たくさんの水を飲むことの健康上の利点を宣伝し、ここでも健康上の利点について書きました. Health Fitness Revolution は、日常生活により多くの水を取り入れるための簡単なヒントをお届けします。
- 気温 :一番好きな水温を見つけて、常に手元に置いておきましょう。氷のように冷たい水が好きなら、一日中冷やしておける容器を見つけてください。
- 味 :レモン ジュース、ライム ジュース、オレンジ スライス、キュウリ スライス、ベリー、またはハーブ/ハーブ エキス (ペパーミントなど) を加えます。
- バブル :ソーダが好きな方は、スパークリング ミネラル ウォーターまたは 天然フレーバーのスパークリング ミネラル ウォーターをお試しください。カロリーゼロで炭酸だけです。
- ボトル :お気に入りの水筒をいつも持っていると、何度も水を入れて見せびらかしたくなります。
- ストロー :ストローで飲むと、もっと飲める場合があるからです。
- 水で目覚める :1 日の始まりにコップ 1 杯の水を飲むのは簡単です。なぜなら、あなたは (願わくば) ぐっすり眠ってから喉が渇いているからです。
- 醸造する :お茶は水分補給の源として見落とされることがありますが、カフェインと砂糖を避ければ、お茶は水分補給に最適です!
- その素晴らしさを忘れないでください :健康的な水の習慣を始めると、水を飲むとどれだけ気分が良いかを実感できるようになります。体重が減り始めたら、何か他のものを飲むことを考えるたびに、そのことを念頭に置いてください!
- ダイエットツールとして使用 ：おやつに手を伸ばす前に、コップ一杯の水を飲みましょう。食事の前や食事の合間に、空腹感を喉の渇きと間違えることがあります。本当に喉が渇いたときは、水をたくさん飲んでカロリーを節約しましょう。
- 清潔に保つ :通常、水道水は問題ありませんが、水や氷でさえ、飲みたくないほどのファンキーな味になることがあります。そのため、浄水器、浄水システム、軟水器、または給水に投資してください。水の味を良くするのに役立つものは何でも投資する価値があります!
