘息の肺機能の改善 [R]
- 慢性閉塞性肺疾患の症状の軽減 [R]
- 腎移植患者のサポート [R]
- 薬による腎臓の損傷から人々を守る [R]
- 慢性腎臓病の遅延損傷 [R]
- ATP[R]の増加によるエネルギーの改善
冬虫夏草は、健康な肝機能、運動パフォーマンス、脳の健康、糖尿病、心臓の健康、性機能もサポートする可能性があります。臨床試験で使用される用量は、通常、Cs-4 として分割用量で 1 日あたり 2 ～ 3 グラムです。
コルジセプチンは、冬虫夏草キノコに特有の化合物であり、その利点とされているものであると考えられています.
最高の冬虫夏草
菌糸体、胞子、および子実体を含む高品質の冬虫夏草を見つけてください。私はこれが好きです。
2.ターキーテールマッシュルーム
七面鳥の尾 (Coriolus versicolor としても知られる Trametes versicolor) キノコは どこでも 見られます 倒木の森の中。これらの魅力的なキノコは、一部の国で従来のがん治療と併用されています。
臨床研究研究の最近のレビューでは、特に乳がん、胃がん、または結腸直腸癌 [R].
これは、11 人のうち 1 人が癌を克服したことを意味します。
国立がん研究所でさえ、七面鳥の尾のようなキノコが効果的ながん治療をサポートする可能性があることを示唆しています.七面鳥の尾のキノコも免疫機能をサポートするのに役立ちます.臨床研究では、七面鳥の尾が次の可能性があることがわかっています:
- HPV 感染を減らす [R]
- 七面鳥の尻尾から抽出された多糖類-K (PSKとして知られる) 抽出物は、ナチュラル キラー細胞を含む自然免疫応答を改善することにより、健康な腸と免疫をサポートします [R]
- プレバイオティクスとして働き、大腸菌などの有害な細菌を減らすことでマイクロバイオームを改善 [R]
- 抗酸化作用を高めることで体を保護 [R]
七面鳥の尾のキノコを食べることができますが、ほとんどの人はゴムのような食感のためにそれらを補うことを好みます.七面鳥の尾のキノコを刻んでお湯に浸すことで、七面鳥の尾のお茶を作ることもできます.
七面鳥の尻尾キノコの優れたブランドは、ホスト ディフェンス ターキー テールと呼ばれます。ここで見つけることができます。
3.ライオンのたてがみキノコ
ライオンのたてがみキノコ (ヤマブシタケ) は、その名前の由来であるライオンのたてがみによく似ています。ロブスターによく似た風味が人気です。
ライオンのたてがみキノコに関連していくつかの興味深い研究が行われていますが、現時点での研究のほとんどは予備的なものと見なされています.
ライオンのたてがみキノコの使用を支持するいくつかのヒト研究があります.これまでのところ、人間におけるライオンのたてがみの利点は、脳の健康と記憶に関連しており、向知性薬としても知られています.
ライオンのたてがみは、神経成長因子を増加させ、IL-6、COX-2、5-LOX、および TNF アルファ [R] [R] などの炎症性化合物を減少させるため、私たちの健康に役立つ可能性があります。
軽度の記憶障害を持つ人々において、Lion のたてがみは、プラセボと比較して 16 週間にわたって記憶を改善することができました [R]。ライオンのたてがみはまた、プラセボと比較して、女性のうつ病の症状を軽減し、過敏性を軽減し、脳機能を改善しました [R].
食用キノコとして、ライオンのたてがみは一般的に安全であると考えられています。アレルギーや過敏症はどの食品でも発生する可能性があることに注意してください。
ライオンのたてがみのレビュー
私たちはまださらなる研究を待っていますが、多くの人々はライオンのたてがみのキノコが非常に治癒的であると感じています.ライオンのたてがみのレビューは、多発性硬化症、神経障害、ADHD などの神経学的状態に役立つ可能性があることを示唆しています.
多くの人がブレイン フォグ リストを感じており、処方薬と同等またはそれ以上に神経痛を緩和します。
最高のライオンのたてがみサプリメント
Host Defense Lions Mane Capsules は高い評価を得ており、Paul Stamet のブランドです。ここで見つけることができます。
ライオンのたてがみキノコの栽培
このようなキットを使用して、ライオンのたてがみキノコを自分で育てるのも簡単で安価です。
4.チャーガ マッシュルーム
チャーガ マッシュルーム (Inonotus obliquus) は、北方気候の白樺の木に生育する菌類の一種です。
きのこは、伝統医学で免疫をサポートし、癌を減らすためにロシアで薬として使用されると最初に説明されました.
チャーガ マッシュルームの利点に関するほとんどの調査研究は動物モデルを対象としていますが、ある臨床研究では、チャーガが炎症性腸疾患の免疫を改善することがわかりました。これには、クローン病や潰瘍性大腸炎などの病気が含まれます [R]。
動物研究によると、チャーガには次の可能性があります:
- アレルギーを減らす
- 疲労を軽減
- ブドウ糖とインスリンを改善して糖尿病を減らす
- コレステロールを減らす
- 記憶力を向上させる
- がん治療をサポート
- HIV ウイルス量を減らす
- 肌の状態を改善する
- スローエイジング
- 炎症を抑える
最高のチャーガ サプリメント
私のお気に入りのチャーガ ブランドは Medicinal Foods のものです。なぜなら、それはオーガニックで第三者によるテストを受けているからです。ここで見つけることができます。詳細については、Chaga101.com をご覧ください。
5.霊芝
霊芝 (Ganoderma lucidum) は不死のキノコとしても知られています [R]。霊芝には 400 種類以上の活性化合物が含まれており、健康を促進します。霊芝の臨床試験は、さまざまなタイプの患者に使用されています。小規模ではありますが、調査研究は霊芝の健康へのプラスの効果を支持しています.
- 霊芝は疲労を軽減し、生活の質を向上させます。 乳がん治療を受けている患者の試験では、霊芝は疲労を軽減し、負の副作用なしで生活の質を改善しました [R].
- また、Journal of Medicinal Food [R] に掲載された研究で、霊芝は慢性疲労症候群の人々の健康、エネルギー、幸福を改善しました。
- 肺機能の改善 臨床研究では、霊芝とハーブの組み合わせが、プラセボと比較して喘息患者の肺機能を改善することがわかりました [R].
- 前癌性腺腫を軽減- 結腸に前癌性腫瘍がある患者に、霊芝を 1.5 グラム 12 か月間投与したところ、腺腫と呼ばれる結腸腫瘍の数とサイズが減少しました [R].
- *これは、霊芝ががん患者の従来のがん治療に取って代わるべきだという意味ではありません.
最高の霊芝サプリ
より多くの研究が必要ですが、非常に多くの人々が霊芝が健康に有益であることを発見しています.レビューでは、人々は不眠症、免疫システムを改善し、コレステロール、血圧、消化器、その他の問題を改善すると述べています.
私のお気に入りの霊芝パウダーは、Medicinal Foods のものです。ここで見つけることができます。コーヒー ブレイク エナジャイジング コーヒー代用品にも霊芝パウダーが含まれています。これは就寝時に飲むのに最適な、心を落ち着かせる飲み物です。
6.舞茸（マイタキ）
森の鶏としても知られるマイタケは、栄養補給もできる美味しい食用キノコです。マイタケは、ダンシング マッシュルーム、シープヘッド、またはラムズ ヘッドとしても知られています。多くのポリポアとは異なり、それは食用の柔らかいポリポアタイプのキノコです。残りは食べにくい！
マイタケの利点に関する研究はすべて初期段階にありますが、それでもキノコ愛好家はマイタケを熱心に探し求めています!
マイタケに関する初期の研究では、次のものが含まれている可能性があります:
免疫効果
- ナチュラル キラー細胞の反応を高める
- マクロファージと細胞傷害性 T 細胞の活性を高める
- 抗体反応を改善
- 免疫補体経路の活性化
コレステロールの影響
マウスでの研究によると、マイタケ抽出物はコレステロールを低下させる可能性があります [R]。体からのコレステロールの除去を刺激し、ベータ酸化による脂肪燃焼を刺激することにより、そうすることができます.
マイタケの他の多くの潜在的な利点には、癌のリスクの軽減、血圧と血糖のバランス効果、インスリン感受性の改善などがあります [R].
おまけに、マイタケの毒性は、高用量であっても人には見られませんでした [R].ただし、一部のレビューでは、マイタケを補給すると消化不良を経験する人もいます.この場合、低用量から始めてください。
最高のマイタケ サプリメント
ホスト ディフェンス マイタケは、高い評価を得ている有機マイタケ カプセルです。ここで見つけることができます。
7.しいたけ
味に関しては、椎茸が一番好きです。ベーコンを炒めたときの食感と味に似ています。
薬効に関して言えば、シイタケは現在、胃がんの従来の治療法と並行して、日本で治療法として使用されています [R].
シイタケには、がん細胞に対する体の免疫反応を助ける化合物の一種であるレンチナンが含まれています。
これには以下が含まれます:
- CD86+ 細胞
- ナチュラル キラー細胞
進行胃がんの患者にレンチナンを投与すると、レンチナンを投与されなかった患者よりも長く生存しました [R]。これは、シイタケががん細胞の拡散を抑える可能性があるためかもしれません [R].
シイタケは、炎症を軽減し、心臓の健康を改善するなど、健康に役立つ可能性がありますが、さらなる研究が必要です.
最高の椎茸
エンペラーズ キッチン オーガニックの干ししいたけはこちらで購入できます。シイタケエキスについては、ホストディフェンスシイタケエキスが好きです。ここで見つけることができます。きのこを生活に取り入れる素晴らしい方法は、料理に椎茸パウダーを加えることです。
キノコの食感が苦手な人にとって、これはスライムなしで健康上のメリットを得る素晴らしい方法です.スープ、スープ、シチューに入れても美味しいです。ここで有機椎茸パウダーを見つけることができます.
8.アガリクス ブラゼイ
主に日本で人気のアガリクス ブラゼイ ムリル キノコは、ブラジルで最初に発見されました。そこでは、食用や薬用としても使用されています。ロイヤルサンアガリクスとも呼ばれ、「神のキノコ」と呼ばれるほど尊敬されているキノコです。
強力な免疫増強特性があることが知られています [R].
アガリクスは安全で健康に良いように見えますが、その医学的使用を支持する臨床研究はありません.
一般的ではありませんが、アガリクスの使用によりアレルギー反応または吐き気と嘔吐が発生したことに注意してください [R]。
アガリクス ブラゼイ キノコのサプリメントはこちらで見つかります。
9.ボタンマッシュルーム
アガリクス ビスポラス (Agaricomycetes) は、白いボタン マッシュルームとして一般的に知られています。派手でも重要でもないと思われるかもしれませんが、一般的な白いボタン マッシュルームも、私の本では薬用キノコと見なされています。
他の多くの種と同様に、白いボタン マッシュルームには抗酸化物質、栄養素、ベータグルカン [R] が豊富に含まれています。
ボタン マッシュルームにはポリフェノールと没食子酸が含まれており、どちらも優れた抗酸化物質です。動物実験では、ホワイト ボタン マッシュルームは、バランスなどの記憶力と運動機能を改善しました [R]。
ボタンマッシュルームはまた、アロマターゼ酵素活性の低下を介してエストロゲン産生を減少させることにより、乳癌などの癌を減少させる可能性があります [R].
ホワイト ボタン マッシュルームは、ナチュラル キラー細胞の活性を高めることによって免疫機能を助ける可能性もあります [R]。ある臨床研究では、ホワイト ボタン マッシュルームのサプリメントは、自然免疫に関与する分泌型 IgA などの免疫マーカーを増加させました [R].
白いキノコはどこでも簡単に購入できますが、このようなキットで白いボタン マッシュルームを大量に育てることもできます。
10.モレル茸
Morchellas または真のモレルとも呼ばれるモレル マッシュルームは、まれですが、やりがいのある発見です。キノコ狩りで人気のキノコであるモレル茸は、なかなかの珍味です。モレル茸の旬は通常、早春から初夏です。モレルは、森林火災の地域だけでなく、峡谷や流出地域でもよく見られます。
乾燥モレル茸も購入できます。モレルを探している場合は、真のモレルと偽のモレルの違いを確認してください。偽のモレルは有毒です!
真のモレルにも多くの種類があります。 The Great Morel で詳細をご覧ください。
モレル茸の利点は数多くあるかもしれませんが、研究作業はまだ予備的なものと考えられています.モレル茸の抗酸化物質の含有量は非常に高い[R]。細胞研究では、モレル マッシュルームが癌細胞の増殖を抑える可能性があることが示されています [R]。動物研究によると、モレルはアルコールの損傷から肝臓組織を保護するのにも役立つ可能性があります [R].
ヒント:必ずモレル茸を調理してください。生のモレル マッシュルームはわずかに毒性があり、消化不良を引き起こす可能性があります。
モレル マッシュルームはとてもおいしいので、オンラインでたくさんのモレル マッシュルームのレシピを見つけることができます。
干しモレル茸も購入できます。彼らは新鮮なモレルほど良くはないことに注意してください.ここで良いものを見つけることができます。
11.メシマ茸
メシマ茸 (Phellinus Linteus ) は、桑の木によく生えるオレンジ色のキノコです。これらのキノコは、日本、中国、韓国で何千年もの間求められてきました.黒蹄キノコとしても知られるメシマ キノコは、すべての薬用キノコと同様に、多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。
メシマ茸の癌の利点には、強力な抗腫瘍効果が含まれる可能性があります (R).
その他のメシマの特典には次のようなものがあります:(R).
- 自己免疫疾患に対する免疫調節効果
- 生物学的反応の修正
- 抗炎症
- 抗ヒスタミン
- ヒスピジンによる抗酸化作用
免疫応答を改善することにより、メシマ茸は喘息、アレルギーなどの場合に役立つ可能性があります.これらの利点を証明するにはさらなる研究が必要ですが、メシマ マッシュルームは食用であり、安全に試すことができます。メシマスの他の一般的な民間用途は、重い月経を減らすことであり、この利点でよく知られています.
メシマは、免疫効果により乳房組織の保護にも役立つ可能性があります。乳がん患者がメシマの恩恵を受けるかどうかはまだわかりませんが、メシマは乳房組織にとって健康的です.
メシマ マッシュルームの生殖能力の利点は、女性にも有望かもしれません。炎症性化合物を減らすことにより、メシマは健康的な生殖能力をサポートする可能性があります.これは、多糖類、プロテオグリカン、ヒスポロン、カフェイン酸、ダバリアラクトン、インターファンギン A、イノスカビン A (R) を含むメシマ茸の有益な化合物によるものです。
最高のメシマ茸のサプリメント
Host Defense Stamets 7 マッシュルーム パウダー ブレンドで Mesima マッシュルーム パウダーを見つけることができます。 Host Defense My Community Capsules、堅牢で回復力のある免疫システムの包括的サポートにも記載されています。 Nootropics Depot では、純粋な Mesima パウダーもここで販売しています。
12.トレメラ茸
トレメラ キノコ (Tremella fuciformis) 種 雪茸、干し白きのこ、白きのこ、銀耳きのこなど、たくさんの呼び名があります。このデリケートなキノコはゼラチン状のキノコで、中国では伝統的にデザートで食べられています。
妾の美の秘訣として使われていた中国四大美女の一人、楊貴妃は若さと美しさを保つためにトレメラを食べました。肌のためのトレメラキノコ抽出物は多くの注目を集めています.
美容業界はこのきのこを取り上げ、肌に潤いを与える能力があるため、高級スキンケア製品に追加しました.
実際、トレメラ抽出物の作用はヒアルロン酸に似ており、皮膚の水分子を結合するのに役立ちます.
多くの皮膚科医は、トレメラのゼラチン状分子はヒアルロン酸よりも小さく、ヒアルロン酸よりも皮膚によく浸透すると考えています.ほとんどの美容製品とは異なり、トレメラ マッシュルームは、他の薬用キノコと同様に免疫、神経、抗腫瘍効果があるため、私たちの体に利益をもたらします [R] [R]!
最近の 1 つの臨床研究では、トレメラ抽出物が軽度の記憶障害を持つ人々の記憶を改善することがわかりました [R]。
トレメラ茸の副作用
シロタケは安全で、伝統的に食品として食べられており、サプリメントとして摂取することができます [R].トレメラ抽出物は、美容製品にも追加されています。トレメラの既知の副作用はありません。
トレメラ キノコの最高のサプリメントと製品
トレメラ マッシュルームは、Four Sigmatic 10 マッシュルーム ブレンドのマッシュルーム ブレンド パウダーで見つけることができます。
マッシュルーム ウィズダムにはトレメラ サプリメントも含まれており、ここで見つけることができます。
トレメラ マッシュルームのフェイス クリームも入手できます。私が見つけた中で最も人気があり、評価の高いものはこれです。
サイロシビン キノコについての注意
まとめてサイケデリック マッシュルームとして知られるサイロシビン マッシュルームは、1 つのタイプのキノコではなく、多くのタイプのキノコです。実際、野生では 180 種類以上が自生しています。幻覚は、このクラスのキノコの副作用と考えられています。
他の種類のキノコもこれらの副作用を引き起こす可能性があります.
癌治療を含むシロシビン キノコの医療用途に関する研究が行われていますが、法的地位のために、これらに容易に、または合法的にアクセスすることはしばしば不可能です [R].
個人的なメモ
きのこを生活に取り入れることは、これまでのところ私の健康に最も大きな影響を与えてきました.
毎日薬用キノコを加える努力をしてきたので、全体的な健康状態の改善が効果を発揮したことを説明するのは困難です. I have more energy, less anxiety, more mental focus, less pain, healthier skin, and a better immune system.
While I can’t say for sure that all of these are related to medicinal mushrooms, my gut tells me they are.
The connections of mushrooms and fungi to our health and the health of the planet are fascinating and transcend words.
While many of the benefits and claims of benefits still remain anecdotal, there are very few risks of incorporating mushrooms into your diet.
How to use medicinal mushrooms
There is really no right or wrong way to incorporate edible mushrooms into your diet.
You really can eat them liberally with very little risk.
There is no consensus on the dose of various mushrooms.
That said, I recommend following the label instructions if you are buying supplements.
Make sure to find mushrooms that are organic whenever possible and also 3rd party tested for purity.
When in doubt cook your edible mushrooms as some raw mushrooms can have toxic effects.
Never forage for mushrooms without a mycology expert.
Medicinal Mushrooms Summary
To review, you might look for the following benefits from different these types of mushrooms:
- Skin benefits :Tremella
- Hormone benefits :Mesima
- Antioxidants: Morels, Reishi, Turkey Tail, and others
- Balanced immunity :Buttons, Reishi, Chaga, and all of the edible mushrooms
- Cancer risk reduction :Turkey tail, Reishi, Chaga
- Memory, nerve, and brain benefits :Lion’s mane, Mesima
- Heart and cholesterol benefits :Shiitake and Maitake
- Lung function, energy, and stamina :Cordyceps
Frequently incorporating medicinal mushrooms into your life has wonderful nutritional and health benefits that may be cumulative over time. Research is beginning to support many of the traditional uses of these fascinating foods.
