適切なカリウムとマグネシウムのレベルを維持することは不可欠です。なぜなら、それらは心臓、筋肉、神経機能などの多くの基本的な身体機能、および消化器の健康に貢献するからです.カリウムとマグネシウムの欠乏症は、利尿薬、過度のアルコール摂取、および特定の薬によって引き起こされる可能性があります.
ヒント
カリウムとマグネシウムのレベルが低いのは、利尿薬や一部の薬、過度のアルコール摂取、腸の病気、その他のさまざまな健康状態によって引き起こされる可能性があります.
低カリウムの原因
カリウムは、筋肉、神経、心臓の機能を維持する上で重要な電解質です。また、消化器や骨の健康にも重要です。
電解質は、電荷を運ぶ血液やその他の体液中のミネラルです。クリーブランド クリニックによると、成人のカリウムの正常レベルは 3.5 mmol/L から 5.1 mmol/L の範囲です。通常、2.5 mmol/L 未満のレベルは非常に深刻であると見なされます。
低カリウム血症または低カリウム血症の最も一般的な原因は、排尿を増加させる処方薬による排尿による過剰なカリウム損失です。ウォーター ピルまたは利尿薬としても知られるこれらの種類の薬は、高血圧や心臓病の人に処方されることがよくあります。低カリウム値は、食事中のカリウム不足によって引き起こされることがあります.
カリウム損失のその他の原因には以下が含まれます:
- 過度の飲酒
- 慢性腎臓病
- 糖尿病性ケトアシドーシス
- 下痢
- 下剤の過剰使用
- 過度の発汗
- 葉酸欠乏症
- 原発性アルドステロン症
- 抗生物質の使用
- 嘔吐
低カリウムの軽度のケースは症状を引き起こさないかもしれませんが、より深刻なケースは、筋肉のけいれん、筋肉のけいれんまたは衰弱、筋肉の麻痺、異常な心拍リズムおよび腎臓の問題を介して現れる可能性があります.
低マグネシウムの原因
ミネラルであるマグネシウムは、エネルギーを変換して使用する体内の物理的および化学的プロセスである代謝を含む、体内の多くの機能に不可欠です.体内のすべての臓器、特に心臓、筋肉、腎臓にはマグネシウムが必要です。マグネシウムは、歯と骨の構成にも貢献します.
血液中の低マグネシウム濃度、または低マグネシウム血症は、異常な眼球運動、痙攣、疲労、筋肉のけいれんまたはけいれん、筋肉の衰弱およびしびれなどの症状を通じて現れます.マグネシウムの正常範囲は 1.3 ～ 2.1 mEq/L (0.65 ～ 1.05 mmol/L) です。
クリーブランド クリニックは、マグネシウムの低下による最初の目に見える症状の 1 つは疲労であると指摘しています。筋肉のけいれん、脱力感またはこわばり、食欲不振、および吐き気は、枯渇の初期段階でよくみられるその他の症状ですが、最初は何の症状にも気付かないかもしれません.
マグネシウムの損失の原因には以下が含まれます:
- 過度の飲酒
- 体の広い範囲に及ぶ火傷
- 慢性下痢
- 制御されていない糖尿病や急性腎不全からの回復中などの過剰な排尿 (多尿)
- 血中カルシウム濃度が高い（高カルシウム血症）
- 高アルドステロン症（副腎がアルドステロンというホルモンを血中に過剰に放出する疾患）
- セリアック病や炎症性腸疾患などの吸収不良症候群
- 栄養失調
- アムホテリシン、シスプラチン、シクロスポリン、利尿薬、プロトンポンプ阻害薬、アミノグリコシド系抗生物質などの医薬品
- 発汗
続きを読む: マグネシウムとマンガンの違い
低カリウムおよびマグネシウム治療
低カリウム血症は血液検査で診断されます。カリウム サプリメントは通常、カリウム値が低い場合に処方されます。状況が深刻な場合は、カリウムを点滴で投与することがあります。多尿や甲状腺機能亢進など、低カリウム血症の原因となる基礎疾患が存在する場合は、それも治療する必要があります。
カリウムの推奨される 1 日あたりの許容量は 4,700 mg です。食物源は、カリウムレベルを望ましい量に保つための最良の方法です.これらには、アプリコット、バナナ、豆、牛肉、ブロッコリー、鶏肉、魚、レンズ豆、牛乳、ナッツ、新鮮なほうれん草、トマト、ズッキーニ、その他多くの果物や野菜が含まれます.
マグネシウムレベルが低いと思われる場合、医師は血液検査を処方します.結果によっては、正常に戻るまでマグネシウムのサプリメントを摂取する必要があるかもしれません.
マグネシウム摂取量の推奨一日あたりの許容量は 400 mg です。健康的なマグネシウム レベルを維持するには、食品から毎日の量を摂取してください。ほうれん草などの緑の葉野菜、アボカド、バナナ、豆腐、豆類、ナッツ、種、全粒穀物を選びましょう。マグネシウムは、一部の朝食用シリアルやその他の強化食品にも添加されています。水道水、ミネラルウォーター、ボトル入り飲料水もマグネシウムの供給源になる可能性がありますが、水中のマグネシウムの量は供給源やブランドによって異なります.
続きを読む: カリウム過剰摂取の症状
