クロムはインスリンの効果を高め、血糖値を最適なレベルに保ちます。また、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝にも関与しています。ポリニコチン酸クロムのサプリメントは、ほとんどの人にとって安全ですが、既存の健康状態がある場合は、薬と相互作用したり、問題を引き起こす可能性があります.ポリニコチン酸クロムは、ピコリン酸クロムと呼ばれる別のクロム サプリメントに似ているように聞こえますが、ピコリン酸を含むサプリメントは脳の神経伝達物質に影響を与える可能性があります。
ポリニコチン酸クロムの定義
サプリメントのミネラルは腸壁を通過するのが難しいため、血流に吸収される量はごくわずかです。その結果、ミネラルは壁を通り抜けるのに役立つ他の物質と結合することがよくあります。ナイアシンはクロムの吸収を促進し、この 2 つを組み合わせると、ニコチン酸クロムまたはポリニコチン酸クロムと呼ばれるサプリメントが生成されます。大量の治療用量では、ナイアシンは副作用を引き起こす可能性がありますが、ポリニコチン酸クロムにはナイアシンがあまり含まれていません.多くのブランドは、ラベルにナイアシン含有量を報告していないほど少量です.あるブランドは、毎日 2,000 カロリーを消費することに基づいて、ナイアシンの 1 日量の 4% が含まれていることを示しています.
投薬相互作用
糖尿病を治療するためにインスリンや他の薬を服用している場合、クロムのサプリメントは血糖値を危険なほど低くする可能性があります.ポリニコチン酸クロムは、甲状腺機能低下症の治療に使用される薬を妨害する可能性もあります。これらまたは他の処方薬を使用している場合は、サプリメントを服用する前に医療提供者に相談してください.また、一部の市販薬との相互作用に遭遇する場合もあります。アスピリンや、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、体内のクロムの量を増やし、副作用のリスクを高める可能性があります.
既存の状態を悪化させる
ポリニコチン酸クロムのサプリメントは、既存の健康状態を悪化させる可能性があります. MedlinePlus は、肝臓や腎臓に疾患がある場合は、臓器の損傷を引き起こす可能性があるため、サプリメントを摂取しないでください.クロムは、皮革製品、化粧品、消毒製品、マッチ、塗料、セメントなど、さまざまな製品の製造に使用されています。 2010 年 2 月の Chemical Research in Toxicology のレポートによると、全人口の約 1 ～ 3% がクロムにアレルギーがあるか、クロムに敏感です。クロムや皮革にアレルギーがある場合は、サプリメントにもアレルギー反応がある可能性があります。
推奨事項と栄養源
クロムの 1 日あたりの推奨摂取量は、女性で 25 マイクログラム、男性で 35 マイクログラムです。栄養補助食品局によると、ほとんどの女性は毎日の摂取量を食事で満たしていますが、男性は必要以上に摂取しています。ただし、妊娠中および授乳中の女性は、毎日の摂取量がそれぞれ 30 マイクログラムおよび 45 マイクログラムに増加するため、食事から十分に摂取できない可能性があります.クロムはさまざまな食品に含まれていますが、クロムの含有量は農業および製造プロセスの影響を受けるため、正確な量を測定することは困難です.ブロッコリーは最高の供給源の 1 つで、1/2 カップに約 11 マイクログラムのクロムが含まれています。 1 杯のグレープ ジュースには 8 マイクログラムが含まれていますが、マッシュ ポテト、オレンジ ジュース、七面鳥の胸肉、全粒粉パンには、1 食分あたり 2 から 4 マイクログラムが含まれています。
