多くの人がオフィス、自宅、またはワークアウトの前にエネルギーブーストを必要とするとき、エネルギーサプリメント5 Hour Energyに目を向けます. 2 オンスのエネルギー ショットには、カフェイン、ビタミン B、アミノ酸、香料、保存料が含まれています。ただし、ほとんどのエネルギー サプリメントと同様に、5 Hour Energy には特定の副作用の可能性があります。さらに、連邦食品医薬品局は、このサプリメントの安全性に疑問を投げかけています.
ナイアシン フラッシュ
5 Hour Energy のより一般的な副作用の 1 つは、ナイアシン フラッシュとして知られているものです。メリーランド大学医療センターによると、この反応は通常、50 ミリグラム以上のナイアシンを摂取したときに発生します。オリジナルの 5 Hour Energy には 30 ミリグラムのナイアシンが含まれており、エクストラストレングス バージョンには 40 ミリグラムが含まれています。ナイアシン フラッシュは、皮膚への血流の増加によって引き起こされ、顔や胸の灼熱感やチクチク感、皮膚の赤みなどがあります。この症状を軽減する 1 つの方法は、ナイアシンを服用する約 30 分前にアスピリンを服用することです。
カフェイン含有量
Forbes によると、オリジナルの 5 Hour Energy ショットには 207 ～ 215 ミリグラムのカフェインが含まれています。カフェインは、精神的な集中力を高め、疲労と戦うために使用できる覚醒剤です。ただし、一部の人にとっては、副作用も発生する可能性があります。これらには、急速な心拍、不眠、不安、吐き気、神経過敏、過敏症、冷や汗、食欲不振、下痢などがあります。さらに、カフェインの過剰摂取の症状には、頭痛、不整脈、発熱、脱水、さらには急性過剰摂取の発作などがあります.
未知の効果
「The New York Times」は、2009 年から 2012 年後半にかけて、FDA が 5 Hour Energy の関与の可能性を挙げた 90 件の重傷と 13 件の死亡報告を受け取ったと報告しています。ただし、事故報告書を FDA に提出したからといって、製品が死亡または負傷の原因であったことを意味するものではありません。一方、これらのレポートは、5 Hour Energy の潜在的な影響の未知の性質について語っています。メイヨー クリニックの補完統合医療ディレクターであるブレント バウアー博士は次のように述べています。 ."
安全上の考慮事項
5 Hour Energy には、オリジナル、エクストラストレングス、カフェイン抜きの 3 つの異なるフォーミュラがあります。このエネルギー サプリメントの潜在的な副作用が気になる場合は、ナイアシンを含まないカフェイン抜きバージョンを検討してください。このサプリメントの製造元は、適度なエネルギーのために半分のボトルのみを消費することを推奨しており、毎日2本のボトルを超えることは推奨していません.これらの推奨事項に従うことで、副作用を抑えることができます。
