オレンジ ジュース:使用、利点、副作用など!

はじめに:

朝のエクササイズの後、ちょっとしたランニングの後、または夏の暑さをしのぐために、オレンジ ジュースを 1 杯飲むと、気分がリフレッシュされ、活力が湧いてきます。オレンジ ジュースは、植物 Citrus sinensis の果肉から得られます 、スイートオレンジとも呼ばれます。オレンジ色の果樹はアジア原産かもしれませんが、現在では世界中で栽培されています。オレンジジュースの味は甘酸っぱいです。世界中で最も一般的に消費されているジュースの 1 つです。ビタミンCやその他の生理活性成分や栄養成分の主な供給源です。多くの場合、健康的なカロリー源として消費され、多くの医療専門家によって推奨されています.

その鮮やかなオレンジ色、甘くてさわやかな飲み物、オレンジ ジュースの背後には、見た目以上のものがあります。オレンジ ジュースの健康上の利点について詳しく知りたい場合は、読み続けてください。

オレンジ ジュースの栄養価:

オレンジジュースには、栄養素、ビタミン、ミネラルが詰め込まれています。オレンジジュース100グラムの栄養価は以下の通りです。

オレンジ ジュースの特性:

オレンジジュースは、フラボノイドなどのいくつかの活性化合物の豊富な供給源です。生理活性化合物と栄養化合物には、以下に示すさまざまな潜在的な利点があります。

• 潜在的な抗酸化物質の可能性
• 抗炎症作用がある可能性があります
• 血圧を下げる可能性がある
• 脂質低下の可能性
• 体重管理に役立つかもしれません

全体的な健康のためのオレンジ ジュースの潜在的な用途:

オレンジジュースのいくつかの潜在的な利点を以下に示します.

1.オレンジ ジュースの脳への潜在的な用途:

多くの人は、年齢とともに認知能力の低下に気づきます。認知機能は、記憶、推論、および思考に関連する機能です。オレンジ ジュースを毎日飲む人は、認知機能の改善を示す可能性があります。高齢で健康な人を対象に実施された試験によると、オレンジ ジュースを摂取すると全体的な認知能力が向上する可能性があります。前述の利点は、オレンジジュースに含まれるフラボンの含有量が高いことに起因する可能性があります.

2.オレンジ ジュースの心臓への潜在的な用途:

オレンジジュースは心臓に有益であり、心臓病を発症するリスクを軽減する可能性があります.オレンジジュースの摂取は、心臓病の危険因子であるコレステロールと血圧を下げるのに役立ちます.これらの利点は人間の試験で観察されていますが、人間の健康にどの程度利益をもたらすかを検証するには不十分なようです.

3.肥満に対するオレンジ ジュースの潜在的な用途:

オレンジ ジュースの摂取は、肥満を発症するリスクを軽減する可能性と関連しています。オレンジジュースは、多くの栄養素が存在するため、より良い食事の選択肢と考えられています.オレンジ ジュースは、2003 年の国民健康栄養調査によると、体重過多または肥満のマーカーであるボディ マス インデックス、脂質、およびコレステロール レベルにも影響を与える可能性があることが示されています。損失利益。

4.癌に対するオレンジ ジュースの潜在的な用途:

動物実験によると、オレンジジュース抽出物は、ヒト前立腺癌および肺癌細胞株の増殖に潜在的な悪影響を与える可能性があります.オレンジジュースは、ヒト血液がん細胞株にも役立つ可能性があります.同様に、オレンジジュースも乳がん細胞の増殖を抑える有益な特性を持っている可能性があります。これらの活動は、実験室での試験で観察されています。しかし、人間の癌に対するオレンジジュースの実際の利点を確立するには、さらなる研究が必要です.

5.微生物感染に対するオレンジ ジュースの潜在的な用途:

いくつかの病気の原因となるバクテリアに対するオレンジ ジュースの抗菌活性は、多くの研究室での研究で観察されています。オレンジジュースは、黄色ブドウ球菌、枯草菌、大腸菌、赤痢菌などのいくつかの細菌の増殖を止める可能性があります.

6.代謝性疾患に対するオレンジ ジュースの潜在的な用途:

私たちの体の炎症プロセスは、メタボリック シンドローム、肥満、心臓病など、多くの長期的な病気と関連しています。オレンジ ジュースの消費は、代謝性疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性のある炎症性因子に好ましい変化をもたらす可能性があります。適度な量のオレンジ ジュースを飲むと、健康的な食事を維持し、代謝性疾患を予防するのに役立ちます。

さまざまな条件でのオレンジ ジュースの利点を示す研究がありますが、これらは不十分であり、人間の健康に対するオレンジ ジュースの真の利点を確立するには、さらなる研究が必要です。

オレンジ ジュースの使い方

生オレンジジュースが飲めます。加工されたオレンジ ジュースは、アイスクリームやゼリーのフレーバーにも使用されます。

ハーブサプリメントを摂取する前に、資格のある医師に相談する必要があります.有資格の医師に相談せずに、進行中の現代医学の治療を中止したり、アーユルヴェーダ/ハーブ製剤に置き換えたりしないでください.

オレンジ ジュースの副作用:

オレンジ ジュースは、世界中で最も一般的に消費されているジュースの 1 つです。しかし、敏感な人のアレルギー反応の症例はほとんど報告されていません。アレルギー反応には、皮膚の黄変と不眠が含まれていました。オレンジ ジュースを飲むときは注意して、適度に飲む必要があります。

オレンジ ジュースの注意事項:

オレンジジュースを飲む際に必要な一般的な注意事項があります

• 妊娠中および授乳中の女性: 妊娠中および授乳中のオレンジ ジュースの摂取は安全です。 ただし、適度に摂取する必要があります。どんなものでも過度に使用すると、人間の健康に副作用を引き起こす可能性があります。さらに、妊娠中の女性は、オレンジ ジュースの消費について医師に相談することができます。

• オレンジ ジュースを飲むときは、ストローを使用することをお勧めします。果汁に含まれる酸は、歯のエナメル質 (歯の外側の表面) を侵食する可能性があります。

さらに、オレンジ ジュースを定期的に摂取する際は、一般的な注意事項と医師の指示に従う必要があります。セルフメディケーションをせず、健康上の利点のためにハーブを使用することについて医師に相談してください.

他の薬物との相互作用:

オレンジ ジュースは、体内の他の薬物と相互作用する可能性があります。オレンジジュースと相互作用する薬は以下のとおりです。

• フマル酸第一鉄:オレンジ ジュースは、貧血の場合に鉄の吸収を大幅に改善し、フマル酸第一鉄の有効性を高めることができます。
• アルミニウム含有制酸剤:オレンジ ジュースの摂取により、アルミニウムの吸収が増加し、アルミニウムの毒性が高まる可能性があります。したがって、アルミニウム含有制酸剤を含むオレンジ ジュースは避ける必要があります。
• 血圧降下薬:オレンジ ジュースは血液の吸収を低下させる可能性があります [アテノロール、アリスキレン、セリプロロールなどの血圧降下薬。
• オレンジ ジュースは、モンテルカスト (喘息の薬)、アレンドロネート (骨粗鬆症の薬)、フルオロキノロン (細菌感染症に使用される薬)、クロファジミン (ハンセン病の薬) などの薬の吸収と効能を低下させる可能性があります。

したがって、毎日のオレンジジュースの摂取量と、使用するために処方されたさまざまな薬の詳細について、アーユルヴェーダの医師と話し合う必要があります.彼らはあなたの健康ニーズに合わせて処方を調整します。

よくある質問:

減量のためのオレンジ ジュースの利点は何ですか?

オレンジジュースは減量に適しています.オレンジ ジュースの消費は、肥満のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。また、体重減少、コレステロールと脂質の低下にも役立ちます。より健康的なカロリー源として、オレンジ ジュースを食事の一部にすることができます。

オレンジ ジュースの肌へのメリットは何ですか?

オレンジ ジュースはビタミン C の主な供給源です。ビタミン C は強力な抗酸化物質であり、肌に多くのメリットがあります。ビタミンCは、組織や傷跡の修復と治癒に関与しています.皮膚のコラーゲン（皮膚の構造と機能に不可欠なタンパク質）の合成を促進するのに役立ちます.また、日光による皮膚の損傷から保護するのにも役立ちます.皮膚に対するハーブの利点については、皮膚科医に相談する必要があります.

オレンジ ジュースを飲むメリットは何ですか?

オレンジジュースには、炭水化物、タンパク質、繊維、鉄、カルシウム、亜鉛、ナトリウムなどのミネラルなど、多くの栄養上の利点が詰まっています.ビタミンA、C、Bなどのビタミンもオレンジジュースに含まれています。オレンジジュースを飲むと、心臓病、肥満、癌などの症状にも役立つ可能性があります.その利点のためにハーブを消費する前に、深刻な病状について医師に相談する必要があります.

オレンジ ジュースの心臓への用途は何ですか?

オレンジジュースを飲むと、心臓病のリスクを減らすことができます.オレンジジュースは、心臓病の主要な危険因子であるコレステロールと血圧を下げるのに役立ちます.ただし、心臓の状態に問題がある場合は、医師に相談し、そのアドバイスに従うことをお勧めします。

オレンジ ジュースを飲むと副作用が発生しますか?

オレンジジュースを飲んだ後、敏感な人にアレルギーのいくつかのケースが報告されています.アレルギー反応の症状には、不眠や皮膚の黄変などがあります。

参照:

1. Favela-Hernández J、González-Santiago O、Ramirez-Cabrera M、Esquivel-Ferriño P、Camacho-Corona M. Citrus sinensis の化学と薬理学。分子。 2016;21(2):247. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273684/から入手可能

2. キーン RJ、ランポート DJ、ドッド GF、フリーマン JE、ウィリアムズ CM、エリス JA などフラバノンが豊富なオレンジ ジュースの慢性的な摂取は、認知機能の向上に関連しています。健康な高齢者を対象とした 8 週間のランダム化二重盲検プラセボ対照試験です。 American Journal of Clinical Nutrition [インターネット]。 2015 年 3 月 1 日 [2022 年 6 月 9 日引用];101(3):506–14. https://academic.oup.com/ajcn/article/101/3/506/4569404から入手可能

3. Coelho RCLA、Hermsdorff HHM、Bressan J. オレンジ ジュースの抗炎症特性:好ましい分子および代謝効果の可能性。人間の栄養のための植物性食品 2013 68:1 [インターネット]. 2013 年 2 月 17 日 [2022 年 6 月 9 日引用];68(1):1–10. https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-013-0343-3から入手可能

4. FoodData Central [インターネット]。 [2022 年 6 月 9 日引用]。 https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutritionsから入手可能

5. PFAF 植物データベース。 Citrus sinensis Sweet Orange [インターネット]。 [2022 年 6 月 9 日引用]。入手先:https://pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Citrus+sinensis

6. Milind P、Dev C. Orange:メリットの範囲。 International Research Journal of Pharmacy [インターネット]。 2012;3(7):59–63.入手先:https://www.irjponline.com/admin/php/uploads/1212_pdf.pdf

7.クリーブランドクリニック。妊娠中の食事:妊娠中に食べる食品 [インターネット]。 [2022 年 6 月 9 日引用]。 https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12593-pregnancy-nutrition から入手可能

8. Chen M、Zhou S yi、Fabriaga E、Zhang P hong、Zhou Q. グレープフルーツ ジュース以外のフルーツ ジュースによって促進される食品と薬物の相互作用:最新のレビュー。食品医薬品分析ジャーナル。 2018 年 4 月 1 日;26(2):S61–71. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29703387/から入手可能

9. Pullar JM、Carr AC、Vissers MCM。皮膚の健康におけるビタミン C の役割。栄養素【インターネット】。 2017 年 8 月 12 日 [2022 年 6 月 9 日引用];9(8). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/から入手可能

10. MedlinePlus 医療百科事典。ビタミン C:[インターネット]。 [2022 年 6 月 9 日引用]。 https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htmから入手可能

免責事項: このサイトに含まれる情報は教育のみを目的としており、医療専門家による治療に代わるものではありません。固有のニーズがあるため、読者は医師に相談して、読者の状況に対する情報の適切性を判断する必要があります.