イノシトール

イノシトールとは?

イノシトールは必須ではない栄養素、炭水化物、より具体的には体内でブドウ糖から生成される糖アルコールであるため、健康のために食品から摂取する必要はありません。イノシトールの 2 つの最も一般的な天然の形態は myo-イノシトールです および D-カイロ-イノシトール。

イノシトールフォーミュラ

図 1. イノシトールの構造

人体におけるイノシトールの機能

• イノシトールは細胞膜の構築を助けます .
• ミオイノシトールは、神経系の二次メッセンジャーとして機能します。 神経伝達物質の効果を高める .
• D-カイロ-イノシトール とミオイノシトールはインスリン感受性を高めます。

ミオイノシトールが豊富な食品

• 植物性食品:豆、えんどう豆、ルタバガ、オクラ、小麦、オート麦ふすま、全粒穀物、メロン、柑橘類、ブラックベリー、ネクタリン、キウイ
• その他の食品:エナジー ドリンク

D-カイロ-イノシトール欠乏症

ある研究では、2 型糖尿病（インスリン非依存性糖尿病）の個人は、健康な人よりも尿中の D-キロイノシトールの排泄が少なく、筋肉中の D-キロイノシトール含有量が低かった.

イノシトール サプリメント

非処方の経口イノシトール サプリメントは、次の形式で入手できます。

• イノシトール
• ミオイノシトール
• D-キロイノシトール
• イノシトールコリン

イノシトールの健康効果

ミオイノシトール 次の場合に効果的である可能性があります:

• トリグリセリドとテストステロンのレベルを下げ、インスリン感受性を改善し、多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) の生殖能力を改善します。 .注:myo-イノシトールとは異なり、 D-chiro-イノシトールの有効性については証拠が不十分です PCOS の女性のインスリン感受性の増加
• 早産児の急性呼吸窮迫症候群（ARDS）
• リチウムが原因の乾癬 (双極性障害に使用される薬)

イノシトールは、アルツハイマー病、自閉症、糖尿病および統合失調症における神経損傷（神経障害）の予防または治療には効果がない可能性があります。

不安、注意欠陥多動性障害（ADHD）、過食症および神経性過食症、癌、うつ病、高コレステロール、不眠症、強迫性障害（OCD）、パニックの予防または治療におけるイノシトールの有効性についての証拠は不十分です。障害、月経前不快気分障害（PMDD）、レイノー症候群、または発毛の促進において。

イノシトールの安全性:副作用、毒性

イノシトールは、ほとんどの成人にとっておそらく安全であり、急性呼吸窮迫症候群の乳児の治療にも使用できます.

副作用には、吐き気、疲労感、頭痛、めまいなどがあります。

妊娠中および授乳中のイノシトール サプリメントの安全性については十分に知られていないため、これらの期間の女性は摂取を避ける必要があります.

イノシトールと薬物の相互作用

既知のイノシトール薬物相互作用はありません.